毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg）
【あさごはん】
おいしい無調整調整豆乳：118kcal
とうふそうめん風めんつゆ付＋α（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、ごまだれ、いりごま）
【ひるごはん】
極 クイニーアマン＠ローソン：330kcal
JANJAN カルビーコンソメWパンチ味焼そば〔434kcal〕＋揚げ玉
【間食】
落花生
割れせんべい
【よるごはん】
ドライカレー
（ごはん、ドライカレー〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、にんにく、しょうが、カレーパウダー、サラダ油、バター、ケチャップ、はちみつ〕）
具だくさんのみそ汁（大根、人参、長ねぎ、れんこん、えのき、豆腐、こんにゃく、みそ、小ねぎ）
鶏手羽元のグリルプレート3本
味噌糀楽京
グレープフルーツ3房
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF：48kcal
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg）
【あさごはん】
おいしい無調整調整豆乳：118kcal
とうふそうめん風めんつゆ付＋α（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、ごまだれ、いりごま）
【ひるごはん】
極 クイニーアマン＠ローソン：330kcal
【間食】
落花生
割れせんべい
【よるごはん】
ドライカレー
（ごはん、ドライカレー〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、にんにく、しょうが、カレーパウダー、サラダ油、バター、ケチャップ、はちみつ〕）
具だくさんのみそ汁（大根、人参、長ねぎ、れんこん、えのき、豆腐、こんにゃく、みそ、小ねぎ）
鶏手羽元のグリルプレート3本
味噌糀楽京
グレープフルーツ3房
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF：48kcal
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM3:20
体重・71.4kg（+1kg）
【あさごはん】
進化型 調整豆乳：74kcal
せんべい1.5枚
【ひるごはん】
ひれかつBOX＠ローソン：466kcal
バナナラテ＠ローソン100：186kcal
【よるごはん】
本格味噌 仲間にて
みそ＋ネギトッピング（麺、スープ、チャーシュー、メンマ、もやし、ひき肉、ネギ）
仲間のチャーハン 1/2（ごはん、チャーシュー、たまご、ネギ、紅ショウガ、調味料...）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM3:20
体重・71.4kg（+1kg）
【あさごはん】
進化型 調整豆乳：74kcal
せんべい1.5枚
【ひるごはん】
ひれかつBOX＠ローソン：466kcal
バナナラテ＠ローソン100：186kcal
【よるごはん】
本格味噌 仲間にて
みそ＋ネギトッピング（麺、スープ、チャーシュー、メンマ、もやし、ひき肉、ネギ）
仲間のチャーハン 1/2（ごはん、チャーシュー、たまご、ネギ、紅ショウガ、調味料...）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】
ブラックタピオカココナッツミルク：175kcal
ところてん ごまだれかけ
【ひるごはん】
こだわりおむすび 昆布〆辛子明太子＠セブンイレブン：189kcal
じゃことおかか＠セブンイレブン：187kcal
九州の味かしわ飯＠セブンイレブン：201kcal
【よるごはん】
千山苑にて
上タン塩焼
上ミノ焼（塩）
ホルモン焼（塩）
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）
ナムル （ほうれん草、大根・人参、もやし、ぜんまい）
チョレギ
レバ焼
子袋焼
センマイ刺身
あぶりユッケ
ハツ焼
ハラミ焼
半テグタン麺
冷麺 1/3
焼肉、美味しゅうございました！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】
ブラックタピオカココナッツミルク：175kcal
ところてん ごまだれかけ
【ひるごはん】
こだわりおむすび 昆布〆辛子明太子＠セブンイレブン：189kcal
じゃことおかか＠セブンイレブン：187kcal
九州の味かしわ飯＠セブンイレブン：201kcal
【よるごはん】
千山苑にて
上タン塩焼
上ミノ焼（塩）
ホルモン焼（塩）
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）
ナムル （ほうれん草、大根・人参、もやし、ぜんまい）
チョレギ
レバ焼
子袋焼
センマイ刺身
あぶりユッケ
ハツ焼
ハラミ焼
半テグタン麺
冷麺 1/3
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:20 起床・AM11:15 昼寝・なし
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 アーモンド：132kcal
