毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：67.6㎏（±0㎏）
【あさごはん】
Pizza sand 4種の濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン（230kcal）
韓国風海苔 旨辛ビビンバ＠セブンイレブン（208kcal）
【ひるごはん】
サッポロ一番みそ＋α
〔サッポロ一番みそ（カップ・352kcal）、小ねぎ、辛味ねぎ、ラー油、酢〕
りんご3切れ
2層仕立てのPRETZ ココナッツ＆レモン（211kcal）
菓匠福うさぎ
甘い系のプリッツ。
【よるごはん】
栗ごはん
鶏手羽元の黒酢煮 ３本
しいたけとエリンギのオイスターバターソテー
かぼちゃの煮物
長芋の千切り
明太子
パリパリバー〔アイス〕
Smoothie 苺＆ラズベリー＋ヨーグルト（117kcal）
『Hanako』とコラボしたスムージー。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：67.6㎏（±0㎏）
【あさごはん】
Pizza sand 4種の濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン（230kcal）
韓国風海苔 旨辛ビビンバ＠セブンイレブン（208kcal）
【ひるごはん】
サッポロ一番みそ＋α
〔サッポロ一番みそ（カップ・352kcal）、小ねぎ、辛味ねぎ、ラー油、酢〕
りんご3切れ
2層仕立てのPRETZ ココナッツ＆レモン（211kcal）
菓匠福うさぎ
【よるごはん】
栗ごはん
鶏手羽元の黒酢煮 ３本
しいたけとエリンギのオイスターバターソテー
かぼちゃの煮物
長芋の千切り
明太子
パリパリバー〔アイス〕
Smoothie 苺＆ラズベリー＋ヨーグルト（117kcal）
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
本日 附属病院・整形外科 ＆ 本院・内科（注射）
体重：67.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】
ねぎおかかごはん〔ごはん、かつおぶし、小ねぎ、醤油、燻製醤油、醤油ごま、味の素〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
雪見だいふく クッキー＆クリーム（85kcal）
エリンギベーコン バター醤油（208kcal）
玉子かけ風 鶏そぼろ飯（198kcal）
揚げ鶏（---kcal）
メープル＆マーガリン もちふわパンケーキ １枚（222kcal）
【ひるごはん後．．．】
ポンジュース スパークリング〔410ml〕
【つまみぐい】
Bitte ラム＆レーズン（92kcal）
【よるごはん】
栗ごはん
大根のみそ汁
鶏手羽元の黒酢煮 ３本
なすとししとうの素揚げ
しいたけのバター醤油焼き
バケット＆ケッカソース
ラブレLight プルーン（15kcal）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
本日 附属病院・整形外科 ＆ 本院・内科（注射）
体重：67.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】
ねぎおかかごはん〔ごはん、かつおぶし、小ねぎ、醤油、燻製醤油、醤油ごま、味の素〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
雪見だいふく クッキー＆クリーム（85kcal）
エリンギベーコン バター醤油（208kcal）
玉子かけ風 鶏そぼろ飯（198kcal）
揚げ鶏（---kcal）
メープル＆マーガリン もちふわパンケーキ １枚（222kcal）
【ひるごはん後．．．】
ポンジュース スパークリング〔410ml〕
【つまみぐい】
Bitte ラム＆レーズン（92kcal）
【よるごはん】
栗ごはん
大根のみそ汁
鶏手羽元の黒酢煮 ３本
なすとししとうの素揚げ
しいたけのバター醤油焼き
バケット＆ケッカソース
ラブレLight プルーン（15kcal）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（±0㎏）
【あさごはん】
シリアルブレッドバー（フルーツグラノーラ）＠ナチュラルローソン（221kcal）
たまごむしパン＠ナチュラルローソン（252kcal）
おとなのおやつ じっくり揚げたぽてとチップスレモンソルト味＠ファミリーマート（257kcal）
【ひるごはん】
オムナポリタン〔ナポリタン（残り）、オムレツ（たまご2個、牛乳、塩こしょう、バター、オリーブ油）〕
豆乳飲料ショコラ（166kcal）
退院してから初めてガス台を使ったかも。
昨日のナポリタンをオムレツで包んでみた。
たまご２個に牛乳を少し入れて混ぜて、 バター＆オリーブオイルで焼いてみる。
自分の能力もだけど、フライパンのコンディションか・・・たまごがうまく剥がれない。
ナポリタンの量が少なかったのが残念だったなー。
でもケチャップは掛けなくて正解でした。
【よるごはん】
ごはん〔多め ・ ちりめん山椒、キムチ〕
さつま揚げの煮物
ざくろのパンナコッタ＠ナチュラルローソン（176kcal）
ナチュラルローソン限定のざくろのパンナコッタ
純生クリームを使用したパンナコッタです。ざくろソース・ざくろゼリーを重ねています。
