毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：492kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ＠セブンイレブン：452kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
鮪たたき中巻11巻＠イトーヨーカドー：378kcal（412kcal/12巻）
牛カルビ（おにぎり）＠イトーヨーカドー：183kcal
ランチパック ティラミス風味1つ：132kcal
【よるごはん】 計：1770kcal
そば＆うどん：477kcal（そば、うどん、めんつゆ、しそ、生姜）
天ぷら盛り合わせ：1118kcal（さつまいも、なす、人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ2コ：175kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：492kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ＠セブンイレブン：452kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
鮪たたき中巻11巻＠イトーヨーカドー：378kcal（412kcal/12巻）
牛カルビ（おにぎり）＠イトーヨーカドー：183kcal
ランチパック ティラミス風味1つ：132kcal
【よるごはん】 計：1770kcal
そば＆うどん：477kcal（そば、うどん、めんつゆ、しそ、生姜）
天ぷら盛り合わせ：1118kcal（さつまいも、なす、人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ2コ：175kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:05 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：463kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：174kcal
まるごと半熟煮玉子＠ファミリーマート：289kcal
【ひるごはん】 計：638kcal
レーズンと胡桃のカンパーニュ1切＠成城石井：42kcal
横浜もやしそば＋α：520kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油）
おかき2つ：76kcal
【よるごはん】 計：765kcal
イノシシカレー：764kcal （ごはん、イノシシカレー〔247kcal〕）
牛乳250ml：170kcal
バナナ：72kcal
デポコンストレート 100％ 190g：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:05 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：463kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：174kcal
まるごと半熟煮玉子＠ファミリーマート：289kcal
【ひるごはん】 計：638kcal
レーズンと胡桃のカンパーニュ1切＠成城石井：42kcal
横浜もやしそば＋α：520kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油）
おかき2つ：76kcal
【よるごはん】 計：765kcal
イノシシカレー：764kcal （ごはん、イノシシカレー〔247kcal〕）
牛乳250ml：170kcal
バナナ：72kcal
デポコンストレート 100％ 190g：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：560kcal
炒飯：484kcal（ごはん、たまご、かつおぶし、小ねぎ）
おかき2つ：76kcal
【ひるごはん】 計：695kcal
国技館地下大広間にて
大嶽部屋特製ちゃんこ“横綱大鵬直伝”伝説のソップ炊きちゃんこ《しお味》：283kcal
（鶏つみれ、油揚げ、大根、人参、白菜、長ねぎ、椎茸、えのき．．．）
八五郎弁当＠雅：590kcal
（昆布のおかか和え入りのおにぎり、じゃこ入り茶飯のおにぎり、鮭粕漬、卵焼、唐揚、
煮物〔がんも、里芋、筍、鶏つくね、蒟蒻、人参、麩〕、紅白はじかみ、しば漬け）
国技館に行く前に購入した雅のお弁当『八五郎弁当』
小振りなおにぎり２つの中具もちりめんじゃこと昆布のおかか和えと工夫が凝らしてあった。
肉・魚・煮物、卵焼などのおかずも豊富でいろいろ楽しめる。
ネットで検索したカロリーを見て「低カロリーだなー！」って驚きました。
味わいあずき つぶあん団子＠セブンイレブン：262kcal
【よるごはん】 計：765kcal
牛めし＠柿安ダイニング：745kcal
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ～甘酢生姜風味～＠柿安ダイニング：44kcal
温めてもおいしい枝豆1/2袋＠セブンイレブン：60kcal
明治ブルガリアヨーグルト170g＋はちみつ：102kcal
相変わらず、濃くて甘めの味付けで食が進む。
いつもはノーマルなネギまみれ唐揚げを買うのですが、甘酢生姜に惹かれて購入。
こっちのほうが好みだー・・・定番商品化するのかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：2865kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：560kcal
炒飯：484kcal（ごはん、たまご、かつおぶし、小ねぎ）
おかき2つ：76kcal
【ひるごはん】 計：695kcal
国技館地下大広間にて
大嶽部屋特製ちゃんこ“横綱大鵬直伝”伝説のソップ炊きちゃんこ《しお味》：283kcal
（鶏つみれ、油揚げ、大根、人参、白菜、長ねぎ、椎茸、えのき．．．）
八五郎弁当＠雅：590kcal
（昆布のおかか和え入りのおにぎり、じゃこ入り茶飯のおにぎり、鮭粕漬、卵焼、唐揚、
煮物〔がんも、里芋、筍、鶏つくね、蒟蒻、人参、麩〕、紅白はじかみ、しば漬け）
国技館に行く前に購入した雅のお弁当『八五郎弁当』