バケットのフレンチトースト
【ひるごはん】
くるみ＆クリームチーズ＠ナチュラルローソン：251kcal
極 クイーンアマン＠ナチュラルローソン：330kcal
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
お好み焼 なにわの味せんべい 2枚
めんべい 1枚
【よるごはん】
みんなで愉しむ海の幸のパエリア＠RF1（全量：535kcal）
初夏の彩り 30品目SOZAIセットRF1（全量：617kcal）
〔ローストビーフ、スモークサーモン、生ハムとパスタサラダ、スモークチキンと菜の花のサラダ、
紫キャベツのサラダ、ほうれん草とベーコンのキッシュ、２色トマトのラタトゥイユ〕
玉子とトマトの中華風炒め炒め
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
パイコロネ（ビターチョコ）＠ローソン：158kcal
父さんが買ってきたRF1のお惣菜２種。
みんなで愉しむ海の幸のパエリア
※ホームページに記載がなかったので『海の幸のシーフードパエリア』を参照して商品内容に合わせて抜粋
海老、タコ、あさりがふんだんに入ったパエリア。サフランが香り、シーフードの旨みがぎゅっと詰まった濃厚な味わい。
初夏の彩り 30品目SOZAIセット（1パック） ¥1,470
ローストビーフ、スモークサーモン、生ハムなどを使ったごちそうメニューと、スモークチキンと菜の花のサラダ、紫キャベツのサラダなど、季節のサラダやほうれん草とベーコンのキッシュをセットにしました。２色トマトのラタトゥイユも入っていて、テーブルが華やぎます。オードブルにもぴったり。パーティ気分で冷やしたワインや日本酒とどうぞ。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:20 起床・AM11:15 昼寝・なし
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 アーモンド：132kcal
バケットのフレンチトースト
【ひるごはん】
くるみ＆クリームチーズ＠ナチュラルローソン：251kcal
極 クイーンアマン＠ナチュラルローソン：330kcal
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal
お好み焼 なにわの味せんべい 2枚
めんべい 1枚
【よるごはん】
みんなで愉しむ海の幸のパエリア＠RF1（全量：535kcal）
初夏の彩り 30品目SOZAIセットRF1（全量：617kcal）
〔ローストビーフ、スモークサーモン、生ハムとパスタサラダ、スモークチキンと菜の花のサラダ、
紫キャベツのサラダ、ほうれん草とベーコンのキッシュ、２色トマトのラタトゥイユ〕
玉子とトマトの中華風炒め炒め
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
パイコロネ（ビターチョコ）＠ローソン：158kcal
父さんが買ってきたRF1のお惣菜２種。
みんなで愉しむ海の幸のパエリア
※ホームページに記載がなかったので『海の幸のシーフードパエリア』を参照して商品内容に合わせて抜粋
海老、タコ、あさりがふんだんに入ったパエリア。サフランが香り、シーフードの旨みがぎゅっと詰まった濃厚な味わい。
初夏の彩り 30品目SOZAIセット（1パック） ¥1,470
ローストビーフ、スモークサーモン、生ハムなどを使ったごちそうメニューと、スモークチキンと菜の花のサラダ、紫キャベツのサラダなど、季節のサラダやほうれん草とベーコンのキッシュをセットにしました。２色トマトのラタトゥイユも入っていて、テーブルが華やぎます。オードブルにもぴったり。パーティ気分で冷やしたワインや日本酒とどうぞ。
パエリアってあまり量がないので買ったことなかったけど、美味しかったーｗ
セットものは中華のほうが食べられるものが多いわ（マヨ系の惣菜が食えないので）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料麦芽コーヒー：136kcal
バナナ
おかき 5コ
【ひるごはん】
ランチパック 豆大福風1.5個：256kcal （171kcal/1個あたり）
揚げビーフカレーパン＠ナチュラルローソン：393kcal
【車中で．．．】
チロルチョコ いちごコンフィチュール：56kcal
【よるごはん】
ごはん
そば（そば、めんつゆ、いりごま）
天ぷら盛り合わせ（桜海老のかき揚げ、玉ねぎ、人参、なす、にんにく）
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
冷奴 辛子ねぎのせ
味噌糀楽京
焼きそら豆
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料麦芽コーヒー：136kcal
バナナ
おかき 5コ
【ひるごはん】
ランチパック 豆大福風1.5個：256kcal （171kcal/1個あたり）
揚げビーフカレーパン＠ナチュラルローソン：393kcal
【車中で．．．】
チロルチョコ いちごコンフィチュール：56kcal
【よるごはん】
ごはん
そば（そば、めんつゆ、いりごま）
天ぷら盛り合わせ（桜海老のかき揚げ、玉ねぎ、人参、なす、にんにく）
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
冷奴 辛子ねぎのせ
味噌糀楽京
焼きそら豆