毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】
焼き栗ドーナツ マロンチョコ＠ミスタードーナツ（276kcal）
素材しっかりかぼちゃプリン＠ファミリーマート（140kcal）
しょうゆせんべい
焼き栗ドーナツ マロンチョコ
価格：147円
カロリー：276kcal
栗の形をしたふわふわのショコラ生地に、粒状の焼き栗が入ったマロンホイップをつめて、マロンチョコとゴマで香ばしく仕上げました。
マロンクリーム、おいしかった。焼き栗のクラッシュもいいアクセントになってた♪
【ひるごはん】
温なめこそば〔そば、めんつゆ、なめこ、長ねぎ、小ねぎ〕
福うさぎ 2個
紙ふうせん いちご
ごましょうゆせんべい
アーモンドおかき
【空腹にて．．．】
フィッシュソーセージ 2本（41kcal/1本）
牛乳 50ml
【よるごはん】
栗ごはん×2杯
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
さんまの塩焼き
ごぼう漬け
バケット＆ケッカソース
ぶどう・シャインマスカット
栗ごはんにさんま！デザートにぶどうとマスカット！秋の味覚満載でした♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】
焼き栗ドーナツ マロンチョコ＠ミスタードーナツ（276kcal）
素材しっかりかぼちゃプリン＠ファミリーマート（140kcal）
しょうゆせんべい
価格：147円
カロリー：276kcal
栗の形をしたふわふわのショコラ生地に、粒状の焼き栗が入ったマロンホイップをつめて、マロンチョコとゴマで香ばしく仕上げました。
マロンクリーム、おいしかった。焼き栗のクラッシュもいいアクセントになってた♪
【ひるごはん】
温なめこそば〔そば、めんつゆ、なめこ、長ねぎ、小ねぎ〕
福うさぎ 2個
紙ふうせん いちご
ごましょうゆせんべい
アーモンドおかき
【空腹にて．．．】
フィッシュソーセージ 2本（41kcal/1本）
牛乳 50ml
【よるごはん】
栗ごはん×2杯
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
さんまの塩焼き
ごぼう漬け
バケット＆ケッカソース
ぶどう・シャインマスカット
栗ごはんにさんま！デザートにぶどうとマスカット！秋の味覚満載でした♪
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】
長芋と小ねぎの明太子和えのせごはん
〔ごはん、長芋、小ねぎ、明太子、醤油、燻製醤油、味の素、砂糖（少々）〕
【つまみぐい】
①おかき〔こんがりコーンあられ、アーモンドおかき〕
②福うさぎ
おかき〔こんがりコーンあられ、ころころ焼たまねぎチキン〕
【ひるごはん】
ミスタードーナツにて購入
ミスドジャックランタン ハローキティ ストロベリー（276kcal）
パンプキンファッション（363kcal）
パンプキンホイップフレンチ（225kcal）
なめこのみそ汁
【おやつ】
ぶどう・甲斐路・シャインマスカット
【よるごはん】
マルゲリータ＋α 5/8枚
〔ざくぎり完熟トマトをトッピング マルゲリータ（全量：495kcal）、トマト、バジルソース、タバスコ〕
うにクリームのカッペリーニ
〔カッペリーニ、ピエトロパスタソース 濃厚な魚介の旨味がぎゅっとつまった うにクリーム（143kcal）〕
バケット
黒にんにくとクリームチーズのパテ
パリパリバー〔アイス〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】
長芋と小ねぎの明太子和えのせごはん
〔ごはん、長芋、小ねぎ、明太子、醤油、燻製醤油、味の素、砂糖（少々）〕
【つまみぐい】
①おかき〔こんがりコーンあられ、アーモンドおかき〕
②福うさぎ
おかき〔こんがりコーンあられ、ころころ焼たまねぎチキン〕
【ひるごはん】
ミスタードーナツにて購入
ミスドジャックランタン ハローキティ ストロベリー（276kcal）
パンプキンファッション（363kcal）
パンプキンホイップフレンチ（225kcal）
なめこのみそ汁
【おやつ】
ぶどう・甲斐路・シャインマスカット
【よるごはん】
マルゲリータ＋α 5/8枚
〔ざくぎり完熟トマトをトッピング マルゲリータ（全量：495kcal）、トマト、バジルソース、タバスコ〕
うにクリームのカッペリーニ
〔カッペリーニ、ピエトロパスタソース 濃厚な魚介の旨味がぎゅっとつまった うにクリーム（143kcal）〕
バケット
黒にんにくとクリームチーズのパテ
パリパリバー〔アイス〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】
冷やしぶっかけそうめん〔そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、おろししょうが〕
【ひるごはん】
レストランモアにて
ミートソーススパゲティ〔サラダ・スープ付き〕（625kcal）