小振りなおにぎり２つの中具もちりめんじゃこと昆布のおかか和えと工夫が凝らしてあった。
肉・魚・煮物、卵焼などのおかずも豊富でいろいろ楽しめる。
ネットで検索したカロリーを見て「低カロリーだなー！」って驚きました。
味わいあずき つぶあん団子＠セブンイレブン：262kcal
【よるごはん】 計：765kcal
牛めし＠柿安ダイニング：745kcal
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ～甘酢生姜風味～＠柿安ダイニング：44kcal
温めてもおいしい枝豆1/2袋＠セブンイレブン：60kcal
明治ブルガリアヨーグルト170g＋はちみつ：102kcal
相変わらず、濃くて甘めの味付けで食が進む。
いつもはノーマルなネギまみれ唐揚げを買うのですが、甘酢生姜に惹かれて購入。
こっちのほうが好みだー・・・定番商品化するのかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：2865kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:45 昼寝・PM2:00～PM3:40
体重・72.2kg（±0kg）
【あさごはん】 計：475kcal
きのこカレー：475kcal （ごはん、きのこカレー＠ローソン100〔139kcal〕）
【ひるごはん】 計：695kcal
ビックシリーズ 大盛キャベツタンメン＋α：507kcal （キャベツタンメン〔465kcal〕、酢、ラー油、すりごま）
明治ブルガリアヨーグルト100g＋はちみつ：73kcal
おかき３つ：115kcal
【よるごはん】 計：765kcal
たことキャベツ、ミニトマトのスパゲティ：663kcal
（スパゲティ、たこ、キャベツ、ミニトマト、しらす、しそ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
グレープフルーツ：44kcal
進化型豆乳飲料麦芽コーヒー：58kcal
【ひるごはん】 計：149kcal
PARM チョコレート：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2084kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:45 昼寝・PM2:00～PM3:40
体重・72.2kg（±0kg）
【あさごはん】 計：475kcal
きのこカレー：475kcal （ごはん、きのこカレー＠ローソン100〔139kcal〕）
【ひるごはん】 計：695kcal
ビックシリーズ 大盛キャベツタンメン＋α：507kcal （キャベツタンメン〔465kcal〕、酢、ラー油、すりごま）
明治ブルガリアヨーグルト100g＋はちみつ：73kcal
おかき３つ：115kcal
【よるごはん】 計：765kcal
たことキャベツ、ミニトマトのスパゲティ：663kcal
（スパゲティ、たこ、キャベツ、ミニトマト、しらす、しそ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
グレープフルーツ：44kcal
進化型豆乳飲料麦芽コーヒー：58kcal
【ひるごはん】 計：149kcal
PARM チョコレート：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2084kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:35 昼寝・なし
体重・72.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：506kcal
たけのこごはん：298kcal
ナポリタン：208kcal
【ひるごはん】 計：1074kcal
ひれかつサンド：527kcal
（バケット、デニッシュ、一口ひれかつ 2個＠和幸〔444kcal〕、キャベツ、ソース）
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
【よるごはん】 計：785kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、わかめのみそ汁：37kcal
まぐろの刺身：87kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ＠高政：63kcal（やさい2コ、茶豆1/2コ）
ホワイトウィンナー＠日進ハム：82kcal
椎茸のバター醤油焼き3コ：96kcal
たらこ1かけ：13kcal
オニオンスライスおかか醤油かけ：19kcal
漬物：42kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
しそ5枚：1kcal
明治ブルガリアヨーグルト150g＋はちみつ：93kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:35 昼寝・なし
体重・72.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：506kcal
たけのこごはん：298kcal
ナポリタン：208kcal
【ひるごはん】 計：1074kcal
ひれかつサンド：527kcal
（バケット、デニッシュ、一口ひれかつ 2個＠和幸〔444kcal〕、キャベツ、ソース）
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
【よるごはん】 計：785kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、わかめのみそ汁：37kcal
まぐろの刺身：87kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ＠高政：63kcal（やさい2コ、茶豆1/2コ）
ホワイトウィンナー＠日進ハム：82kcal
椎茸のバター醤油焼き3コ：96kcal
たらこ1かけ：13kcal
オニオンスライスおかか醤油かけ：19kcal
漬物：42kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
しそ5枚：1kcal
明治ブルガリアヨーグルト150g＋はちみつ：93kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal