毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:20 昼寝・車中にて...２回
体重・71.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：142kcal
卵豆腐２コ：50kcal（25kcal/1個当たり）
豆乳飲料 人参：92kcal
人参味の豆乳
さっぱりめ。
【ひるごはん】 計：1501kcal
ベッカフィーコにて
鮮魚のカルパッチョ（クロダイ）：258kcal
《パスタセット》
自家製パン：83kcal
季節の前菜：175kcal（ジャガイモのサラダ・キノコのオーブン焼き・ズッキーニのオムレツ）
アサリと野菜のパスタ（オリーブオイル）：544kcal
マグロのトマトリゾット1/4：149kcal
プティング：176kcal
ミルクティ：116kcal
【須藤牧場にて】 計：302kcal
よくばりサンデー：302kcal
（ソフトクリーム、モモコアイス、チョコシロップバナナ、いちご、キウイ）
【よるごはん】 計：485kcal
野菜ほたてらーめん：455kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、水菜、辛子ねぎ、いりごま、酢）
いちご：30kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:20 昼寝・車中にて...２回
体重・71.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：142kcal
卵豆腐２コ：50kcal（25kcal/1個当たり）
豆乳飲料 人参：92kcal
人参味の豆乳
【ひるごはん】 計：1501kcal
ベッカフィーコにて
鮮魚のカルパッチョ（クロダイ）：258kcal
《パスタセット》
自家製パン：83kcal
季節の前菜：175kcal（ジャガイモのサラダ・キノコのオーブン焼き・ズッキーニのオムレツ）
アサリと野菜のパスタ（オリーブオイル）：544kcal
マグロのトマトリゾット1/4：149kcal
プティング：176kcal
ミルクティ：116kcal
【須藤牧場にて】 計：302kcal
よくばりサンデー：302kcal
（ソフトクリーム、モモコアイス、チョコシロップバナナ、いちご、キウイ）
【よるごはん】 計：485kcal
野菜ほたてらーめん：455kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、水菜、辛子ねぎ、いりごま、酢）
いちご：30kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：652kcal
たまごかけごはん：484kcal （ごはん、たまご、醤油、なめたけ、いりごま、味の素）
せんべい：56kcal
すいか：112kcal
【ひるごはん】 計：942kcal
上州の味鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
ホットサンドやわらかヒレカツ＠セブンイレブン：452kcal
【よるごはん】 計：1094kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものクリームスープ×２杯：248kcal
豚ロースとにら、もやしの炒め物：197kcal
刺身：68kcal（まぐろ、いか）
冷奴 辛子ねぎのせ：62kcal
漬物：14kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
MOW トリプルベリー：253kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：652kcal
たまごかけごはん：484kcal （ごはん、たまご、醤油、なめたけ、いりごま、味の素）
せんべい：56kcal
すいか：112kcal
【ひるごはん】 計：942kcal
上州の味鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
ホットサンドやわらかヒレカツ＠セブンイレブン：452kcal
【よるごはん】 計：1094kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものクリームスープ×２杯：248kcal
豚ロースとにら、もやしの炒め物：197kcal
刺身：68kcal（まぐろ、いか）
冷奴 辛子ねぎのせ：62kcal
漬物：14kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
MOW トリプルベリー：253kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝・PM5:30～PM8:10
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：160kcal
CherieDolce 塩キャラメルオレ＠サンクス：160kcal
【間食】 計：80kcal
せんべい：80kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
九州の味かしわ飯＠セブンイレブン：201kcal
とり五目＠セブンイレブン：189kcal
グリーンカレーラーメン＠アライドコーポレーション：350kcal
紅白餅入り めで鯛焼き1/2尾：140kcal
両方とも鶏肉入りの炊き込みってことで食べ比べ。
『九州の味かしわ飯』うるち米、鶏肉、もち米、ごぼう、人参、油揚げ、乾燥椎茸
『とり五目』うるち米、鶏肉煮、ごぼう、たけのこ、人参、乾燥椎茸
かしわ飯のほうがもっちり、少し油分多めに感じます。味も濃い目。
かしわ飯を食べたあとにとり五目を食べたら、私にはとり五目のほうが合ってるって思った。
とり五目、最近食べてなかったけど安定感あるわー。
単体でかしわ飯を食べた時には解からなかったちがいかも。かしわ飯もおこわ風で美味しいんだけどね。
フリーズドライの野菜がチラホラ。グリーンカレーとしては少しもの足りないかも？
【よるごはん】 計：1305kcal
ごはん：252kcal
大根とえのきのみそ汁：35kcal
豚ロースのにんにくバター醤油ソテー3枚：388kcal
キャベツの千切り：14kcal
マッシュポテト：89kcal
大根と人参、水菜のサラダ（ポン酢）：30kcal
冷奴 辛子ねぎのせ：78kcal
漬物：38kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
佃煮：45kcal（あさり、ほたて）
バケット・パン：202kcal（バケット、軽井沢GreenTea、軽井沢ブルーベリー、軽井沢レザン）
のどごし一番本生水羊羹＠たねや：134kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2425kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝・PM5:30～PM8:10
