毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:00 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・71.4kg（+1.0kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
炙り焼醤油たらこ：161kcal
春のたけのこ御飯：182kcal
とまちー（ピザまん）：224kcal
カルピスフルーツパーラー レモンを搾った完熟マンゴー280ml：65kcal（23kcal/100mlあたり）
【三越で間食】
薄皮まんじゅう＠柏屋
新館７階の催事『全国銘菓展』にて。蒸したて！
ミックスジュース＠ジューススタンド
地下にて。いちご、りんご、オレンジ、バナナ、ゴールデンパイン♪
【家で間食】
抹茶おたべ
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
栗おこわ（少し）＠桜井甘精堂
酢鶏 （から揚げ、人参のグラッセ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、竹の子、調味料...）
トマトとしそのサラダ
釜揚げしらす
明太子
リエットセット＆バケット
（オリーブのリエット、レバーペースト、サーモンムース、赤パプリカ＆クリームチーズのムース）
エスプレッソプリン1/2＠マーロウ
『全国銘菓展』で桜井甘精堂のブースが・・・我が家のお正月の栗きんとんと言えば桜井甘精堂なのです。
母さん曰く、長野に行かないと食べられないらしい。こんな機会でもないと出会えないので買ってきた。
わっぱ型を買ってきたけど、蒸し器で蒸し直せるようになってたらしいです。
栗は甘く、もち米だけで食べても美味しかった！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:00 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・71.4kg（+1.0kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
炙り焼醤油たらこ：161kcal
春のたけのこ御飯：182kcal
とまちー（ピザまん）：224kcal
カルピスフルーツパーラー レモンを搾った完熟マンゴー280ml：65kcal（23kcal/100mlあたり）
【三越で間食】
新館７階の催事『全国銘菓展』にて。蒸したて！
地下にて。いちご、りんご、オレンジ、バナナ、ゴールデンパイン♪
【家で間食】
抹茶おたべ
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
栗おこわ（少し）＠桜井甘精堂
酢鶏 （から揚げ、人参のグラッセ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、竹の子、調味料...）
トマトとしそのサラダ
釜揚げしらす
明太子
リエットセット＆バケット
（オリーブのリエット、レバーペースト、サーモンムース、赤パプリカ＆クリームチーズのムース）
エスプレッソプリン1/2＠マーロウ
『全国銘菓展』で桜井甘精堂のブースが・・・我が家のお正月の栗きんとんと言えば桜井甘精堂なのです。
母さん曰く、長野に行かないと食べられないらしい。こんな機会でもないと出会えないので買ってきた。
わっぱ型を買ってきたけど、蒸し器で蒸し直せるようになってたらしいです。
栗は甘く、もち米だけで食べても美味しかった！
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM9:40
昼寝・AM10:00～AM11:00 / PM12:10～PM2:00 / PM5:30～PM6:30
体重・70.4kg（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、醤油、ごま昆布、錦松梅、鮭フレーク）
【ひるごはん】
ちくあんにて
冷やし山菜そば（そば、ごぼう天、山菜、大根おろし、海苔、そばつゆ、長ねぎ、わさび）
車海老天ぷら
白海老バラ揚げ（味見）
【間食】
オレンジ果汁100％＠セブンイレブン：92kcal
ジャンボ コクうまミルク1/3：88kcal（全量263kcal）
【よるごはん】
とと祭りにて
寿司
（やりいか、春香（まぐろ・海老・竹の子・いか＋鯛）、ほたて、芽ねぎ、うに、まぐろ三昧、ねぎとろ巻）
生青海苔のみそ汁
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM9:40
昼寝・AM10:00～AM11:00 / PM12:10～PM2:00 / PM5:30～PM6:30
体重・70.4kg（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、醤油、ごま昆布、錦松梅、鮭フレーク）
