毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM7:20 昼寝・車中にて、処置室にて PM3:30～PM6:00
体重・73.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：425kcal
じゃがいものバター醤油煮：62kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
とり五目＠セブンイレブン：189kcal
チョコクッキー＠ツマガリ：75kcal
【ひるごはん】 計：809kcal
甲山大師道＠ツマガリ：62kcal
関西風だしうどん：439kcal
（玉うどん〔274kcal〕、たまご、長ねぎ、えのき、だし、おぼろ昆布）
ラ・フランスゼリー：82kcal
【よるごはん】 計：862kcal
トマトたっぷりナポリタン：803kcal
（スパゲティ、ベーコン、ソーセージ、トマト、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
新玉ねぎとわかめのポン酢和え：31kcal
びわ2個：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1870kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM7:20 昼寝・車中にて、処置室にて PM3:30～PM6:00
体重・73.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：425kcal
じゃがいものバター醤油煮：62kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
とり五目＠セブンイレブン：189kcal
チョコクッキー＠ツマガリ：75kcal
【ひるごはん】 計：809kcal
甲山大師道＠ツマガリ：62kcal
関西風だしうどん：439kcal
（玉うどん〔274kcal〕、たまご、長ねぎ、えのき、だし、おぼろ昆布）
ラ・フランスゼリー：82kcal
【よるごはん】 計：862kcal
トマトたっぷりナポリタン：803kcal
（スパゲティ、ベーコン、ソーセージ、トマト、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
新玉ねぎとわかめのポン酢和え：31kcal
びわ2個：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1870kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM7:20 昼寝・車中にて、処置室にて PM3:30～PM6:00
体重・72.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：135kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス：135kcal
【間食】 計：122kcal
ジャイアントコーン クッキー＆クリーム1/2：122kcal（全量：243kcal）
【ひるごはん】 計：809kcal
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦＠セブンイレブン：524kcal
ゆかり御飯 梅としば漬＠セブンイレブン：176kcal
びわ2個：28kcal
シュークリーム1/3個：81kcal
【よるごはん】 計：912kcal
特製五目中華丼＠セブンイレブン：551kcal
じゃがいものバター醤油煮：186kcal
トマトサラダ：37kcal
漬物：30kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
白くまアイスバー：108kcal
【つまみ食い】 計：136kcal
チョコティービス＠ツマガリ：62kcal
卵黄サブレ＠ツマガリ：74kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2114kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM7:20 昼寝・車中にて、処置室にて PM3:30～PM6:00
体重・72.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：135kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス：135kcal
【間食】 計：122kcal
ジャイアントコーン クッキー＆クリーム1/2：122kcal（全量：243kcal）
【ひるごはん】 計：809kcal
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦＠セブンイレブン：524kcal
ゆかり御飯 梅としば漬＠セブンイレブン：176kcal
びわ2個：28kcal
シュークリーム1/3個：81kcal
【よるごはん】 計：912kcal
特製五目中華丼＠セブンイレブン：551kcal
じゃがいものバター醤油煮：186kcal
トマトサラダ：37kcal
漬物：30kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
白くまアイスバー：108kcal
【つまみ食い】 計：136kcal
チョコティービス＠ツマガリ：62kcal
卵黄サブレ＠ツマガリ：74kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2114kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM7:40 昼寝・～AM10:00(うとうと) PM2:20～PM4:00
体重・72.6kg（-1.0kg）
【あさごはん】 計：240kcal
脂肪燃焼スープ：95kcal（トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ、塩）
ピスタチオクッキー＠ツマガリ：76kcal
ココナッツサブレ＠ツマガリ：69kcal
【ひるごはん】 計：465kcal
野菜らーめん：465kcal（ほたて味らーめん〔401kcal〕、脂肪燃焼スープ、小ねぎ）
【よるごはん】 計：765kcal
バターライス：621kcal（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
スモークサーモンサラダ：130kcal（スモークサーモン、新玉ねぎ、トマト、ドレッシング）
味噌糀楽京：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1470kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM7:40 昼寝・～AM10:00(うとうと) PM2:20～PM4:00
体重・72.6kg（-1.0kg）
【あさごはん】 計：240kcal
脂肪燃焼スープ：95kcal（トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ、塩）
ピスタチオクッキー＠ツマガリ：76kcal
ココナッツサブレ＠ツマガリ：69kcal
【ひるごはん】 計：465kcal
野菜らーめん：465kcal（ほたて味らーめん〔401kcal〕、脂肪燃焼スープ、小ねぎ）
【よるごはん】 計：765kcal
バターライス：621kcal（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
スモークサーモンサラダ：130kcal（スモークサーモン、新玉ねぎ、トマト、ドレッシング）
味噌糀楽京：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1470kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:20 昼寝・PM12:30～PM3:50
体重・73.6kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：62kcal
脂肪燃焼スープ：62kcal（トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ、塩）
【ひるごはん】 計：385kcal
野菜スープうどん：385kcal（玉うどん〔274kcal/200g〕、脂肪燃焼スープ、めんつゆ、酒）
【おやつ】 計：298kcal
もっちりチーズドッグ）（2個入）＠無印良品：298kcal（149kcal/1個あたり）
【よるごはん】 計：1135kcal
カレーライス：443kcal（ごはん、カリー屋カレー〔甘口・175kcal〕）
漬物：49kcal（福神漬、らっきょう、味噌糀楽京）
びわ2個：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1265kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:20 昼寝・PM12:30～PM3:50
体重・73.6kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：62kcal
脂肪燃焼スープ：62kcal（トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ、塩）
【ひるごはん】 計：385kcal
野菜スープうどん：385kcal（玉うどん〔274kcal/200g〕、脂肪燃焼スープ、めんつゆ、酒）
【おやつ】 計：298kcal
もっちりチーズドッグ）（2個入）＠無印良品：298kcal（149kcal/1個あたり）
【よるごはん】 計：1135kcal
カレーライス：443kcal（ごはん、カリー屋カレー〔甘口・175kcal〕）
漬物：49kcal（福神漬、らっきょう、味噌糀楽京）
びわ2個：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1265kcal