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：160kcal
CherieDolce 塩キャラメルオレ＠サンクス：160kcal
【間食】 計：80kcal
せんべい：80kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
九州の味かしわ飯＠セブンイレブン：201kcal
とり五目＠セブンイレブン：189kcal
グリーンカレーラーメン＠アライドコーポレーション：350kcal
紅白餅入り めで鯛焼き1/2尾：140kcal
両方とも鶏肉入りの炊き込みってことで食べ比べ。
かしわ飯のほうがもっちり、少し油分多めに感じます。味も濃い目。
かしわ飯を食べたあとにとり五目を食べたら、私にはとり五目のほうが合ってるって思った。
とり五目、最近食べてなかったけど安定感あるわー。
単体でかしわ飯を食べた時には解からなかったちがいかも。かしわ飯もおこわ風で美味しいんだけどね。
【よるごはん】 計：1305kcal
ごはん：252kcal
大根とえのきのみそ汁：35kcal
豚ロースのにんにくバター醤油ソテー3枚：388kcal
キャベツの千切り：14kcal
マッシュポテト：89kcal
大根と人参、水菜のサラダ（ポン酢）：30kcal
冷奴 辛子ねぎのせ：78kcal
漬物：38kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
佃煮：45kcal（あさり、ほたて）
バケット・パン：202kcal（バケット、軽井沢GreenTea、軽井沢ブルーベリー、軽井沢レザン）
のどごし一番本生水羊羹＠たねや：134kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2425kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg）
【あさごはん】 計：292kcal
特濃 調整豆乳：109kcal
炊飯器 de いちじくとくるみのホットケーキ：183kcal
【ひるごはん】 計：841kcal
セブンイレブンにて購入
グラタンコロッケバーガー：320kcal
トロッとスパイス香るカレーパン：261kcal
じゃことおかか：187kcal
わかめ御飯：173kcal
【間食】 計：93kcal
pino Wコーヒー3粒：93kcal
ハートピノ、きた！
【よるごはん】 計：739kcal
寿司：611kcal
（まぐろ、いか、サーモン、えび、たこ、ねぎとろ軍艦、鉄火巻４つ、つまみ玉子、いなり寿司２つ）
ほたて＠林久右衛門商店：22kcal
漬物：54kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
ふきの薄煮：15kcal
すいか：37kcal
【夜食】 計：110kcal
柏並木：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2175kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg）
【あさごはん】 計：292kcal
特濃 調整豆乳：109kcal
炊飯器 de いちじくとくるみのホットケーキ：183kcal
【ひるごはん】 計：841kcal
セブンイレブンにて購入
グラタンコロッケバーガー：320kcal
トロッとスパイス香るカレーパン：261kcal
じゃことおかか：187kcal
わかめ御飯：173kcal
【間食】 計：93kcal
pino Wコーヒー3粒：93kcal
【よるごはん】 計：739kcal
寿司：611kcal
（まぐろ、いか、サーモン、えび、たこ、ねぎとろ軍艦、鉄火巻４つ、つまみ玉子、いなり寿司２つ）
ほたて＠林久右衛門商店：22kcal
漬物：54kcal（味噌糀楽京、大根の夏蜜柑漬）
ふきの薄煮：15kcal
すいか：37kcal
【夜食】 計：110kcal
柏並木：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2175kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・PM12:30～PM1:50
体重・71.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：705kcal
具だくさんぶっかけそば：447kcal
（そば、めんつゆ、焼きなす、なめたけ、揚げ玉、辛子ねぎ、いりごま、梅ペースト）
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
【間食】 計：39kcal
せんべい：39kcal
【ひるごはん】 計：841kcal
ハヤシライス：572kcal（ごはん、タマネギとトマトのハヤシ＠ベイシア〔169kcal〕）
スナイダーズ クリーミーキャラメルミニ：269kcal
【よるごはん】 計：1865kcal
龍園にて
酢豚：244kcal
白菜の甘酢つけ：30kcal
ピータン豆腐：132kcal
金針菜ととり肉の塩味炒め：178kcal
干し貝柱・ナマコ・フカヒレスープ：78kcal
レンコンの中国こしょう炒め：252kcal
小龍包：61kcal
台湾タンツー麺：574kcal
粒コーン焼の甘いスイーツ：316kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3450kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・PM12:30～PM1:50
体重・71.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：705kcal
具だくさんぶっかけそば：447kcal
（そば、めんつゆ、焼きなす、なめたけ、揚げ玉、辛子ねぎ、いりごま、梅ペースト）
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
【間食】 計：39kcal
せんべい：39kcal
【ひるごはん】 計：841kcal
ハヤシライス：572kcal（ごはん、タマネギとトマトのハヤシ＠ベイシア〔169kcal〕）
スナイダーズ クリーミーキャラメルミニ：269kcal
【よるごはん】 計：1865kcal
龍園にて
酢豚：244kcal
白菜の甘酢つけ：30kcal
ピータン豆腐：132kcal
金針菜ととり肉の塩味炒め：178kcal
干し貝柱・ナマコ・フカヒレスープ：78kcal
レンコンの中国こしょう炒め：252kcal
小龍包：61kcal
台湾タンツー麺：574kcal
粒コーン焼の甘いスイーツ：316kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3450kcal