毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・71.4kg（-1.0kg）
【あさごはん】 計：334kcal
バナナ：72kcal
クッキーシュー＠ビアードパパ：262kcal
【ひるごはん】 計：1180kcal
ハンバーグスパゲティ：1180kcal
（スパゲティ、煮込みハンバーグ2コ、7種野菜のソース＠MCC食品〔144kcal〕、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：946kcal
ごはん：168kcal
稲庭うどん：358kcal
麻婆茄子：228kcal
じゃがいもの煮物：85kcal
カブと水菜のサラダ：19kcal
ふきの薄煮：16kcal
味噌糀楽京：32kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2460kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・71.4kg（-1.0kg）
【あさごはん】 計：334kcal
バナナ：72kcal
クッキーシュー＠ビアードパパ：262kcal
【ひるごはん】 計：1180kcal
ハンバーグスパゲティ：1180kcal
（スパゲティ、煮込みハンバーグ2コ、7種野菜のソース＠MCC食品〔144kcal〕、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：946kcal
ごはん：168kcal
稲庭うどん：358kcal
麻婆茄子：228kcal
じゃがいもの煮物：85kcal
カブと水菜のサラダ：19kcal
ふきの薄煮：16kcal
味噌糀楽京：32kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2460kcal
PR
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：130kcal
進化型 麦芽コーヒー：58kcal
バナナ：72kcal
【ひるごはん】 計：634kcal
おむすび2コ：459kcal
（たけのこごはん、〔ごはん、鮭フレーク、おつまみわかめ、いりごま〕、海苔）
カステラ：175kcal
【よるごはん】 計：1048kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
煮込みハンバーグ2コ：517kcal
キャベツの千切り：19kcal
まろやかとうふ：66kcal（とうふ100g、辛子ねぎ、しそ）
おくらとしらすの和え物：10kcal
漬物：53kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬け、パプリカのピクルス風）
ふきの薄煮：16kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1812kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：130kcal
進化型 麦芽コーヒー：58kcal
バナナ：72kcal
【ひるごはん】 計：634kcal
おむすび2コ：459kcal
（たけのこごはん、〔ごはん、鮭フレーク、おつまみわかめ、いりごま〕、海苔）
カステラ：175kcal
【よるごはん】 計：1048kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
煮込みハンバーグ2コ：517kcal
キャベツの千切り：19kcal
まろやかとうふ：66kcal（とうふ100g、辛子ねぎ、しそ）
おくらとしらすの和え物：10kcal
漬物：53kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬け、パプリカのピクルス風）
ふきの薄煮：16kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1812kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：707kcal
ごまだれそうめん：480kcal （そうめん、おくら、ごまだれ、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
太巻き ２種 ３切＠富士見屋：198kcal（えび天巻２切、しいたけ巻１切）
ポルテ桜薫るストロベリー1個：29kcal
【ひるごはん】 計：1276kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
ふかしいも（紅はるか）：146kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、おとなの大盛カレー〔195kcal〕、ソース）
牛乳220ml：123kcal（112kcal/200mlあたり）
リッツビットサンド：272kcal
【よるごはん】 計：1234kcal
たけのこごはん２杯：541kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き1/2切：89kcal
ほたての西京焼：42kcal
あじの刺身：54kcal
もやしのポン酢和え：13kcal
ほうれん草の胡麻和え：60kcal
じゃがいもの煮物：184kcal
パイシュークリーム＠ビアードパパ：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3217kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：707kcal
ごまだれそうめん：480kcal （そうめん、おくら、ごまだれ、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
太巻き ２種 ３切＠富士見屋：198kcal（えび天巻２切、しいたけ巻１切）
ポルテ桜薫るストロベリー1個：29kcal
