１０月２３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：68.0kg(-0.6kg)


【あさごはん】
 キムチうどん
〔玉うどん、豚肉、キャベツ、大根、キムチ、えのき、ブラウンえのき、キムチ鍋のだし、ごはん〕
りんご


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
鶏そぼろ弁当（672kcal）
おかか仕立てのねぎ味噌（186kcal）
苺みるく大福（161kcal）


BISTRO SMAP × セブンイレブン 共同開発メニュー第2弾
　
 苺みるく大福
甘酸っぱい苺あんと相性のいい練乳入りホイップを、国産の餅粉を使ったもちもち食感の生地で包みました。
苺あんが作った味だなーって感じだったけど、練乳ホイップは好きな感じのクリーミー加減でした。


【よるごはん】 
ねぎとろ巻き ６個
いなり寿司 ２個
お吸い物 ほたて
玉子とトマトの中華炒め
焼売〔肉２個、海老３個、帆立１個〕
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
ガーリックトースト
巨峰

１０月２２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：68.6kg(+0.4kg)


【あさごはん】
豆乳飲料 アーモンド（132kcal）


【ひるごはん】
野菜醤油ラーメン
〔マルちゃん正麺（醤油/328kcal）、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、コーン、エリンギ、小ねぎ、こしょう〕


【おやつ】
みかん ２個


【よるごはん】 
キムチうどん
〔玉うどん、豚肉、キャベツ、大根、キムチ、えのき、ブラウンえのき、キムチ鍋のだし、小ねぎ〕
キャラメルムース＆香りとコクの珈琲ゼリー＠セブンイレブン（190kcal）



BISTRO SMAP × セブンイレブン 共同開発メニュー第2弾
　
 キャラメルムース＆香りとコクの珈琲ゼリー
濃厚なキャラメルムースと風味豊かな珈琲ゼリーを合わせ、表面にはメンバーにちなんで5本のラインをデザイン。
珈琲ゼリー、ほろ苦でした。
もう少し上のクリームと絡むとよかったかなー。

１０月２１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：68.2kg(+0.4kg)


【あさごはん】
メンチカツサンド〔食パン（2枚）、メンチカツ、キャベツ、ソース〕
クリームシチュー
えびすかぼちゃの焼きプリン＠ナチュラルローソン（236kcal）


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ジューシー肉まん（232kcal）
とり五目（189kcal）
明太とこんぶ（170kcal）



【よるごはん】 
ぺヤングやきそば 和風焼き蕎麦＋α
〔ぺヤングやきそば 和風焼き蕎麦（510kcal）、揚げ玉、小ねぎ〕
 グッドヘルス アボカドオイルポテトチップス チリライム 1/4袋

１０月２０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：67.8kg(-0.4kg)


【あさごはん】
 北海道えびすかぼちゃむしパン＠ナチュラルローソン（278kcal）
クリームシチュー


【ひるごはん】
メンチカツサンド〔食パン（2枚）、メンチカツ、キャベツ、ソース〕
クリームシチュー
グッドヘルス アボカドオイルポテトチップス 3/4袋


【よるごはん】
ごはん
キムチ鍋
〔豚肉、いか、絹ごし豆腐、キムチ、キャベツ、にら、もやし、えのき、ブラウンえのき、エリンギ、ブナピー〕
明太子入り玉子焼き
カプレーゼ〔トマト、Kiri、オリーブ油、バジル、塩〕

１０月１９日のお食事

 現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重：68.2kg(-0.4kg)


【あさごはん】
 ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ナチュラルローソン（420kcal）


【ひるごはん】
コロッケサンド〔食パン（1.5枚）、コロッケ1.5個、キャベツ、ソース〕
梨
みかん ２個
プリッツ サラダ（159kcal）


【よるごはん】
ごはん
クリームシチュー
〔ウインナー、ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、コーン、ブロッコリー、シチュールー、牛乳、バター〕
まぐろぶつ＠魚寅
湯豆腐
〔絹ごし豆腐、木綿豆腐、長ねぎ、大根、えのき、エリンギ、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒〕
柴漬け


まぐろぶつ400g　わさび多いｗ