４月２０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM5:00 　　起床・AM11:40　　 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.4kg）


【あさごはん】
のむヨーグルトブルーベリー＠セブンイレブン：144kcal
かき玉うどん（玉うどん〔234kcal〕、たまご、長ねぎ、椎茸、オニオンスープ2袋）
マドレーヌ＠コージーコーナー

たまごと長ねぎ入り。個人的には椎茸の味がかなり重要。
引き出しから発見されたオニオンスープの粉末がなにげに役に立った♪


【ひるごはん】

UFOそばめし＋α （UFOそばめし〔445kcal〕、揚げ玉、青のり、胡椒）
ひこね ミルクパイ2枚


【よるごはん】
クリームシチュー
（鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、コーン、サラダ油、小麦粉、牛乳、バター、コンソメ）
食パン＠ペリカン
シュークリーム1/2コ＠ジョトォ

４月１９日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM5:30　　 起床・AM11:30　　 昼寝・PM2:00～PM4:00
体重・70.8kg（+0.2kg）


【あさごはん】
調整豆乳：118kcal
めんつゆ入り食塩水


【ひるごはん】
いちじくとくるみのフォカッチャ＋マーガリン
極上ビーフヘレカツサンド2切＠グリル梵
じゃがりこ アボカドチーズ：258kcal


【よるごはん】
ごはん
じゃがいものみそ汁
砂肝のレモン風味
野菜炒め（キャベツ、にら、えのき、ブナピー、にんにく、調味料...etc）
生ハムとオニオンのサラダ
カプレーゼ
漬物（ごぼう漬け、味噌糀楽京）
ちりめん佃煮

４月１８日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM4:00　　 起床・AM11:00　　 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.2kg）


【あさごはん】

豆乳飲料 麦芽バニラアイス：144kcal


【ひるごはん】
天むす3個＠地雷也
にらのみそ汁
お・と・なじゃがりこ ゆず胡椒：258kcal


【間食】
プチマドレーヌ2コ


【よるごはん】
サッポロビール千葉ビール園にて
【３種のジンギスカン食べ放題】

ライス2皿
３種ジンギスカン（手もみラム、塩漬けラム、味噌漬けラム）
野菜（キャベツ、もやし、玉葱、ピーマン、人参、かぼちゃ）
ココナッツミルクアイス1/3
丸ごとシャーベット（みかん）味見

４月１７日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


就寝・AM4:30 　　　起床・AM11:40 　　　昼寝・なし
体重・70.8kg（±0kg）


【あさごはん】
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal
七福神あられ3コ（青のり、カレー、チーズ）


【ひるごはん】
酸辣うどん
（玉うどん、ふかひれスープ1/2量（44kcal/50gあたり）、たまご、椎茸、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、ラー油、酢、こしょう）
和座あんみつ（寒天、赤えんどう豆、小豆、ぎゅうひ）


【よるごはん】

中落ち丼
牛めし弁当1/4＠柿安
にらのみそ汁
生ハムとオニオン、トマトのサラダ
味噌糀楽京
レーズンロール1/2コ＠維新號

４月１６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝・なし
体重・70.8kg（-0.6kg）


【あさごはん】
バナナ
辛子めんたい風味 めんべい＠福太郎
七福神あられ3コ（青のり、しそ、唐辛子）


【ひるごはん】

カマンベールが入った焼チーズパン＠ローソン：273kcal
バターチキンカレー（レトルト）180g＠ローソン：207kcal（115kcal/100gあたり）


【よるごはん】

ふかひれあんかけ麺
（鶏蛋麺〔麺2コ、スープ1袋〕、ふかひれスープ1/2量（44kcal/50gあたり）、たまご、小ねぎ、片栗粉、こしょう）
七福神あられ3コ（カレー、バター、しそ、唐辛子）


レトルトのふかひれスープを使って、鶏蛋麺をバージョンアップさせてみた。
麺に付属のスープは付いてるけど使わなくても、いろいろな料理にアレンジ出来そうだわー。