毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：566kcal
隈取あんぱん：355kcal（こしあん・つぶあん 各1/2個）
調整豆乳：118kcal
いなり寿司３個入／１個＠セブンイレブン：93kcal（全量：280kcal）
【ひるごはん】 計：922kcal
天ぷらそうめん：681kcal（そうめん、つゆ〔めんつゆ、ごまだれ〕、天ぷら〔玉ねぎ、人参、コーン〕、小ねぎ）
かるじゃが：206kcal
うまい棒 テリヤキバーガー：35kcal
【よるごはん】 計：1135kcal
マルゲリータ＋とろけるチーズ：447kcal
スモークサーモンとオニオンのサラダ風：130kcal
じゃがいもとホワイトウィンナーのジェノベーゼソテー：356kcal
なすとエリンギのオイスターガーリックソテー：102kcal
トマトサラダ：100kcal
【味見】 計：14kcal
びわ1個：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2637kcal
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：566kcal
隈取あんぱん：355kcal（こしあん・つぶあん 各1/2個）
調整豆乳：118kcal
いなり寿司３個入／１個＠セブンイレブン：93kcal（全量：280kcal）
【ひるごはん】 計：922kcal
天ぷらそうめん：681kcal（そうめん、つゆ〔めんつゆ、ごまだれ〕、天ぷら〔玉ねぎ、人参、コーン〕、小ねぎ）
かるじゃが：206kcal
うまい棒 テリヤキバーガー：35kcal
【よるごはん】 計：1135kcal
マルゲリータ＋とろけるチーズ：447kcal
スモークサーモンとオニオンのサラダ風：130kcal
じゃがいもとホワイトウィンナーのジェノベーゼソテー：356kcal
なすとエリンギのオイスターガーリックソテー：102kcal
トマトサラダ：100kcal
【味見】 計：14kcal
びわ1個：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2637kcal
PR
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:05 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：406kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal
ペアランチパック ミルキークリーム：270kcal（135kcal/1個当たり）
【ひるごはん】 計：1303kcal
オステリア・ラ・ピリカにて
冷製空豆のクリームスープ：198kcal
野菜サラダ：78kcal
パン：184kcal
鶏挽肉入りレモン風味のスパゲッティスパゲッティ：413kcal
ピッツァ マルゲリータ and アンチョビと色々野菜のピッツァ（ハーフ＆ハーフ）：366kcal
アイスミルクティ：64kcal
【ブライトン】 計：70kcal
フレッシュハーブティ：2kcal
チョコチップクッキー2個：68kcal
ご一緒した人が注文したパンケーキ
あまりにもきれいな盛り付けだったので思わず撮らせてもらっちゃった♪
【よるごはん】 計：1398kcal
そうめん：445kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、しそ）
天ぷら：576kcal（玉ねぎ、人参、コーン）
ゆで豚：165kcal
錦糸卵：62kcal
トマトサラダ：48kcal
味噌糀楽京：22kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3177kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:05 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：406kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal
【ひるごはん】 計：1303kcal
オステリア・ラ・ピリカにて
冷製空豆のクリームスープ：198kcal
野菜サラダ：78kcal
パン：184kcal
鶏挽肉入りレモン風味のスパゲッティスパゲッティ：413kcal
ピッツァ マルゲリータ and アンチョビと色々野菜のピッツァ（ハーフ＆ハーフ）：366kcal
アイスミルクティ：64kcal
【ブライトン】 計：70kcal
フレッシュハーブティ：2kcal
チョコチップクッキー2個：68kcal
ご一緒した人が注文したパンケーキ
あまりにもきれいな盛り付けだったので思わず撮らせてもらっちゃった♪
【よるごはん】 計：1398kcal
そうめん：445kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、しそ）
天ぷら：576kcal（玉ねぎ、人参、コーン）
ゆで豚：165kcal
錦糸卵：62kcal
トマトサラダ：48kcal
味噌糀楽京：22kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3177kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM8:10 昼寝・車中にて
体重・72.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：642kcal
ヒレかつサンド＠まい泉：642kcal
【ひるごはん】 計：947kcal
ビッグアメリカンドッグ＠セブンイレブン：312kcal
チャーシュー豚骨焼ラーメン＠セブンイレブン：258kcal
【間食】 計：91kcal
大学芋：91kcal
【よるごはん】 計：880kcal
オムライス：765kcal
（たまご2個、ごはん、チョリソー、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、バター、ケチャップ、調味料）
トマトサラダ：57kcal（トマト、玉ねぎ、しそ、柚子ドレッシング）
味噌糀楽京：34kcal
びわ：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM8:10 昼寝・車中にて
体重・72.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：642kcal
ヒレかつサンド＠まい泉：642kcal
【ひるごはん】 計：947kcal
ビッグアメリカンドッグ＠セブンイレブン：312kcal
チャーシュー豚骨焼ラーメン＠セブンイレブン：258kcal
【間食】 計：91kcal
大学芋：91kcal
【よるごはん】 計：880kcal
オムライス：765kcal
（たまご2個、ごはん、チョリソー、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、バター、ケチャップ、調味料）
トマトサラダ：57kcal（トマト、玉ねぎ、しそ、柚子ドレッシング）
味噌糀楽京：34kcal
びわ：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:30 昼寝・AM115:0～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：680kcal
カレーライス：680kcal（ごはん、カレー）
【ひるごはん】 計：950kcal
カレーそうめん：692kcal（そうめん2束、カレー）
お・と・なじゃがりこ ゆず胡椒味：258kcal
【よるごはん】 計：825kcal
カレーライス：825kcal（ごはん、カレー）
１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:30 昼寝・AM115:0～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：680kcal
カレーライス：680kcal（ごはん、カレー）
【ひるごはん】 計：950kcal
カレーそうめん：692kcal（そうめん2束、カレー）
お・と・なじゃがりこ ゆず胡椒味：258kcal
【よるごはん】 計：825kcal
カレーライス：825kcal（ごはん、カレー）
１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：525kcal
やみつき！焼豚炒飯２個＠セブンイレブン：446kcal（１個223kcal）
とうもろこし1/2本：79kcal
【ひるごはん】 計：1010kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：746kcal
ランチパック ４種のチョコクリーム：264kcal
〔白いパン〕135kcal（69kcal/ミルクチョコクリーム・66kcal/イチゴチョコクリーム）
〔ココア風味パン〕129kcal（65kcal/ビターチョコクリーム・64kcal/ホワイトチョコクリーム）
【よるごはん】 計：1130kcal
カレーライス1.8杯：1081kcal
（ごはん、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、生姜、カレールー、カレーパウダー、いちじくジャム、調味料...〕）
漬物：49kcal（福神漬、味噌糀楽京、ごぼう漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：525kcal
やみつき！焼豚炒飯２個＠セブンイレブン：446kcal（１個223kcal）
とうもろこし1/2本：79kcal
【ひるごはん】 計：1010kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：746kcal
〔白いパン〕135kcal（69kcal/ミルクチョコクリーム・66kcal/イチゴチョコクリーム）
〔ココア風味パン〕129kcal（65kcal/ビターチョコクリーム・64kcal/ホワイトチョコクリーム）
【よるごはん】 計：1130kcal
カレーライス1.8杯：1081kcal
（ごはん、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、生姜、カレールー、カレーパウダー、いちじくジャム、調味料...〕）
漬物：49kcal（福神漬、味噌糀楽京、ごぼう漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal