毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー）
【ひるごはん】
カレーそうめん（そうめん、カレー、めんつゆ、小ねぎ）
じゃがりこ よろこぶ梅：258kcal
【よるごはん】
ロティズ・ハウスにて
カシスオレンジテイスト（ノンアルコールカクテル）
ミックスサラダ
パーナ貝のワイン蒸し
「フィッシュ＆チップス」モルトビネガー添え
ソーセージとパンのスパイシーチーズ焼き
野菜のせいろ蒸し（里芋、カブ、人参、大根、ゴボウ、チンゲン菜、ヤングコーン）
シーフード・ケイジャンピラフ
サーロインステーキ
自家製アイスクリーム（ストロベリー＆チョコ、ベリーソース）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー）
【ひるごはん】
カレーそうめん（そうめん、カレー、めんつゆ、小ねぎ）
じゃがりこ よろこぶ梅：258kcal
【よるごはん】
ロティズ・ハウスにて
カシスオレンジテイスト（ノンアルコールカクテル）
ミックスサラダ
パーナ貝のワイン蒸し
「フィッシュ＆チップス」モルトビネガー添え
ソーセージとパンのスパイシーチーズ焼き
野菜のせいろ蒸し（里芋、カブ、人参、大根、ゴボウ、チンゲン菜、ヤングコーン）
シーフード・ケイジャンピラフ
サーロインステーキ
自家製アイスクリーム（ストロベリー＆チョコ、ベリーソース）
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・車中にて PM4:00～PM6:30
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
ベーコンとトマトとキャベツのスパゲティ
はるみオレンジ
【ひるごはん】
コストコにて
＜試食＞
サーモン、プルコギ、生ハム、レタスチャーハン、
ミニパン・オ・ショコラ、スフレチーズケーキ、ムール貝、チキンヌードル
＜フードコート＞
クォーターパウンドホットドッグ
（パン、ソーセージ、ケチャップ、ザワークラフト、オニオン、ピクルス）
ピザ（１ピース）1/4枚
コカコーラゼロ（Ｌ）
オレンジジュース（Ｌ）
【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー〔豚もも肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、バター、カレールー、調味料〕）
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい、赤かぶ）
ベーコンとトマトとキャベツのスパゲティ３口
七福神あられ（えび３、チーズ２、カレー、しそ、青のり、唐辛子）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・車中にて PM4:00～PM6:30
体重・70.6kg（±0kg）
【あさごはん】
ベーコンとトマトとキャベツのスパゲティ
はるみオレンジ
【ひるごはん】
コストコにて
＜試食＞
サーモン、プルコギ、生ハム、レタスチャーハン、
ミニパン・オ・ショコラ、スフレチーズケーキ、ムール貝、チキンヌードル
＜フードコート＞
クォーターパウンドホットドッグ
（パン、ソーセージ、ケチャップ、ザワークラフト、オニオン、ピクルス）
ピザ（１ピース）1/4枚
コカコーラゼロ（Ｌ）
オレンジジュース（Ｌ）
【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー〔豚もも肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、バター、カレールー、調味料〕）
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい、赤かぶ）
ベーコンとトマトとキャベツのスパゲティ３口
七福神あられ（えび３、チーズ２、カレー、しそ、青のり、唐辛子）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・70.6kg（+0.2kg）
【あさごはん】
佃煮のせごはん（ごはん、佃煮〔あさり、帆立〕）
【ひるごはん】
寿々喜にて
＜セットメニュー＞
親子丼
もりそば
冷奴
お新香
【ドトールコーヒーにて】
アイスロイヤルミルクティ（S)〔61kcal〕＋ガムシロップ〔41kcal〕
【よるごはん】
トマトとキャベツのスパゲティしらすのせ
（スパゲティ、トマト、キャベツ、しらす、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
王様プリン1/2＠マーロウ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・70.6kg（+0.2kg）
【あさごはん】
佃煮のせごはん（ごはん、佃煮〔あさり、帆立〕）
【ひるごはん】
寿々喜にて
＜セットメニュー＞
親子丼
もりそば
冷奴
お新香
【ドトールコーヒーにて】
アイスロイヤルミルクティ（S)〔61kcal〕＋ガムシロップ〔41kcal〕
