毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】：114kcal
バナナ果汁入り豆乳飲料＠イオン〔114kcal〕
【ひるごはん】：679kcal
チーズバーガー＠ローソン〔263kcal〕
もちっとスティックチーズ5本入＠ローソン〔225kcal〕
ローズペシェ 1/2＠マドモアゼルC〔94kcal〕※推定
ローズポワール 1/2＠マドモアゼルC〔97kcal〕※推定
【ローズペシェ】まろやかな味のブラマンジェ
【ローズポワール】洋梨×ババロア 相性ピッタリのスイーツ！
【よるごはん】：1169kcal
なすとトマト、チョリソーのスパゲティ〔647kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、チョリソー、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、しらす、タバスコ）
カレーライス〔394kcal〕
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、れんこん、油、カレールー、調味料…］）
牛たたき＠吉澤〔94kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1996kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】：114kcal
バナナ果汁入り豆乳飲料＠イオン〔114kcal〕
【ひるごはん】：679kcal
チーズバーガー＠ローソン〔263kcal〕
もちっとスティックチーズ5本入＠ローソン〔225kcal〕
ローズペシェ 1/2＠マドモアゼルC〔94kcal〕※推定
ローズポワール 1/2＠マドモアゼルC〔97kcal〕※推定
【よるごはん】：1169kcal
なすとトマト、チョリソーのスパゲティ〔647kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、チョリソー、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、しらす、タバスコ）
カレーライス〔394kcal〕
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、れんこん、油、カレールー、調味料…］）
牛たたき＠吉澤〔94kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1996kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】：460kcal
たまごかけごはん〔460kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
【ひるごはん】：920kcal
国技館にて
みんな大好き！みそ味ちゃんこ＠地下大広間〔176kcal〕
（豚こま切れ肉、キャベツ、大根、人参、にら、ごぼう、しめじ、えのき...）
ちゃんこの味は５日毎に変わる。
今場所はトマト⇒みそ⇒しおです。
ホットドッグ＠国技館カフェ〔293kcal〕
フライドポテト ＠国技館カフェ〔430kcal〕
ずんだ団子＠復興支援コーナー〔141kcal〕
午後の紅茶 レモンティ 280ml〔78kcal〕（28kcal/100ml）
【よるごはん】：559kcal
東珍康／日本橋三越催事にて
尾道ラーメン〔559kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2187kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】：460kcal
たまごかけごはん〔460kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
【ひるごはん】：920kcal
国技館にて
（豚こま切れ肉、キャベツ、大根、人参、にら、ごぼう、しめじ、えのき...）
今場所はトマト⇒みそ⇒しおです。
午後の紅茶 レモンティ 280ml〔78kcal〕（28kcal/100ml）【よるごはん】：559kcal
東珍康／日本橋三越催事にて
尾道ラーメン〔559kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2187kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：920kcal
カレーライス〔713kcal〕（ごはん、銀座カリー辛口〔246kcal〕、福神漬）
スイートコーンの冷たいスープ＠セブンイレブン〔96kcal〕
開拓おかき 秋鮭〔111kcal〕（371kcal／100g・1袋170g）
【食後…】：140kcal
みかん2個〔68kcal〕
アーモンドチョコ2個〔72kcal〕
【よるごはん】：992kcal
寿司＠ワイズ〔315kcal〕
（まぐろ、たい、サーモン、えび、ねぎとろ軍艦、蒸しほたて、つまみ玉子1/2）
かぼちゃのみそ汁〔64kcal〕
若鶏の唐揚げ＠ワイズ〔354kcal〕
なすとトマト、ベーコンのガーリックアンチョビソテー〔55kcal〕
バケット3枚〔100kcal〕
ちくわのサッと煮〔86kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
総摂取カロリー［推定］：2187kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：920kcal
カレーライス〔713kcal〕（ごはん、銀座カリー辛口〔246kcal〕、福神漬）
スイートコーンの冷たいスープ＠セブンイレブン〔96kcal〕
開拓おかき 秋鮭〔111kcal〕（371kcal／100g・1袋170g）
【食後…】：140kcal
みかん2個〔68kcal〕
アーモンドチョコ2個〔72kcal〕
【よるごはん】：992kcal
寿司＠ワイズ〔315kcal〕
（まぐろ、たい、サーモン、えび、ねぎとろ軍艦、蒸しほたて、つまみ玉子1/2）
かぼちゃのみそ汁〔64kcal〕
若鶏の唐揚げ＠ワイズ〔354kcal〕
なすとトマト、ベーコンのガーリックアンチョビソテー〔55kcal〕
バケット3枚〔100kcal〕
ちくわのサッと煮〔86kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
総摂取カロリー［推定］：2187kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：52kcal
豆乳飲料バナナ カロリー50％OFF〔52kcal〕
【ひるごはん】：799kcal
手のひらピザ 5枚〔529kcal〕[ベーコンベジ2枚・ベジタブル1枚・しらす2枚]
（手のひらピザの生地5枚、ピザソース、チーズ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、しらす）
りんご〔49kcal〕
開拓おかき 秋鮭〔111kcal〕（371kcal／100g・1袋170g）
ストロベリーケーキ 1/2個＠Mary's〔55kcal〕
マロンケーキ 1/2個＠Mary's〔55kcal〕
【よるごはん】：858kcal
ごはん〔252kcal〕
えのきのみそ汁〔35kcal〕
餃子〔301kcal〕
なすとトマト、ベーコンのガーリックアンチョビソテー〔166kcal〕
ちくわのサッと煮〔86kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
総摂取カロリー［推定］：1709kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：52kcal
豆乳飲料バナナ カロリー50％OFF〔52kcal〕
【ひるごはん】：799kcal
手のひらピザ 5枚〔529kcal〕[ベーコンベジ2枚・ベジタブル1枚・しらす2枚]
（手のひらピザの生地5枚、ピザソース、チーズ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、しらす）
りんご〔49kcal〕
開拓おかき 秋鮭〔111kcal〕（371kcal／100g・1袋170g）
ストロベリーケーキ 1/2個＠Mary's〔55kcal〕
マロンケーキ 1/2個＠Mary's〔55kcal〕
【よるごはん】：858kcal
ごはん〔252kcal〕
えのきのみそ汁〔35kcal〕
餃子〔301kcal〕
なすとトマト、ベーコンのガーリックアンチョビソテー〔166kcal〕
ちくわのサッと煮〔86kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
総摂取カロリー［推定］：1709kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.8kg）
【あさごはん】：503kcal
豆乳飲料オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
たまごかけごはん〔465kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】：854kcal
五目鶏おこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔189kcal〕（378kcal／200g）
じゃこと青じそのおこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔195kcal〕（390kcal／200g）
磯辺焼 2個〔268kcal〕
【おやつ】：64kcal
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【よるごはん】：1070kcal
ヒレかつ弁当＠まい泉〔780kcal〕
（ごはん、豚ヒレかつ、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
キャベツの千切り〔14kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2289kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.8kg）
【あさごはん】：503kcal
豆乳飲料オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
たまごかけごはん〔465kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】：854kcal
五目鶏おこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔189kcal〕（378kcal／200g）
じゃこと青じそのおこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔195kcal〕（390kcal／200g）
磯辺焼 2個〔268kcal〕
【おやつ】：64kcal
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【よるごはん】：1070kcal
ヒレかつ弁当＠まい泉〔780kcal〕
（ごはん、豚ヒレかつ、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
キャベツの千切り〔14kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2289kcal