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手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
体重：75.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】：324kcal
バナナ〔72kcal〕
恵方ヒレかつ巻 3切＠まい泉〔252kcal〕
【ひるごはん】：858kcal
弦斎カレーパン 2個＠高久製パン〔549kcal〕（1個当り95g）
チャーハン〔309kcal〕（ごはん、ボロニアソーセージ、たまご、玉ねぎ、レタス）
横須賀の高久製パンの弦斎カレーパン。
日本橋三越の催事にて購入 
『横須賀カレーフェア』準グランプリ、『神奈川フードバトル』銀賞を受賞。
【よるごはん】：1056kcal
炊き込みごはん〔286kcal〕
水菜のみそ汁〔35kcal〕
ぶりの塩焼き〔201kcal〕
びっくりがんも〔152kcal〕
たらの芽天ぷら〔78kcal〕
かぼちゃの煮物〔96kcal〕
わかめともやしの生姜醤油和え〔24kcal〕
グレープフルーツゼリー＠サンフルーツ〔184kcal〕※推定
グレープフルーツは今のうちに・・・
総摂取カロリー［推定］：2238kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
体重：74.8kg（±0kg）
【あさごはん】：368kcal
スープはるさめ 鶏だし生姜〔88kcal〕
フレンチトースト 2切〔280kcal〕（バケット、たまご、牛乳、ラカント、バター）
【間食】：257kcal
じゃがりこ うにクリーム〔257kcal〕
【ひるごはん】：1230kcal
ランドマークにて ※推定
海鮮タンメン〔804kcal〕
（中華麺、スープ、かに、えび、いか、白菜、小松菜、人参、たけのこ、ふくろたけ、しめじ）
抹茶クリームあんみつ〔370kcal〕
（寒天、抹茶アイス、あんこ、白玉、あんず、いちご、求肥、黒みつ）
ホットミルクティ〔56kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：80kcal
グレープフルーツジュース〔80kcal〕
【よるごはん】：840kcal
節分うず潮巻＠古市庵〔279kcal〕
とろ鉄火巻 3/8〔211kcal〕
恵方ヒレかつ巻 1/4＠まい泉〔162kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔35kcal〕
ふっくら森林どりの30品目サラダ 1/4＠RF1〔66kcal〕（全量・264kcal）
みずダコ刺身〔39kcal〕
節分豆〔48kcal〕
本日、節分。恵方巻３種買ってきた♪
丸かぶりはしません。2㎝幅くらいに切り分ける。
恵方巻うんぬんというよりも「太巻きを食べる日」と化してる。
左からうず潮、とろ鉄火、ヒレかつ。
数え年で３３粒。
夕方に買いに行ったらなかなか売ってなかった。
豆が欲しけりゃ・・・事前に用意しましょう。ってことね。
総摂取カロリー［推定］：2238kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：355kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
スープはるさめ 鶏だし生姜(88kcal)＋小ねぎ〔89kcal〕
チーズサンド〔131kcal〕（バケット、チーズ）
【間食】：68kcal
みかん 2個〔68kcal〕
【ひるごはん】：928kcal
カレーうどん〔458kcal〕
（玉うどん、カリー屋カレー大辛〔161kcal〕、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、小ねぎ）
シフォンケーキ〔174kcal〕
ブランデーケーキ〔70kcal〕
【よるごはん】：660kcal
たまごかけごはん〔492kcal〕（ごはん、たまご、醤油、甘口昆布、キムチ）
ミートボール〔100kcal〕
みかん 2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1785kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：532kcal
たまごかけごはん〔532kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま、甘口昆布）
【ひるごはん】：928kcal
セブンイレブンにて
揚げ鶏〔200kcal〕
炭火焼牛カルビ弁当〔728kcal〕
【間食】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：1255kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃのみそ汁〔64kcal〕
餃子 7個〔301kcal〕
肉豆腐〔269kcal〕（玉うどん1.5玉、卵黄、揚げ玉、小ねぎ、めんつゆ、ポン酢）
刺身〔65kcal〕（いか、かつお）
ハムと玉ねぎのサラダ〔120kcal〕
牛乳〔134kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2749kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：284kcal
スープはるさめ 鶏だし生姜(88kcal)＋キムチ＆小ねぎ〔93kcal〕
バナナ〔72kcal〕
生チョコ〔43kcal〕
平家パイ〔76kcal〕
【ひるごはん】：705kcal
りんご〔48kcal〕
かま玉うどん〔535kcal〕（玉うどん1.5玉、卵黄、揚げ玉、小ねぎ、めんつゆ、ポン酢）
豆乳飲料 グレープフルーツ〔88kcal〕
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：815.4kcal
ナポリタン〔727kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
白身入り黒胡椒入りごぼう茶＋小ねぎ〔20.4kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1804.4kcal