【よるごはん】
トマトとキャベツのスパゲティしらすのせ
（スパゲティ、トマト、キャベツ、しらす、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
王様プリン1/2＠マーロウ
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:45 昼寝・PM7:00～PM8:30
体重・70.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕）
プチマドレーヌ3コ
【間食】
リーポールポンチ1/2＠Li Pore
三越に期間限定で出店していたLi Poreにて購入。
マンゴーのピューレとタピオカを薄い植物性ゼラチンで包みこみました。
食べた時にプチュッとした食感がお楽しみ頂けます！
中にはマンゴーピューレ、フランボワーズ、メロン、ブルーベリー、パイナップル、リンゴ、ミニタピオカ。
シロップが甘かったので炭酸水で割って飲んでみた。スッキリしてるけど甘くてウマー！でした♪
【ひるごはん】
中華そば 鶏だし風味のしお味＋α （中華そば〔337kcal〕、小ねぎ、とろろ昆布、柚子胡椒）
バナナプリン1/2＠マーロウ
ハッピーターン
梨1/4
プリンが・・・プリンが立ったわ！！！
マーロウのプリンのビーカーからきれいに出すのは至難の技なのです。
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
トマトのオムレツ
ジャーマンポテト
刺身はんぺん
スモークサーモン オニオンスライス添え
しらすおろし
明太子
バケット
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:45 昼寝・PM7:00～PM8:30
体重・70.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕）
プチマドレーヌ3コ
【間食】
リーポールポンチ1/2＠Li Pore
マンゴーのピューレとタピオカを薄い植物性ゼラチンで包みこみました。
食べた時にプチュッとした食感がお楽しみ頂けます！
中にはマンゴーピューレ、フランボワーズ、メロン、ブルーベリー、パイナップル、リンゴ、ミニタピオカ。
シロップが甘かったので炭酸水で割って飲んでみた。スッキリしてるけど甘くてウマー！でした♪
【ひるごはん】
中華そば 鶏だし風味のしお味＋α （中華そば〔337kcal〕、小ねぎ、とろろ昆布、柚子胡椒）
バナナプリン1/2＠マーロウ
ハッピーターン
梨1/4
マーロウのプリンのビーカーからきれいに出すのは至難の技なのです。
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
トマトのオムレツ
ジャーマンポテト
刺身はんぺん
スモークサーモン オニオンスライス添え
しらすおろし
明太子
バケット
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.8kg（-0.6kg）
【あさごはん】
酢鶏ごはん（ごはん、酢鶏）
大阪 みたらしだんご 2コ
桜餅風味おたべ
和風だしせんべい 醤油味：46kcal
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
炭火焼牛カルビ弁当：796kcal
トロッとスパイス香るカレーパン：261kcal
【三越で間食】
いちごバナナミルク＠ジューススタンド
昨日のフルーツミックスにミルクが入っていれば・・・と思ったら、今日はいちごバナナミルクに目が留まった。
いちごの味が強かったかなー。
【よるごはん】
ガーリックトースト
スモークサーモン オニオンスライス添え
トマトとアスパラのオムレツ
カマンベールチーズ
リエットセット＆バケット
（オリーブのリエット、レバーペースト、サーモンムース、赤パプリカ＆クリームチーズのムース）
栗おこわ（少し）＠桜井甘精堂
明太子
かぼちゃプリン＠マーロウ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.8kg（-0.6kg）
【あさごはん】
酢鶏ごはん（ごはん、酢鶏）
大阪 みたらしだんご 2コ
桜餅風味おたべ
和風だしせんべい 醤油味：46kcal
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
炭火焼牛カルビ弁当：796kcal
トロッとスパイス香るカレーパン：261kcal
【三越で間食】
昨日のフルーツミックスにミルクが入っていれば・・・と思ったら、今日はいちごバナナミルクに目が留まった。
いちごの味が強かったかなー。
【よるごはん】
ガーリックトースト
スモークサーモン オニオンスライス添え
トマトとアスパラのオムレツ
カマンベールチーズ
リエットセット＆バケット
（オリーブのリエット、レバーペースト、サーモンムース、赤パプリカ＆クリームチーズのムース）
栗おこわ（少し）＠桜井甘精堂
明太子
かぼちゃプリン＠マーロウ