毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：425kcal
ランチパック ビーフカレー ハウスバーモントカレー使用：230kcal（115kcal/1個あたり）
特濃調整豆乳：109kcal
バナナ：86kcal
【ひるごはん】 計：625kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
二種具材の手巻 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
つぶたっぷりコーンクリーム：61kcal
アップルパイ1/2＠カプリス：197kcal
リンゴの甘煮の下にはチョコレートが入ってる♪
【間食】 計：80kcal
とうもろこし1/2本：80kcal
【よるごはん】 計：940kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：727kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、なす、玉ねぎ、ブナピー
、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、バター、オイスターソース、醤油、とろけるチーズ、タバスコ）
ベイクドフロマージュ1/2＠カプリス：213kcal
濃厚チーズだけど重過ぎない。上の粉糖がステキ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：425kcal
ランチパック ビーフカレー ハウスバーモントカレー使用：230kcal（115kcal/1個あたり）
特濃調整豆乳：109kcal
バナナ：86kcal
【ひるごはん】 計：625kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
二種具材の手巻 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
つぶたっぷりコーンクリーム：61kcal
アップルパイ1/2＠カプリス：197kcal
【間食】 計：80kcal
とうもろこし1/2本：80kcal
【よるごはん】 計：940kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：727kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、なす、玉ねぎ、ブナピー
、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、バター、オイスターソース、醤油、とろけるチーズ、タバスコ）
ベイクドフロマージュ1/2＠カプリス：213kcal
濃厚チーズだけど重過ぎない。上の粉糖がステキ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝・PM3:30～PM4:20
体重・72.6kg（±0kg）
【あさごはん】 計：580kcal
カレー風味ラーメン：441kcal
（マルちゃん正麺〔328kcal〕、具だくさんのみそ汁、トマト、長ねぎ、カレーパウダー）
バランスオン クリームサンド チョコレート：139kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
PizzaSand 濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン：234kcal
カマンベールが入った焼チーズパン＠ローソン：273kcal
お手軽カクテルソース：20kcal
白くまアイスバー：108kcal
【よるごはん】 計：915kcal
ごはん：252kcal
お吸物 ほたて＠林久右衛門商店：22kcal
豚ひき肉となすとピーマンの味噌炒め：314kcal
馬刺し：59kcal
トマトとわかめ、新玉ねぎのサラダ：47kcal
漬物：32kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
レアチーズケーキ1/2＠カプリス：189kcal
ロースとか小間切れも美味しいけど、ひき肉の肉味噌風が最強かも！
馬刺し～☆
約8ヶ月ぶりかな？
誕生日のケーキ。
夕方だったので品数は少なかったけどアップルパイ、レアチーズ、フロマージュ、ショコラ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝・PM3:30～PM4:20
体重・72.6kg（±0kg）
【あさごはん】 計：580kcal
カレー風味ラーメン：441kcal
（マルちゃん正麺〔328kcal〕、具だくさんのみそ汁、トマト、長ねぎ、カレーパウダー）
バランスオン クリームサンド チョコレート：139kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
PizzaSand 濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン：234kcal
カマンベールが入った焼チーズパン＠ローソン：273kcal
お手軽カクテルソース：20kcal
白くまアイスバー：108kcal
【よるごはん】 計：915kcal
ごはん：252kcal
お吸物 ほたて＠林久右衛門商店：22kcal
豚ひき肉となすとピーマンの味噌炒め：314kcal
馬刺し：59kcal
トマトとわかめ、新玉ねぎのサラダ：47kcal
漬物：32kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
レアチーズケーキ1/2＠カプリス：189kcal
馬刺し～☆
誕生日のケーキ。
夕方だったので品数は少なかったけどアップルパイ、レアチーズ、フロマージュ、ショコラ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.6kg（±0kg）
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal
（大根、人参、豆腐、こんにゃく、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、味噌）
【ひるごはん】 計：1020kcal
レストランモアにて
《和風ハンバーグセット》：1020kcal
（ごはん、豆腐とわかめのみそ汁、
和風ハンバーグ〔ハンバーグ、おろしソース[大根おろし、なめたけ、しそ、醤油ソース]〕、揚げナス、人参のグラッセ）
通常メニューのハンバーグは地雷だった記憶があるけど、今日のは美味しかった。
半年経過したので、今年のモア利用状況。
洋食セットのトマトとモッツァレラのパスタ／広東麺（１月）
⇒チャーハン／石焼ビビンバ（２月）⇒・・・３月は外来なし・・・４月はコンビニ飯・・・⇒しょうが焼きセット（５月）
【よるごはん】 計：1305kcal
ウニネギトロ丼＋ホタテ＠丼丸：709kcal（酢飯、ネギトロ、ウニ、ホタテ、錦糸卵、ガリ、わさび、醤油）
具だくさんのみそ汁：98kcal
