毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(-0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく〕
【ひるごはん】
レ ストランモアにて
豚肉野菜炒め定食〔ごはん、スープ、香物付き〕（736kcal）
「野菜が食べたいっ！」って思って、豚肉野菜炒め定食にした。
もやしたっぷりの野菜炒め。ごはん・かき玉スープ・高菜漬がついて850円。
前回食べた時はたけのこも入ってたのに・・・きくらげも細切りになってるし・・・
でも美味かった。
紅茶花伝 ロイヤルミルクティクオリティー 280ml（38kcal/100mlあたり）
【よるごはん】
松茸ぎんなん弁当＠てんや（952kcal）
〔松茸×２、かきの木茸、まいたけ、ぎんなんと三葉のつまみ揚げ、海老〕
具だくさんのみそ汁
豆乳飲料 いちご（106kcal）⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/268/ かなり前に飲んでた。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(-0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく〕
【ひるごはん】
レ ストランモアにて
豚肉野菜炒め定食〔ごはん、スープ、香物付き〕（736kcal）
「野菜が食べたいっ！」って思って、豚肉野菜炒め定食にした。
もやしたっぷりの野菜炒め。ごはん・かき玉スープ・高菜漬がついて850円。
前回食べた時はたけのこも入ってたのに・・・きくらげも細切りになってるし・・・
でも美味かった。
紅茶花伝 ロイヤルミルクティクオリティー 280ml（38kcal/100mlあたり）
【よるごはん】
松茸ぎんなん弁当＠てんや（952kcal）
〔松茸×２、かきの木茸、まいたけ、ぎんなんと三葉のつまみ揚げ、海老〕
具だくさんのみそ汁
豆乳飲料 いちご（106kcal）⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/268/ かなり前に飲んでた。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg(+0.6kg)
【あさごはん】
Tropicana Season's Best しっとり秋色ブレンド 250ml（48kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
galbo mini コク深い抹茶
【車中にて…】
フルーツビネガースパークリング（6kcal/100mlあたり）
【よるごはん】
焼きチーズカレー〔ごはん、カレー、チーズ〕
具だくさんのみそ汁〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく〕
梨
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg(+0.6kg)
【あさごはん】
Tropicana Season's Best しっとり秋色ブレンド 250ml（48kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
galbo mini コク深い抹茶
【車中にて…】
フルーツビネガースパークリング（6kcal/100mlあたり）
【よるごはん】
焼きチーズカレー〔ごはん、カレー、チーズ〕
具だくさんのみそ汁〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく〕
梨
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(±0kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、醤油、燻製醤油、ちりめん山椒〕
【ひるごはん】
コロッケサンド〔食パン（8切/2枚）、コロッケ2個、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）、チーズ、ソース〕
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
【よるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
お・と・な じゃがりこ レモン＆ペッパー（258kcal）
紅白餅入り めでたい焼
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(±0kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、醤油、燻製醤油、ちりめん山椒〕
【ひるごはん】
コロッケサンド〔食パン（8切/2枚）、コロッケ2個、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）、チーズ、ソース〕
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
【よるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ…）〕
お・と・な じゃがりこ レモン＆ペッパー（258kcal）
紅白餅入り めでたい焼
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ランチパック きなこクリーム＆黒糖〔きなこ板チョコ入り〕2枚（207kcal/1枚当たり）
フィッシュソーセージ（41kcal）
【ひるごはん】
レストランモアにて
五目かた焼そば〔スープ、杏仁豆腐付き〕（536kcal）
めちゃくちゃ久しぶりに五目かた焼そばを注文。
麺はもっと細くなかったっけ？ 一生懸命割るんだけど上手く一口サイズに掴めない。
かた焼そばを食べるのにこんなに疲れるとは思わなかったｗ
【つまみ食い】
ラミー・バッカス 各１かけ
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、ひき肉、椎茸、長ねぎ、にんにく、生姜、麻婆豆腐の素、ごま油…〕
揚げ物盛り合わせ〔メンチカツ3/4、から揚げ、にんにくチップス、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）〕
カッペリーニ ケッカソース
ナムル（少量）〔豆もやし、大根、ほうれん草、ぜんまい、セロリ〕
みかん 2個
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体重：68.6kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ランチパック きなこクリーム＆黒糖〔きなこ板チョコ入り〕2枚（207kcal/1枚当たり）
フィッシュソーセージ（41kcal）
【ひるごはん】
レストランモアにて
五目かた焼そば〔スープ、杏仁豆腐付き〕（536kcal）
めちゃくちゃ久しぶりに五目かた焼そばを注文。
麺はもっと細くなかったっけ？ 一生懸命割るんだけど上手く一口サイズに掴めない。
かた焼そばを食べるのにこんなに疲れるとは思わなかったｗ
【つまみ食い】
ラミー・バッカス 各１かけ
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、ひき肉、椎茸、長ねぎ、にんにく、生姜、麻婆豆腐の素、ごま油…〕
揚げ物盛り合わせ〔メンチカツ3/4、から揚げ、にんにくチップス、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）〕
カッペリーニ ケッカソース
ナムル（少量）〔豆もやし、大根、ほうれん草、ぜんまい、セロリ〕
みかん 2個
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.0kg(+0.4kg)
【あさごはん】
ねぎとんこつラーメン〔サッポロ一番とんこつ（499kcal）、長ねぎ、ラー油〕
キャラメルコーン〔小袋〕（61.8kcal）
【飲み物補給…】
『THE PREMIUM CALPIS』スパークリング 450ml （60kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、銀座カレー（中辛/263kcal）〕
梨 2かけ
みかん 2個
バッカス １かけ
【よるごはん】
栗ごはん
キャベツのみそ汁
鮭の塩焼き 1/2切れ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
ゆで卵 1/2個
人参のグラッセ
花豆の煮物
PARM キャラメルマキアート（128kcal）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.0kg(+0.4kg)
【あさごはん】
ねぎとんこつラーメン〔サッポロ一番とんこつ（499kcal）、長ねぎ、ラー油〕
キャラメルコーン〔小袋〕（61.8kcal）
【飲み物補給…】
『THE PREMIUM CALPIS』スパークリング 450ml （60kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、銀座カレー（中辛/263kcal）〕
梨 2かけ
みかん 2個
バッカス １かけ
【よるごはん】
栗ごはん
キャベツのみそ汁
鮭の塩焼き 1/2切れ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
ゆで卵 1/2個
人参のグラッセ
花豆の煮物
PARM キャラメルマキアート（128kcal）