毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：70.0kg(-0.2kg)
【あさごはん】
二種具材の手巻き 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
ランチパック カルピス 3種のクリーム：292kcal
（カルピス使用のクリーム〔146kcal〕、カルピス使用のイチゴ風味クリーム〔73kcal〕、カルピス使用のぶどう風味クリーム〔73kcal〕）
【ひるごはん】
冷やしなめこそば（そば、めんつゆ、なめこ、長ねぎ）
冷やし水まんじゅう2個＠セブンイレブン：150kcal（226kcal）
【間食】
午後の紅茶 茶葉2倍ミルクティー460ml（40kcal/100ml）
【よるごはん】
ごはん
なめこつゆのそうめん
カツとじ（かつ、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
切り干し大根
冷奴（木綿豆腐、小ねぎ、みょうが、生姜、しそ、醤油）
アボカドの刺身
巨峰
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：70.0kg(-0.2kg)
【あさごはん】
二種具材の手巻き 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
ランチパック カルピス 3種のクリーム：292kcal
（カルピス使用のクリーム〔146kcal〕、カルピス使用のイチゴ風味クリーム〔73kcal〕、カルピス使用のぶどう風味クリーム〔73kcal〕）
【ひるごはん】
冷やしなめこそば（そば、めんつゆ、なめこ、長ねぎ）
冷やし水まんじゅう2個＠セブンイレブン：150kcal（226kcal）
【間食】
午後の紅茶 茶葉2倍ミルクティー460ml（40kcal/100ml）
【よるごはん】
ごはん
なめこつゆのそうめん
カツとじ（かつ、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
切り干し大根
冷奴（木綿豆腐、小ねぎ、みょうが、生姜、しそ、醤油）
アボカドの刺身
巨峰
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：70.2kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ヤクルト：50kcal
家族のカレーパン こどもの甘口1/2＠ミスタードーナツ：110kcal（220kcal）
家族のカレーパン みんなの中辛1/2＠ミスタードーナツ：113kcal（226kcal）
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
スティックパイ アップル1/2＠ミスタードーナツ：82kcal（164kcal）
【ひるごはん】
鶏そぼろ玉子いなり寿司（生姜入り）＠セブンイレブン：175kcal
酢豚ごはん（ごはん、酢豚）
桃
【間食】
アイスバー いちご練乳：59kcal
【よるごはん】
マルゲリータ1/2枚
ケッカソースのカッペリーニ
ふっくら森林どりの30品目サラダ＠RF1
アボカドの刺身
モッツァレラチーズ
すいか
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：70.2kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ヤクルト：50kcal
家族のカレーパン こどもの甘口1/2＠ミスタードーナツ：110kcal（220kcal）
家族のカレーパン みんなの中辛1/2＠ミスタードーナツ：113kcal（226kcal）
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
スティックパイ アップル1/2＠ミスタードーナツ：82kcal（164kcal）
【ひるごはん】
鶏そぼろ玉子いなり寿司（生姜入り）＠セブンイレブン：175kcal
酢豚ごはん（ごはん、酢豚）
桃
【間食】
アイスバー いちご練乳：59kcal
【よるごはん】
マルゲリータ1/2枚
ケッカソースのカッペリーニ
ふっくら森林どりの30品目サラダ＠RF1
アボカドの刺身
モッツァレラチーズ
すいか
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.6kg(+0.2kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
赤飯おこわ：228kcal
紅しゃけ：173kcal
太麺焼きそばロール：241kcal
【車中にて】
Spiral Grape300ml：144kcal（48kcal/100ml）
【間食】
塩芋
だしがうまい手塩屋 だし塩味 せんべい
チョコファッション1/2＠ミスタードーナツ
【よるごはん】
冷し中華＠セブンイレブン：546kcal
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.6kg(+0.2kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
赤飯おこわ：228kcal
紅しゃけ：173kcal
太麺焼きそばロール：241kcal
【車中にて】
Spiral Grape300ml：144kcal（48kcal/100ml）
【間食】
塩芋
だしがうまい手塩屋 だし塩味 せんべい
チョコファッション1/2＠ミスタードーナツ
【よるごはん】
冷し中華＠セブンイレブン：546kcal
具だくさんのみそ汁（大根、人参、たけのこ、長ねぎ、えのき、エリンギ）
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg(+0.2kg)
【あさごはん】
豚肉となす、ピーマンの味噌炒めのせごはん（ごはん、豚肉となすとピーマンの味噌炒め）
素材の味わいヨーグルト：71kcal
【ひるごはん】
ミスタードーナツにて
家族のカレーパン こどもの甘口1/2：110kcal（220kcal）
家族のカレーパン みんなの中辛1/2：113kcal（226kcal）
家族のカレーパン おとなの辛口1/2：109kcal（218kcal）
ミスドラッシー マンゴーラッシー：161kcal
【間食】
だしがうまい手塩屋 だし塩味 せんべい
えびせん
【よるごはん】
ごはん
なめこのみそ汁
酢豚（豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、ふくろたけ、たけのこ、調味料．．．）
水餃子とセロリの中華スープ
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め（少量）
冷奴（絹ごし豆腐、醤油）（少量）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg(+0.2kg)
【あさごはん】
豚肉となす、ピーマンの味噌炒めのせごはん（ごはん、豚肉となすとピーマンの味噌炒め）
素材の味わいヨーグルト：71kcal
【ひるごはん】
ミスタードーナツにて
家族のカレーパン こどもの甘口1/2：110kcal（220kcal）
家族のカレーパン みんなの中辛1/2：113kcal（226kcal）
家族のカレーパン おとなの辛口1/2：109kcal（218kcal）
ミスドラッシー マンゴーラッシー：161kcal
【間食】
だしがうまい手塩屋 だし塩味 せんべい
えびせん
【よるごはん】
ごはん
なめこのみそ汁
酢豚（豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、ふくろたけ、たけのこ、調味料．．．）
水餃子とセロリの中華スープ
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め（少量）
冷奴（絹ごし豆腐、醤油）（少量）
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg(-0.4kg)
【あさごはん】
冷やかけそうめん（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、生姜、しそ）
【ひるごはん】
マスカットゼリー
ヴィシソワーズ 冷たいじゃがいものスープ：80kcal
【間食】
午後の紅茶 TEA PARLOR サマーミルクティ ほんのりレモンの香り：80kcal（16kcal/100ml）
えびせん
【よるごはん】
ごはん
水餃子とセロリの中華スープ
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め
冷奴（絹ごし豆腐、小ねぎ、生姜、みょうが、醤油）
PARM ロイヤルミルクティ：129kcal
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg(-0.4kg)
【あさごはん】
冷やかけそうめん（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、生姜、しそ）
【ひるごはん】
マスカットゼリー
ヴィシソワーズ 冷たいじゃがいものスープ：80kcal
【間食】
午後の紅茶 TEA PARLOR サマーミルクティ ほんのりレモンの香り：80kcal（16kcal/100ml）
えびせん
【よるごはん】
ごはん
水餃子とセロリの中華スープ
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め
冷奴（絹ごし豆腐、小ねぎ、生姜、みょうが、醤油）
PARM ロイヤルミルクティ：129kcal