玉子焼き：144kcal
じゃがいもとチョリソーのジェノベーゼソテー：270kcal
トマトとわかめ、キャベツのサラダ：84kcal
フロム両国西口店。
他の店舗はトッピング105円だった気がするけどこちら150円。
ホタテトッピングは３粒欲しいなー。
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.6kg（±0kg）
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal
（大根、人参、豆腐、こんにゃく、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、味噌）
【ひるごはん】 計：1020kcal
レストランモアにて
《和風ハンバーグセット》：1020kcal
（ごはん、豆腐とわかめのみそ汁、
和風ハンバーグ〔ハンバーグ、おろしソース[大根おろし、なめたけ、しそ、醤油ソース]〕、揚げナス、人参のグラッセ）
通常メニューのハンバーグは地雷だった記憶があるけど、今日のは美味しかった。
半年経過したので、今年のモア利用状況。
洋食セットのトマトとモッツァレラのパスタ／広東麺（１月）
⇒チャーハン／石焼ビビンバ（２月）⇒・・・３月は外来なし・・・４月はコンビニ飯・・・⇒しょうが焼きセット（５月）
【よるごはん】 計：1305kcal
ウニネギトロ丼＋ホタテ＠丼丸：709kcal（酢飯、ネギトロ、ウニ、ホタテ、錦糸卵、ガリ、わさび、醤油）
具だくさんのみそ汁：98kcal
玉子焼き：144kcal
じゃがいもとチョリソーのジェノベーゼソテー：270kcal
トマトとわかめ、キャベツのサラダ：84kcal
他の店舗はトッピング105円だった気がするけどこちら150円。
ホタテトッピングは３粒欲しいなー。
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:35 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：138kcal
明治ブルガリアヨーグルト＋はちみつ＋ラカント：101kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：37kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
そうめん：630kcal（そうめん、ごまだれつゆ〔めんつゆ、ごまだれ、すりごま、長ねぎ、しょうが〕）
白くまアイスバー：108kcal
【よるごはん】 計：940kcal
炒飯：713kcal（ごはん、コクテルミットプフェファー、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
具だくさんのみそ汁：108kcal
（大根、人参、豆腐、こんにゃく、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、味噌）
トマトとわかめのサラダ：56kcal
味噌糀楽京：15kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1816kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:35 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：138kcal
明治ブルガリアヨーグルト＋はちみつ＋ラカント：101kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：37kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
そうめん：630kcal（そうめん、ごまだれつゆ〔めんつゆ、ごまだれ、すりごま、長ねぎ、しょうが〕）
白くまアイスバー：108kcal
【よるごはん】 計：940kcal
炒飯：713kcal（ごはん、コクテルミットプフェファー、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
具だくさんのみそ汁：108kcal
（大根、人参、豆腐、こんにゃく、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、味噌）
トマトとわかめのサラダ：56kcal
味噌糀楽京：15kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1816kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：760kcal
カレーライス：760kcal（ごはん、カレー）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きチーズカレー：770kcal（ごはん、カレー、とろけるチーズ、パルメザンチーズ）
ごはんにカレーを混ぜ込んでグラタン皿に入れて、カレーのルーのみをたっぷり掛けて・・・
とろけるチーズを惜しげもなく！！
このためにとろけるチーズ買いました♪
【おやつ】 計：245kcal
紅白餅入り めでたい焼：245kcal（推定）
歌舞伎座で買ってきてくれるたい焼き。紅白のお餅入り。
過去数回買って来てもらっているけど、餅が柔らかいうちに食べたのは初めてでした（笑）
【よるごはん】 計：888kcal
ごはん：252kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：37kcal
豚ロースのバター醤油ソテー＋キャベツの千切り：386kcal
トマトと玉子の中華風炒め：170kcal
わかめとオニオンスライスのポン酢かけ：30kcal
味噌糀楽京：15kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：760kcal
カレーライス：760kcal（ごはん、カレー）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きチーズカレー：770kcal（ごはん、カレー、とろけるチーズ、パルメザンチーズ）
ごはんにカレーを混ぜ込んでグラタン皿に入れて、カレーのルーのみをたっぷり掛けて・・・
とろけるチーズを惜しげもなく！！
このためにとろけるチーズ買いました♪
【おやつ】 計：245kcal
紅白餅入り めでたい焼：245kcal（推定）
過去数回買って来てもらっているけど、餅が柔らかいうちに食べたのは初めてでした（笑）
【よるごはん】 計：888kcal
ごはん：252kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：37kcal
豚ロースのバター醤油ソテー＋キャベツの千切り：386kcal
トマトと玉子の中華風炒め：170kcal
わかめとオニオンスライスのポン酢かけ：30kcal
味噌糀楽京：15kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal