１０月２８日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：69.8kg(+0.8kg)


【あさごはん】
カレー＆トースト〔カレー、食パン（6切/2枚）〕



【ひるごはん】
焼パスタラザーニャ＠ローソン（618kcal）
おかか仕立てのねぎ味噌＠セブンイレブン（186kcal）
 

【つまみ食い】
みかん 1個


【よるごはん】 
さつまいもごはん
エリンギとえのきのみそ汁
焼鮭 大根おろし添え
なすとししとうの味噌炒め
トマトと玉ねぎのサラダ
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
抹茶ロール＠オペラ座

１０月２７日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：69.0kg(-1.4kg)


【あさごはん】
カレー＆トースト〔カレー、食パン（6切/2枚）〕
カレーライス〔小盛〕
栗きんつば＠花園万頭


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
手包み特製肉まん（326kcal）
揚げ鶏（180kcal）
おにぎり＆いなりセット（600kcal）
〔いなり寿司2個、鮭おにぎり、鶏唐揚げ、コロッケソース付け、ちくわ磯辺天、厚焼玉子、ウインナー、漬物〕


【よるごはん】 
晴弘にて

グリーンアスパラガス
ピータン
黒豚一口餃子 6ヶ
支那そば


【家で】
メロンソーダ 350ml（44kcal/100mlあたり）

１０月２６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：70.4kg(+1.4kg)


【あさごはん】

一膳鮭丼 1/3＠築地なが田
あわびのだしご飯 1/3＠美濃吉
一膳すき焼丼＠浅草今半
さつまりこ（268kcal）

さつまりこ 
すっごく久しぶりに食べたけど、リピするほどじゃないかな。


【ひるごはん】
オムレツサンド〔食パン（6切／2枚）、オムレツ、薄削りチーズ、ハム、ケチャップ〕

フルーツタルト 1/3＠サンフルーツ
フレッシュフルーツゼリー〔イチジク〕＠サンフルーツ
巨峰


【よるごはん】 
カレーライス〔ごはん、カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、カレールー、オリーブ油、はちみつ…）〕
オニオンスープ（インスタント）
鶏レバーのワイン煮
オリーブの漬物
ラスク
りんご
抹茶ロール＠オペラ座

１０月２５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：69.0kg(+0.2kg)


【あさごはん】
トマトピザ風サンド〔食パン（6切／2枚）、チーズ2枚、トマト、コーン、ケチャップ〕
かっぱえびせん（58kcal）
サッポロポテト バーベQあじ（46kcal）


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ピザまん（228kcal）
からあげ棒（217kcal）
もっちもち赤飯おこわ（221kcal）
日高昆布（175kcal）



【よるごはん】 

トムヤムクン焼きそば＠アジアンサラダ融合（387kcal）
トマトとレタスのコンソメスープ
ハロウィンかぼちゃバーガー＠まい泉

１０月２４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：68.8kg(+0.8kg)


【あさごはん】
 トマトピザ風サンド
〔食パン（6切／2枚）、チーズ2枚、トマト、玉ねぎ、コーン、ケチャップ〕
梨
りんご


【ひるごはん】
韓美膳にて
  
石焼カルビ＆ビビンバセット
〔石焼カルビ＆ビビンバ、わかめスープ、チヂミ、韓国惣菜（キムチ、岩のり）、ゼリー〕

イータリージェラートにて
ジャンドゥーヤ（コーン）

サンフルーツジューススタンドにて
ベリーマンゴー


【よるごはん】 
寿司〔まぐろ2貫、かに、えび、さけ、たこ、玉子〕
なすと麩のみそ汁
かつおの刺身
鶏レバーのワイン煮
焼売〔肉1個、海老2個〕
トマトのサラダ


【つまみ食い】
巨峰