【ひるごはん】
ちくあんにて
冷やし山菜そば（そば、ごぼう天、山菜、大根おろし、海苔、そばつゆ、長ねぎ、わさび）
車海老天ぷら
白海老バラ揚げ（味見）
【間食】
オレンジ果汁100％＠セブンイレブン：92kcal
ジャンボ コクうまミルク1/3：88kcal（全量263kcal）
【よるごはん】
とと祭りにて
寿司
（やりいか、春香（まぐろ・海老・竹の子・いか＋鯛）、ほたて、芽ねぎ、うに、まぐろ三昧、ねぎとろ巻）
生青海苔のみそ汁
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.4kg（前回比：-0.2kg）
【あさごはん】
くるみのパン（チーズ）＠ローソン：312kcal
金のビーフシシュー＠セブンイレブン：348kcal
【ひるごはん】
梅とおかかのチャーハン（ごはん、梅、かつおぶし、長ねぎ、小ねぎ、調味料...）
ラムレーズンアイス
【よるごはん】
ごはん
かぼちゃのみそ汁
から揚げ
ポテト
ゆで卵1/2
人参のグラッセ
トマトのサラダ オニオンドレッシング
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.4kg（前回比：-0.2kg）
【あさごはん】
くるみのパン（チーズ）＠ローソン：312kcal
金のビーフシシュー＠セブンイレブン：348kcal
【ひるごはん】
梅とおかかのチャーハン（ごはん、梅、かつおぶし、長ねぎ、小ねぎ、調味料...）
ラムレーズンアイス
【よるごはん】
ごはん
かぼちゃのみそ汁
から揚げ
ポテト
ゆで卵1/2
人参のグラッセ
トマトのサラダ オニオンドレッシング
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝・PM1:50～PM4:00
体重・測定忘れ（前日70.6kg）
【あさごはん】
ねぎとろ丼 （ごはん、まぐろたたき風、小ねぎ、海苔、醤油）
プチマドレーヌ2コ
【ひるごはん】
ちゃんこうどん （玉うどん、ちゃんこ鍋の素、たまご、長ねぎ、唐辛子、柚子パウダー）
大きなツインシュー＠ローソン：330kcal
【間食】
おたべ2コ
ひこねミルクパイ
【よるごはん】
トマトたっぷりミートソーススパゲティ
（スパゲティ、トマト、玉ねぎ、たっぷりミートソース、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝・PM1:50～PM4:00
体重・測定忘れ（前日70.6kg）
【あさごはん】
ねぎとろ丼 （ごはん、まぐろたたき風、小ねぎ、海苔、醤油）
プチマドレーヌ2コ
【ひるごはん】
ちゃんこうどん （玉うどん、ちゃんこ鍋の素、たまご、長ねぎ、唐辛子、柚子パウダー）
大きなツインシュー＠ローソン：330kcal
【間食】
おたべ2コ
ひこねミルクパイ
【よるごはん】
トマトたっぷりミートソーススパゲティ
（スパゲティ、トマト、玉ねぎ、たっぷりミートソース、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:45 昼寝・PM1:40～PM4:00
体重・70.6kg（+0.6kg）
【あさごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン：393kcal
和風だしせんべい醤油味：46kcal
マドレーヌ＠コージーコーナー（チョコ）
【ひるごはん】
ペヤング やきそば＋α （ペヤング やきそば、ソース、揚げ玉、青海苔、胡椒）
マドレーヌ＠コージーコーナー（ストロベリー）
【間食】
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
大阪みたらしだんご2コ
ミルクかりんとう
【よるごはん】
ごはん
豆腐とねぎのみそ汁
かつおの刺身 オニオンスライス添え（かつお、新玉ねぎ、小ねぎ、しょうが、ポン酢）
まぐろたたき風
だし巻き玉子
さつまいもの煮物
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:45 昼寝・PM1:40～PM4:00
体重・70.6kg（+0.6kg）
【あさごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン：393kcal
和風だしせんべい醤油味：46kcal
マドレーヌ＠コージーコーナー（チョコ）
【ひるごはん】
ペヤング やきそば＋α （ペヤング やきそば、ソース、揚げ玉、青海苔、胡椒）
マドレーヌ＠コージーコーナー（ストロベリー）
【間食】
ヨーロピアンシュガーコーン：134kcal
大阪みたらしだんご2コ
ミルクかりんとう
【よるごはん】
ごはん
豆腐とねぎのみそ汁
かつおの刺身 オニオンスライス添え（かつお、新玉ねぎ、小ねぎ、しょうが、ポン酢）
まぐろたたき風
だし巻き玉子
さつまいもの煮物