ローソンはミルクプリンが好きなので、ミルクやクリームのぷるぷるしたスイーツは好みなのかも。
ざくろのゼリーもいいけど、ピュレ状にしたほうがあってたかもなーって思う。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（±0㎏）
【あさごはん】
シリアルブレッドバー（フルーツグラノーラ）＠ナチュラルローソン（221kcal）
たまごむしパン＠ナチュラルローソン（252kcal）
おとなのおやつ じっくり揚げたぽてとチップスレモンソルト味＠ファミリーマート（257kcal）
【ひるごはん】
オムナポリタン〔ナポリタン（残り）、オムレツ（たまご2個、牛乳、塩こしょう、バター、オリーブ油）〕
豆乳飲料ショコラ（166kcal）
昨日のナポリタンをオムレツで包んでみた。
たまご２個に牛乳を少し入れて混ぜて、 バター＆オリーブオイルで焼いてみる。
自分の能力もだけど、フライパンのコンディションか・・・たまごがうまく剥がれない。
ナポリタンの量が少なかったのが残念だったなー。
でもケチャップは掛けなくて正解でした。
【よるごはん】
ごはん〔多め ・ ちりめん山椒、キムチ〕
さつま揚げの煮物
ざくろのパンナコッタ＠ナチュラルローソン（176kcal）
純生クリームを使用したパンナコッタです。ざくろソース・ざくろゼリーを重ねています。
ローソンはミルクプリンが好きなので、ミルクやクリームのぷるぷるしたスイーツは好みなのかも。
ざくろのゼリーもいいけど、ピュレ状にしたほうがあってたかもなーって思う。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】
Tortilla トマト＆チキン＠ローソン（221kcal）
おにぎり屋 明太子玉子焼＠ナチュラルローソン（198kcal）
【ひるごはん】
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン（420kcal）
けんちんカレーそば〔そば、具だくさんのみそ汁、めんつゆ、カレールー、片栗粉、小ねぎ〕
【よるごはん】
ナポリタン
〔カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ〕
コーンポタージュ＠めいらく（53kcal/100gあたり）
Ｂｉｔｔｅ ラム＆レーズン（92kcal）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】
Tortilla トマト＆チキン＠ローソン（221kcal）
おにぎり屋 明太子玉子焼＠ナチュラルローソン（198kcal）
【ひるごはん】
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン（420kcal）
けんちんカレーそば〔そば、具だくさんのみそ汁、めんつゆ、カレールー、片栗粉、小ねぎ〕
【よるごはん】
ナポリタン
〔カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ〕
コーンポタージュ＠めいらく（53kcal/100gあたり）
Ｂｉｔｔｅ ラム＆レーズン（92kcal）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.8㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
【ひるごはん】
レストランモアにて
海老とイカのチリソース炒め〔ライス・スープ付き〕
中華丼やら五目かた焼そば、広東麺に入っている海老とイカが当たり外れが激しかったので敬遠していた新メニュー（メニューに登場してかなり経つけど）海老とイカのチリソースを注文。
ごはん・かき玉スープ・高菜漬け？がついて８５０円。
丸い大きめの皿にチリソースがどーん！！
個人的には海老・イカよりもソースの中に潜り込んでいたオムレツ状の玉子が美味しかった！
チリソースの辛味はちょうどよかった。さっそくリピ候補に入りましたｗ
【よるごはん】
栗ごはん
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
豚肉のしょうが焼き 千切りキャベツ・マッシュポテト添え
燻製醤油風味のペペロンチーノ（カッペリーニ）
バケット＆ケッカソース
エビフライ 2本
さつま揚げの煮物
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.8㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
【ひるごはん】
レストランモアにて
海老とイカのチリソース炒め〔ライス・スープ付き〕
中華丼やら五目かた焼そば、広東麺に入っている海老とイカが当たり外れが激しかったので敬遠していた新メニュー（メニューに登場してかなり経つけど）海老とイカのチリソースを注文。
ごはん・かき玉スープ・高菜漬け？がついて８５０円。
丸い大きめの皿にチリソースがどーん！！
個人的には海老・イカよりもソースの中に潜り込んでいたオムレツ状の玉子が美味しかった！
チリソースの辛味はちょうどよかった。さっそくリピ候補に入りましたｗ
【よるごはん】
栗ごはん
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
豚肉のしょうが焼き 千切りキャベツ・マッシュポテト添え
燻製醤油風味のペペロンチーノ（カッペリーニ）
バケット＆ケッカソース
エビフライ 2本
さつま揚げの煮物