毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:30 起床・AM9:40 昼寝・AM11:20～PM2:20
体重・69.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】
ランチパック 煮込みハンバーグ：272kcal（136kcal/1個あたり）
【ひるごはん】
野菜しおラーメン
（サッポロ一番しお、長ねぎ、玉ねぎ、小ねぎ、人参、えのき、酢、ねりごま、唐辛子）
バヤリースオレンジ ファインビター：180kcal（40kcal/100mlあたり）
チョイス：96kcal
【よるごはん】
くるまやにて
いかの煮付け
あんきも
白子ポン酢
ボイルアスパラ
刺身盛合わせ（まぐろ、ほたて、キンメ）
カキフライ2個
そら豆
自家製玉子焼
天ぷら（海老、人参、さつまいも、かぼちゃ、なす、アスパラ）
煮物・きんぴら盛合わせ
寿司（中トロ、うに、いか、えび、かに）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:30 起床・AM9:40 昼寝・AM11:20～PM2:20
体重・69.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】
ランチパック 煮込みハンバーグ：272kcal（136kcal/1個あたり）
【ひるごはん】
野菜しおラーメン
（サッポロ一番しお、長ねぎ、玉ねぎ、小ねぎ、人参、えのき、酢、ねりごま、唐辛子）
バヤリースオレンジ ファインビター：180kcal（40kcal/100mlあたり）
チョイス：96kcal
【よるごはん】
くるまやにて
いかの煮付け
あんきも
白子ポン酢
ボイルアスパラ
刺身盛合わせ（まぐろ、ほたて、キンメ）
カキフライ2個
そら豆
自家製玉子焼
天ぷら（海老、人参、さつまいも、かぼちゃ、なす、アスパラ）
煮物・きんぴら盛合わせ
寿司（中トロ、うに、いか、えび、かに）
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM2:30 起床・AM10:10 昼寝・PM2:00～PM3:40 / PM6:00～PM9:30
体重・69.6kg
【あさごはん】
スペアリブ・トマトとブロッコリーのスパゲティ
やさしいフルーツ・オレ＠セブンイレブン：90kcal（18kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕、ソース）
滋味七彩
【よるごはん】
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
とろろ
錦糸卵
茹で大根の千切り
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM2:30 起床・AM10:10 昼寝・PM2:00～PM3:40 / PM6:00～PM9:30
体重・69.6kg
【あさごはん】
スペアリブ・トマトとブロッコリーのスパゲティ
やさしいフルーツ・オレ＠セブンイレブン：90kcal（18kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕、ソース）
滋味七彩
【よるごはん】
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
とろろ
錦糸卵
茹で大根の千切り