毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・PM10:50 昼寝・AM11:30～PM12:30
体重・70.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】
ブラックタピオカミルクティ：109kcal
和風だしせんべい２枚：91kcal（醤油味、しお味）
【ひるごはん】
ねぎとおかかのチャーハン（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、小ねぎ、調味料...）
ポテロング：212kcal
【間食】
チョイス：96kcal
【よるごはん】
ごはん
豆腐とねぎのみそ汁
豚ロースの生姜焼き
キャベツの千切り＆揚げ春雨
和風だしせんべい２枚：91kcal（醤油味、しお味）
【夜食】
はるみオレンジ
チーズかまぼこ：46kcal
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カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・PM10:50 昼寝・AM11:30～PM12:30
体重・70.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】
ブラックタピオカミルクティ：109kcal
和風だしせんべい２枚：91kcal（醤油味、しお味）
【ひるごはん】
ねぎとおかかのチャーハン（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、小ねぎ、調味料...）
ポテロング：212kcal
【間食】
チョイス：96kcal
【よるごはん】
ごはん
豆腐とねぎのみそ汁
豚ロースの生姜焼き
キャベツの千切り＆揚げ春雨
和風だしせんべい２枚：91kcal（醤油味、しお味）
【夜食】
はるみオレンジ
チーズかまぼこ：46kcal
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・PM1:00～PM5:00
体重・70.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 抹茶：144kcal
カレーライス
【ひるごはん】
そうめん（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、梅ペースト、しょうが、すりごま）
はるみオレンジ
和風だしせんべい（青のりしょうゆ〔46kcal〕、醤油味〔46kcal〕、しお味〔45kcal〕）
【よるごはん】
焼きチーズカレー （ごはん、カレー、スライスチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、パセリ）
とろろ昆布のスープ
春巻2本
ごぼう漬
パルム ロイヤルミルクティー：129kcal
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・PM1:00～PM5:00
体重・70.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 抹茶：144kcal
カレーライス
【ひるごはん】
そうめん（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、梅ペースト、しょうが、すりごま）
はるみオレンジ
和風だしせんべい（青のりしょうゆ〔46kcal〕、醤油味〔46kcal〕、しお味〔45kcal〕）
【よるごはん】
焼きチーズカレー （ごはん、カレー、スライスチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、パセリ）
とろろ昆布のスープ
春巻2本
ごぼう漬
パルム ロイヤルミルクティー：129kcal
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 ココア：124kcal
明治ブルガリアのむヨーグルトプレーン：134kcal（67kcal/100ml）
【ひるごはん】
コロッケサンド（食パン〔8切/2枚〕、ビーフコロッケ、コーンクリームコロッケ、キャベツ、ソース）
じゃがりこ ホタテ醤油バター：257kcal
【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー〔豚ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、カレーパウダー、ハチミツ、サラダ油〕）
漬物（福神漬、らっきょう、ごぼう漬）
もやしのナムル
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 ココア：124kcal
明治ブルガリアのむヨーグルトプレーン：134kcal（67kcal/100ml）
【ひるごはん】
コロッケサンド（食パン〔8切/2枚〕、ビーフコロッケ、コーンクリームコロッケ、キャベツ、ソース）
じゃがりこ ホタテ醤油バター：257kcal
【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー〔豚ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、カレーパウダー、ハチミツ、サラダ油〕）
漬物（福神漬、らっきょう、ごぼう漬）
もやしのナムル
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】
春のたけのこ御飯＠セブンイレブン：182kcal
ちりめん山椒おむすび（母さんお手製）
【間食】
りんごバウムクーヘン
【ひるごはん】
スーパーカップ鶏ガラ醤油（スーパーカップ〔479kcal〕、小ねぎ）
はるみオレンジ
【よるごはん】
サンマルクパスタにて
生ハムとブロッコリーのマリネ アンチョビ風味1/3(全量151kcal)
セビーチェ風海鮮マリネ1/3
海の幸のペスカトーレ：731kcal
グリルチキン 3種のチーズ焼き2切＋ポテト（全量581kcal）
パン〔食べ放題〕
①バジルロール〔72kcal〕、セザメベーコン〔69kcal〕、ミニクロワッサン〔84kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、チャバタチーズ（トマト）〔63kcal〕
②チャパタスティックスパイシー〔39kcal〕、よもぎロール〔76kcal〕、白ごまライ麦ロール
③さくらロール〔79kcal〕、ミルクシュガーロール〔94kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、メロンフランス
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】
春のたけのこ御飯＠セブンイレブン：182kcal
ちりめん山椒おむすび（母さんお手製）
【間食】
りんごバウムクーヘン
【ひるごはん】
スーパーカップ鶏ガラ醤油（スーパーカップ〔479kcal〕、小ねぎ）
はるみオレンジ
【よるごはん】
サンマルクパスタにて
生ハムとブロッコリーのマリネ アンチョビ風味1/3(全量151kcal)
セビーチェ風海鮮マリネ1/3
海の幸のペスカトーレ：731kcal
グリルチキン 3種のチーズ焼き2切＋ポテト（全量581kcal）
パン〔食べ放題〕
①バジルロール〔72kcal〕、セザメベーコン〔69kcal〕、ミニクロワッサン〔84kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、チャバタチーズ（トマト）〔63kcal〕
②チャパタスティックスパイシー〔39kcal〕、よもぎロール〔76kcal〕、白ごまライ麦ロール
③さくらロール〔79kcal〕、ミルクシュガーロール〔94kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、メロンフランス
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM10:40 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.8kg（+1.0kg）
【あさごはん】
ローファットミルク：105kcal
食パン1/3枚＋ピーナツバター
【間食】
ココア
【ひるごはん】
たまごと長ねぎの京風うどん（玉うどん、たまご、長ねぎ、だし、調味料）
じゃがりこ たらこバター：258kcal
グーテ・デ・ロワ プレミアム：130kcal
【よるごはん】
ごはん
仙台みそ合わせみそ汁（インスタント）
ビーフコロッケ＆コーンクリームコロッケ キャベツ添え
鶏手羽元と大根の黒酢煮（手羽2本、大根）
春巻1本
冷奴＆寄せ豆腐
そら豆
漬物（ごぼう漬け、大根ゆず漬け）
はるみオレンジ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM10:40 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.8kg（+1.0kg）
【あさごはん】
ローファットミルク：105kcal
食パン1/3枚＋ピーナツバター
【間食】
ココア
【ひるごはん】
たまごと長ねぎの京風うどん（玉うどん、たまご、長ねぎ、だし、調味料）
じゃがりこ たらこバター：258kcal
グーテ・デ・ロワ プレミアム：130kcal
【よるごはん】
ごはん
仙台みそ合わせみそ汁（インスタント）
ビーフコロッケ＆コーンクリームコロッケ キャベツ添え
鶏手羽元と大根の黒酢煮（手羽2本、大根）
春巻1本
冷奴＆寄せ豆腐
そら豆
漬物（ごぼう漬け、大根ゆず漬け）
はるみオレンジ