毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
PR
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮＠ローソン：175kcal
いちごシャンデ＠オザワ洋菓子店：130kcal
せんべい：76kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
シュークリーム1/2個：102kcal
みたらしだんご：108kcal
バターチキンカレー180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）
焼チーズデニッシュ＠ローソン：262kcal
健 くるみぱん＠ローソン：196kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
【間食】 計：74kcal
プチチョコパイ：74kcal
【よるごはん】 計：1041kcal
カルボナーラ：643kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：40kcal（卵白、レタス、トマト）
枝豆：34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2757kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：992kcal
クリームパン＠カトレア：306kcal
ぶたまん＠カトレア：130kcal
塩焼きそば：200kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
【ひるごはん】 計：688kcal
フルーツPARM ストロベリー：120kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
じゃことおかか＠セブンイレブン：187kcal
梅しそのさっぱりいなり＠セブンイレブン：192kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
野菜ほたてラーメン：643kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キムチ、長ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン、ひき肉入り野菜炒め〔キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、人参、もやし、ブナピー、ピーマン〕）
春巻2本＠ローソン：278kcal
味噌糀楽京：19kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ 茶豆＠高政：59kcal（118kcal/100g）
１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：992kcal
クリームパン＠カトレア：306kcal
ぶたまん＠カトレア：130kcal
塩焼きそば：200kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
【ひるごはん】 計：688kcal
フルーツPARM ストロベリー：120kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
じゃことおかか＠セブンイレブン：187kcal
梅しそのさっぱりいなり＠セブンイレブン：192kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
野菜ほたてラーメン：643kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キムチ、長ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン、ひき肉入り野菜炒め〔キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、人参、もやし、ブナピー、ピーマン〕）
春巻2本＠ローソン：278kcal
味噌糀楽京：19kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ 茶豆＠高政：59kcal（118kcal/100g）
１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・うとうと
体重・72.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：430kcal
ごまだれうどん：323kcal （稲庭うどん、めんつゆ、ごまだれ、いりごま、小ねぎ）
フィッシュソーセージ：107kcal
【ひるごはん】 計：1285kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
ダブルチーズロール＠カトレア：374kcal
サルサドッグ＠カトレア：294kcal
ぶたまん＠カトレア：130kcal
バナナ：72kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ 茶豆＠高政：59kcal（118kcal/100g）
【よるごはん】 計：780kcal
塩焼きそば：505kcal
（塩焼きそば、ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、人参、ブナピー、サラダ油、胡椒、レモン汁）
カステラ＠福砂屋：175kcal
越中かきやまの郷 こきりこ：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2495kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・うとうと
体重・72.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：430kcal
ごまだれうどん：323kcal （稲庭うどん、めんつゆ、ごまだれ、いりごま、小ねぎ）
フィッシュソーセージ：107kcal
【ひるごはん】 計：1285kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
ダブルチーズロール＠カトレア：374kcal
サルサドッグ＠カトレア：294kcal
ぶたまん＠カトレア：130kcal
バナナ：72kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ 茶豆＠高政：59kcal（118kcal/100g）
【よるごはん】 計：780kcal
塩焼きそば：505kcal
（塩焼きそば、ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、人参、ブナピー、サラダ油、胡椒、レモン汁）
カステラ＠福砂屋：175kcal
越中かきやまの郷 こきりこ：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2495kcal