毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:55 昼寝・なし
体重・70.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：683kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：179kcal（全量350kcal）
キューブチョコ＆ビスケット＠ローソン：408kcal
滋味七彩：96kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
セブンイレブンにて
とまちー（ピザまん）：224kcal
手包み特製豚まん：328kcal
赤飯おこわ：228kcal
【よるごはん】 計：1252kcal
ごはん：252kcal
関西風豚肉うどん：420kcal（玉うどん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）
刺身盛り合わせ：178kcal（ネギトロ、イカ、ウニ、醤油）
やきとり：157kcal（もも、つくね2/3本）
いちごがおいしい白くまいちご＠セブンイレブン：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2715kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:55 昼寝・なし
体重・70.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：683kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：179kcal（全量350kcal）
キューブチョコ＆ビスケット＠ローソン：408kcal
滋味七彩：96kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
セブンイレブンにて
とまちー（ピザまん）：224kcal
手包み特製豚まん：328kcal
赤飯おこわ：228kcal
【よるごはん】 計：1252kcal
ごはん：252kcal
関西風豚肉うどん：420kcal（玉うどん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）
刺身盛り合わせ：178kcal（ネギトロ、イカ、ウニ、醤油）
やきとり：157kcal（もも、つくね2/3本）
いちごがおいしい白くまいちご＠セブンイレブン：245kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2715kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・70.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：295kcal
煮込みそば：295kcal（そば〔茹〕、めんつゆ、湯豆腐のだし、豚肉、長ねぎ、えのき）
【ひるごはん】 計：582kcal
おじや：376kcal （ごはん、たまご、長ねぎ、えのき、湯豆腐のだし、ポン酢）
割れせんピーナツ：206kcal
【よるごはん】 計：983kcal
ホタテネギトロ丼＋イカ＋ウニ＠丼丸：692kcal （酢飯250g、ネギトロ、ホタテ、イカ、ウニ、ガリ、醤油）
とろろ昆布のスープ：17kcal
やわらかあさり：29kcal
ごぼう漬け：10kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：180kcal（全量350kcal）
みかん2個：55kcal
丼丸の酢飯を量ってみたー。250gもあった！
それにネギトロやらホタテ、それにトッピングでイカとウニ・・・かなりのボリュームでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・70.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：295kcal
煮込みそば：295kcal（そば〔茹〕、めんつゆ、湯豆腐のだし、豚肉、長ねぎ、えのき）
【ひるごはん】 計：582kcal
おじや：376kcal （ごはん、たまご、長ねぎ、えのき、湯豆腐のだし、ポン酢）
割れせんピーナツ：206kcal
【よるごはん】 計：983kcal
ホタテネギトロ丼＋イカ＋ウニ＠丼丸：692kcal （酢飯250g、ネギトロ、ホタテ、イカ、ウニ、ガリ、醤油）
とろろ昆布のスープ：17kcal
やわらかあさり：29kcal
ごぼう漬け：10kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：180kcal（全量350kcal）
みかん2個：55kcal
丼丸の酢飯を量ってみたー。250gもあった！
それにネギトロやらホタテ、それにトッピングでイカとウニ・・・かなりのボリュームでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:45 昼寝・車中にて
体重・70.4kg（±0kg）
【あさごはん】 計：545kcal
カレーライス：545kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
【ひるごはん】 計：990kcal
セブンイレブンにて
ジューシー焼きそばパン：255kcal
北海道男爵コロッケのパン：318kcal
日高昆布：180kcal
和風鶏からあげ3個：237kcal
【The fishにて試食】 計：145kcal
試食：145kcal
（あさり佃煮、明太ほたて、粒うに、たこせんべい、黒糖まんじゅう、ピーナッツ各種、大根柚子漬、長芋漬、生姜漬）
【よるごはん】 計：1055kcal
ASRIにて
アイスチャイ：210kcal（ガムシロップ2個）
合鴨とリーフのサラダ：170kcal（合鴨、リーフレタス、ルッコラ、トマト、オニオン、ドレッシング）
タンドリーチキン1/2本：136kcal
タンドリープラウン：108kcal
インドカレー＆ナン：431kcal（バターチキンカレー・キーマカレー・プレーンナン）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:45 昼寝・車中にて
体重・70.4kg（±0kg）
【あさごはん】 計：545kcal
カレーライス：545kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
【ひるごはん】 計：990kcal
セブンイレブンにて
ジューシー焼きそばパン：255kcal
北海道男爵コロッケのパン：318kcal
日高昆布：180kcal
和風鶏からあげ3個：237kcal
【The fishにて試食】 計：145kcal
試食：145kcal
（あさり佃煮、明太ほたて、粒うに、たこせんべい、黒糖まんじゅう、ピーナッツ各種、大根柚子漬、長芋漬、生姜漬）
【よるごはん】 計：1055kcal
ASRIにて
アイスチャイ：210kcal（ガムシロップ2個）
合鴨とリーフのサラダ：170kcal（合鴨、リーフレタス、ルッコラ、トマト、オニオン、ドレッシング）
タンドリーチキン1/2本：136kcal
タンドリープラウン：108kcal
インドカレー＆ナン：431kcal（バターチキンカレー・キーマカレー・プレーンナン）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:35 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：615kcal
たまごかけごはん：516kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
福ハ内＠鶴屋吉信：99kcal
【ひるごはん】 計：705kcal
ざるそば：419kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、海苔、すりごま、わさび）
くずもち：190kcal
滋味七彩：96kcal
【よるごはん】 計：1075kcal
ごはん：252kcal
餃子：228kcal
湯豆腐：199kcal（木綿豆腐、白菜、春菊、えのき、ポン酢、長ねぎ）
スナップエンドウの塩茹で：36kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：130kcal
ドロリッチ ブレイクプリン：230kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:35 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：615kcal
たまごかけごはん：516kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
福ハ内＠鶴屋吉信：99kcal
【ひるごはん】 計：705kcal
ざるそば：419kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、海苔、すりごま、わさび）
くずもち：190kcal
滋味七彩：96kcal
【よるごはん】 計：1075kcal
ごはん：252kcal
餃子：228kcal
湯豆腐：199kcal（木綿豆腐、白菜、春菊、えのき、ポン酢、長ねぎ）
スナップエンドウの塩茹で：36kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：130kcal
ドロリッチ ブレイクプリン：230kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝・PM12:30～PM4:20
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：530kcal
直火焼たらこ＠ファミリーマート：174kcal
いなりおむすび＠ファミリーマート：206kcal
相撲人形焼：150kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
トマトとモッツァレラのピザ：431kcal （マルゲリータ、トマト、モッツァレラチーズ）
サッポロ一番味噌（カップ）：352kcal
おかき3種：97kcal （ハッピーターン2、揚一番、塩おかき）
【よるごはん】 計：555kcal
鍋焼えび天うどん＋α：478kcal （鍋焼えび天うどん〔374kcal〕、たまご、揚げ玉、長ねぎ）
りんご：77kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝・PM12:30～PM4:20
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：530kcal
直火焼たらこ＠ファミリーマート：174kcal
いなりおむすび＠ファミリーマート：206kcal
相撲人形焼：150kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
トマトとモッツァレラのピザ：431kcal （マルゲリータ、トマト、モッツァレラチーズ）
サッポロ一番味噌（カップ）：352kcal
おかき3種：97kcal （ハッピーターン2、揚一番、塩おかき）
【よるごはん】 計：555kcal
鍋焼えび天うどん＋α：478kcal （鍋焼えび天うどん〔374kcal〕、たまご、揚げ玉、長ねぎ）
りんご：77kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal