９月２８日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
 

体重：68.8㎏（+0.2㎏）

 
【あさごはん】
 ４種の合わせだしのだしおむすび〔ごま鮭・ちりめんわかめ〕＠セブンイレブン（305kcal）


【車中にて．．．】
 切り揚げ＠千葉屋


【ひるごはん】 
久慈まめぶ汁
チーズバーガー＠ローソン（271kcal）
チョココーヒーグランデ＠ローソン（463kcal）


まめぶ！


【おやつ】
 切り揚げ＠千葉屋


【よるごはん】
 カレーライス〔ごはん、カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、きのこミックス…etc）〕
レタスとセロリのサラダ ケッカソース
椎茸の燻製醤油焼き ２個
茹で栗 ４個
 

田舎から栗が届きました♪

 
【小腹空いて】
 豆乳飲料バナナ（132kcal）

９月２７日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
 

体重：68.6㎏（±0㎏）

 
【あさごはん】
鶏手羽元丼〔ごはん、鶏手羽元と大根、たまごの黒酢煮〕 
塩チョコパイ 1個＠無印良品（38kcal）



【ひるごはん】 
  
国技館地下大広間にて
みんな大好き“だんご鍋”
〔鶏だんご、大根、人参、キャベツ、にら、椎茸、えのき、油揚げ〕
焼きたて屋。にて
勝ち越したこ焼〈辛口ソース〉７個
両国焼きそば 塩ちゃんこ風 1/2パック
午後の紅茶 ミルクティ 280ml（38kcal/100mlあたり）


【よるごはん】
紅しゃけ＠セブンイレブン
両国焼きそば 塩ちゃんこ風
しじみのみそ汁（インスタント）
太もの明太子＠稚加榮
鶏手羽元とたまごの黒酢煮
ぶどう大福

父さんの九州土産。太くてデッカイ。

如水庵の四季折々の大福。
ぶどう大福は販売期間は7月上旬～10月初旬
白あんとピオーネを丸ごと包んだ大福です。

９月２６日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
 

体重：68.6㎏（＋0.4㎏）

 
【あさごはん】 
冷やしぶっかけそば
〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、茹でささみ、油揚げのあぶり焼き、茹で大根〕 
塩チョコパイ 3個＠無印良品（38kcal）



【ひるごはん】 
キーマカレー〔ごはん、キーマカレー＠ハチ食品（164kcal）〕
しみチョココーン＠ファミリーマート（360kcal）

100円ショップで買えるレトルト。
そこそこイケるので重宝する。またグリーン買いに行こうかなぁ♪


 【よるごはん】

ごはん
豆腐と長ねぎのみそ汁
鶏手羽元と大根、たまごの黒酢煮
燻製豆腐
千切り野菜の塩サラダ〔キャベツ、ピーマン、人参〕
ケッカソース＆ラスク
ごぼう漬け
キムチ

９月２５日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
 

体重：68.2㎏（＋0.2㎏）

 
【あさごはん】 
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、燻製醤油、ちりめん山椒〕
塩チョコパイ 1個＠無印良品（38kcal）


【皮膚科後．．．】 
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）


【ひるごはん】 
レストランモアにて

ロースカツセット
〔ごはん、ロースかつ、千切りキャベツ、ソース、豆腐とわかめの味噌汁、香の物〕


【ひるごはん後．．．】 
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）


 【おやつ】
病院にて：アイスクリームサンド チョコ＆バニラ＠ファミリーマート（229kcal）
家にて：塩チョコパイ 2個＠無印良品（38kcal）


 【よるごはん】
そば〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、わさび、すりごま〕
茹でささみ
油揚げのあぶり焼き
茹で大根
かきの燻製 1個
からあげ 2個
シャインマスカット

９月２４日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
 

体重：68.0㎏（＋0.8㎏）

 
【あさごはん】 
ドライカレーチーズトースト
冷やしたぬきそうめん〔そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、生姜〕


【ひるごはん】 
野菜とんこつラーメン
〔サッポロ一番とんこつ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、すりごま、ラー油、酢、小ねぎ〕


 【おやつ】
塩チョコパイ ３個＠無印良品（38kcal）


 【よるごはん】

ごはん
美噌汁最中 まろやか〔豆腐、なめこ〕＠美噌元
豚肉のガーリック醤油ソテー
キャベツの千切り
目玉焼き
長芋の梅風味煮
ごぼう漬け
トースト＆ケッカソース
シャインマスカット