※サラダは食べず
ミートソーススパゲッティのブレのない安定感・・・
今日はハズレを引きたくなかったので大正解。
唯一の難点は「ソース跳ねさしたらアカーン！！！」
食べるのヘタだから恐る恐る口に運んだわーｗ
フォション シェフ特製ミルクティ 280ml（42kcal/100mlあたり）
【いただきもの】
ジューシーメンチかつサンド １切れ＠さぼてん（全量：424kcal）
さぼてんってなかなか食べる機会はないんだけど、けっこう美味しかった。
【よるごはん】
ごはん
なめこと小ねぎのみそ汁
餃子 ３個
春巻 １本
冷奴〔木綿豆腐、小ねぎ、辛味ねぎ、燻製醤油〕
かぶの中華とろみ煮
かぼちゃの素揚げ
明太子
甲斐路＆シャインマスカット
【つまみぐい】
おかき〔こんがりコーンあられ2個、アーモンドおかき、たまたまトマト2個、ころころ焼たまねぎチキン〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】
冷やしぶっかけそうめん〔そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、おろししょうが〕
【ひるごはん】
レストランモアにて
ミートソーススパゲティ〔サラダ・スープ付き〕（625kcal）
※サラダは食べず
ミートソーススパゲッティのブレのない安定感・・・
今日はハズレを引きたくなかったので大正解。
唯一の難点は「ソース跳ねさしたらアカーン！！！」
食べるのヘタだから恐る恐る口に運んだわーｗ
フォション シェフ特製ミルクティ 280ml（42kcal/100mlあたり）
【いただきもの】
ジューシーメンチかつサンド １切れ＠さぼてん（全量：424kcal）
さぼてんってなかなか食べる機会はないんだけど、けっこう美味しかった。
【よるごはん】
ごはん
なめこと小ねぎのみそ汁
餃子 ３個
春巻 １本
冷奴〔木綿豆腐、小ねぎ、辛味ねぎ、燻製醤油〕
かぶの中華とろみ煮
かぼちゃの素揚げ
明太子
甲斐路＆シャインマスカット
【つまみぐい】
おかき〔こんがりコーンあられ2個、アーモンドおかき、たまたまトマト2個、ころころ焼たまねぎチキン〕
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（±0㎏）
【あさごはん】
助六寿司〔太巻2個、いなり寿司1個、かんぴょう巻1個〕＠セブンイレブン
日高昆布＠セブンイレブン（175kcal）
塩チョコパイ＠無印良品（39kcal/1個当たり）
【ひるごはん】
焼きドーナツ（メープル）＠ローソン（233kcal）
サッポロ一番みそラーメン＋α
〔サッポロ一番みそ〔カップ／352kcal〕、辛味ねぎ、小ねぎ、ラー油、酢〕
ぶどう＆マスカット
梨
笹まんじゅう
【よるごはん】
そうめん
たまごと玉ねぎのつけつゆ
小ねぎ
茹でささみ
ぶどう＆マスカット
梨
切り揚げ＠千葉屋
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（±0㎏）
【あさごはん】
助六寿司〔太巻2個、いなり寿司1個、かんぴょう巻1個〕＠セブンイレブン
日高昆布＠セブンイレブン（175kcal）
塩チョコパイ＠無印良品（39kcal/1個当たり）
【ひるごはん】
焼きドーナツ（メープル）＠ローソン（233kcal）
サッポロ一番みそラーメン＋α
〔サッポロ一番みそ〔カップ／352kcal〕、辛味ねぎ、小ねぎ、ラー油、酢〕
ぶどう＆マスカット
梨
笹まんじゅう
【よるごはん】
そうめん
たまごと玉ねぎのつけつゆ
小ねぎ
茹でささみ
ぶどう＆マスカット
梨
切り揚げ＠千葉屋
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】
カレーライス
豆乳飲料紅茶（118kcal）
【ひるごはん】
国技館内で
燻製醤油焼きおにぎり〔手作り〕
しそ風味わかめ＠セブンイレブン（173kcal）
お好み焼 ミックス＠焼きたて屋。
【よるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、きのこミックス…etc）〕
10種の野菜のスープ＠スジャータ（74kcal/100mlあたり）
レタスとトマトのサラダ ケッカソース
梨
ぶどうの宝石箱
切り揚げ＠千葉屋
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】
カレーライス
豆乳飲料紅茶（118kcal）
【ひるごはん】
国技館内で
燻製醤油焼きおにぎり〔手作り〕
しそ風味わかめ＠セブンイレブン（173kcal）
お好み焼 ミックス＠焼きたて屋。
【よるごはん】
カレーライス〔ごはん、カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、きのこミックス…etc）〕
10種の野菜のスープ＠スジャータ（74kcal/100mlあたり）
レタスとトマトのサラダ ケッカソース
梨
ぶどうの宝石箱
切り揚げ＠千葉屋