【ひるごはん】 計：1276kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
ふかしいも（紅はるか）：146kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、おとなの大盛カレー〔195kcal〕、ソース）
牛乳220ml：123kcal（112kcal/200mlあたり）
リッツビットサンド：272kcal
【よるごはん】 計：1234kcal
たけのこごはん２杯：541kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き1/2切：89kcal
ほたての西京焼：42kcal
あじの刺身：54kcal
もやしのポン酢和え：13kcal
ほうれん草の胡麻和え：60kcal
じゃがいもの煮物：184kcal
パイシュークリーム＠ビアードパパ：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3217kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：327kcal
かき玉鶏蛋麺：327kcal （鶏蛋麺、たまご、卵豆腐、キャベツ、もやし、たけのこ、辛子ねぎ）
【ひるごはん】 計：1155kcal
国技館にて
“横綱大鵬”直伝 伝統のソップ炊き《しょうゆ味》：254kcal
（鶏肉、油揚げ、キャベツ、大根、人参、ニラ、長ねぎ、椎茸...）
おにぎり２個＠富士見屋：373kcal（さけ、昆布）
からあげ２個＠富士見屋：142kcal
太巻き２種 ４切＠富士見屋：262kcal（えび天巻２切、しいたけ巻２切）
柏もち＠富士見屋：124kcal
国技館地下大広間にて。醤油味であっさり、油もたっぷり。
５月５日に食べ損ねたけど、食べられて良かった！
【間食】 計：485kcal
コイケヤポテトチップス うすしお：330kcal
モナ王1/4：55kcal〔全量：222kcal〕
まめやせん豆：100kcal
【よるごはん】 計：768kcal
そうめん：495kcal （そうめん、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
おくらのおひたし：4kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
お好み焼 なにわの味せんべい：31kcal
ひこねミルクパイ：58kcal
ポルテ桜薫るストロベリー３個：87kcal（29kcal/１個当たり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：327kcal
かき玉鶏蛋麺：327kcal （鶏蛋麺、たまご、卵豆腐、キャベツ、もやし、たけのこ、辛子ねぎ）
【ひるごはん】 計：1155kcal
国技館にて
“横綱大鵬”直伝 伝統のソップ炊き《しょうゆ味》：254kcal
（鶏肉、油揚げ、キャベツ、大根、人参、ニラ、長ねぎ、椎茸...）
おにぎり２個＠富士見屋：373kcal（さけ、昆布）
からあげ２個＠富士見屋：142kcal
太巻き２種 ４切＠富士見屋：262kcal（えび天巻２切、しいたけ巻２切）
柏もち＠富士見屋：124kcal
【間食】 計：485kcal
コイケヤポテトチップス うすしお：330kcal
モナ王1/4：55kcal〔全量：222kcal〕
まめやせん豆：100kcal
【よるごはん】 計：768kcal
そうめん：495kcal （そうめん、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
おくらのおひたし：4kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
お好み焼 なにわの味せんべい：31kcal
ひこねミルクパイ：58kcal
ポルテ桜薫るストロベリー３個：87kcal（29kcal/１個当たり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：709kcal
なすのキーマカレー：513kcal（ごはん、LEE なすのキーマカレー〔177kcal〕）
ふかし芋（紅はるか）：196kcal
【ひるごはん】 計：843kcal
コロッケサンド：597kcal（フランスパン、野菜コロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
ランチパック ３種のフルーツクリーム ：116kcal
【間食】 計：116kcal
せんべい：116kcal
【よるごはん】 計：997kcal
カツ丼：962kcal
（ごはん、カツ煮〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...〕）
たけのこのみそ汁：35kcal
【一息...】 計：75kcal
アイスミルクコーヒー：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2740kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：709kcal
なすのキーマカレー：513kcal（ごはん、LEE なすのキーマカレー〔177kcal〕）
ふかし芋（紅はるか）：196kcal
【ひるごはん】 計：843kcal
コロッケサンド：597kcal（フランスパン、野菜コロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
ランチパック ３種のフルーツクリーム ：116kcal
【間食】 計：116kcal
せんべい：116kcal
【よるごはん】 計：997kcal
カツ丼：962kcal
（ごはん、カツ煮〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...〕）
たけのこのみそ汁：35kcal
【一息...】 計：75kcal
アイスミルクコーヒー：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2740kcal