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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：72kcal
バナナ〔72kcal〕
【ひるごはん】：441kcal
磯辺焼き 2個〔268kcal〕
スープはるさめ 鶏だし生姜〔88kcal〕
フルーツセラピー バレンシアオレンジ＠フジッコ〔105kcal〕
【つまみ食い】：200kcal
ベビースターラーメン チキン〔200kcal〕
【よるごはん】：881kcal
ごはん〔302kcal〕
鶏鍋〔255kcal〕
（鶏手羽元2本、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、エリンギ、ポン酢）
はんぺんチーズ〔122kcal〕
スモークサーモンサラダ〔134kcal〕（スモークサーモン、レタス、塩ドレッシング）
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1687kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：654kcal
ランチパック 味わいハム＆チーズ〔218kcal〕（109kcal/1個当り）
ランチパック ハム＆チーズ〔214kcal〕（107kcal/1個当り）
タピオカ ココナッツミルク〔222kcal〕
食べ比べ♪
言われてみれば違うような・・・
味わいハム＆チーズのほうがパンに甘みがある？ハムが分厚い？
カロリー自体は2kcalしか違わないのよねー。
【試験後…】：312kcal
アメリカンドッグ〔312kcal〕
【よるごはん】：1196kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐となめこのみそ汁〔63kcal〕
豚肉のしょうが焼き〔340kcal〕
野菜の千切り〔32kcal〕（キャベツ、ピーマン、人参、レタス）
粉ふきいも〔91kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
三角えび春巻き３個＠ワイズ〔327kcal〕
グレープフルーツ〔２３kcal〕
【つまみ食い】：34kcal
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2322kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（±0kg）
【あさごはん】：461kcal
チョココロネ＠ヤマザキ〔281kcal〕
昆布の佃煮のせごはん〔180kcal〕（ごはん、甘口昆布）
【ひるごはん】：948kcal
セブンイレブンにて
スパイス香るバターチキンカレー〔636kcal〕
アメリカンドッグ〔312kcal〕
【間食】：276kcal
しみチョココーン いちご味〔276kcal〕
【よるごはん】：947kcal
なすとトマト、エリンギのスパゲティ〔581kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、エリンギ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
アンパンマンポテト 9個〔237kcal〕
豆乳飲料 麦芽コーヒー＠イオン〔112kcal〕
グレープフルーツ〔17kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2632kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.2kg）
【あさごはん】：239kcal
スープはるさめ かきたま(71kcal)＋ごはん100g〔239kcal〕
【ひるごはん】：985kcal
セブンイレブンにて
旨みがギュッ！肉まん〔251kcal〕
なめらかソースのクリーミー海老グラタン〔398kcal〕
味わいコロッケロール〔336kcal〕
【よるごはん】：849kcal
ごはん〔302kcal〕
大根のみそ汁 1/2杯〔18kcal〕
肉じゃが〔264kcal〕（牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、調味料…）
キムチオムレツ〔202kcal〕
もやしのレモン和え〔6kcal〕
トマトとレタスのサラダ（レモン汁）〔9kcal〕
りんご〔48kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2073kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（+0.6kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 博多あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【ひるごはん】：721kcal
えび塩焼きそば＠ワイズ〔351kcal〕
ピッツァ マルゲリータ 1/2枚〔170kcal〕
ベビースターラーメン チキン〔200kcal〕
【間食】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：838kcal
そば〔486kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ）
焼き油揚げ〔76kcal〕
錦糸卵〔41kcal〕
とろろ〔32kcal〕
大根おろし〔8kcal〕
ぶりの塩焼き 1/2切〔141kcal〕
大根の皮と人参のきんぴら〔31kcal〕
グレープフルーツ〔23kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1686kcal