１月３１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM2:20 起床・AM7:45 昼寝・AM9:00～AM11:00
体重・71.6kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：477kcal
これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス：130kcal
評判屋 野菜ラーメン 合わせみそ＋α：303kcal（評判屋〔299kcal〕、小ねぎ、柚子胡椒）
ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ 2個：44kcal


【ひるごはん】　計：770kcal
ランチパック チキンカツ＆カレー：300kcal（150kcal/1個当たり）
ランチパック プリン風味クリーム：272kcal（138kcal/1個当たり）
おかき4種：198kcal（ハッピーターン4、揚一番2、醤油おかき、塩おかき）


【間食】　計：176kcal
金柑＆りんご＠ジューススタンド：80kcal
滋味七彩：96kcal（推定）


【よるごはん】　計：1567kcal

知床鮨：478kcal
たっぷりまぐろ巻5個＠すし将：365kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
揚物盛合わせ＠まい泉：516kcal
（ヒレ一口カツ〔157kcal〕、ポテトコロッケ〔232kcal〕、カキフライ〔127kcal〕）
キャベツの千切り ：16kcal
おかき3種：198kcal（ハッピーターン2、揚一番、塩おかき）



１日の総摂取カロリー（推定）：2990kcal

１月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.2kg（+0.6kg）


【あさごはん】　計：740kcal
パエリア＠コストコ：433kcal
チーズサンド：189kcal（小ロール＠ペリカン、チーズ、マーガリン）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：108kcal


【ひるごはん】　計：1355kcal
セブンイレブンにて購入
本格ジューシー肉まん：242kcal
期間限定！潰し目玉焼きの広島風ソース焼そば ：685kcal
マックフライポテト（Ｌ）3/4＠マクドナルド：428kcal


【間食】　計：55kcal
グーテ・デ・ロワ1枚：55kcal


【よるごはん】　計：885kcal
うどんすき風：706kcal （玉うどん、餅1個、豚肉、絹ごし、長ねぎ、えのき、もやし、ポン酢、たまご、小ねぎ）
まんじゅう：149kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3005kcal

１月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.6kg）


【あさごはん】　計：345kcal
サッポロ一番 しょうゆ味（カップ）＋小ねぎ：345kcal（サッポロ一番〔343kcal〕、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：1120kcal
チェゴヤにて

ナムル：10kcal
カクテキ ：10kcal
スンドゥブチゲ：223kcal
ミニプルコギ丼1/3 ：242kcal
ごはん1/2：168kcal
石焼きビビンバ（味見）：103kcal
ミニ冷麺1/3：260kcal

カフェクロワッサンにて
アイスロイヤルキャラメルミルクティ ：104kcal


【間食】　計：35kcal
みかん：35kcal


【よるごはん】　計：685kcal

パエリア＠コストコ：542kcal
かに肉入りふかひれスープ＠気仙沼ほてい：23kcal
ぶどう：34kcal
パルム オレンジ＆バニラ：86kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal

チェゴヤ＠WBG海浜幕張

試験帰りに行ってきました。
ホントはそじ坊目当てで入ったんだけれども、すでにランチタイム終了（ToT)


私：スンドゥブチゲ＋ミニプルコギ丼
母：石焼きビビンバ＋ミニ冷麺
父：カキチゲ（ライス付）


セットメニューにはカクテキとナムルが


スンドゥブチゲ＋ミニプルコギ丼　　1,200円
［スンドゥブチゲ］チェゴヤで一番人気の絹ごし豆腐のチゲ。豆腐の食感が最高です。
［ミニプルコギ丼］ご飯の上に新鮮サラダと牛バラスライスを使用した韓国式の焼き肉丼。

あぁ・・・失敗した（個人的感想）。チゲには白飯でいいのです。
そしてタップリのレタス、牛バラ肉まではよかったんだけど、想像していたプルコギじゃない！
プルコギって甘辛いたれを絡ませた焼き肉じゃないのか！？
なんか肉とレタスをのせたご飯にゴマダレドレッシングがかかってた・・・oｒｚ
ミニプルコギ丼＝ミニプルコギサラダ丼だったのね。メニューをよく読んでなかったｗ
で、スンドゥブはなんだか辛いだけ。
いつも食べに行く韓国料理屋さんだと辛味は足りないけど自分で調節できるので。
アサリは2つしか入ってないし、コクはないし・・・ちょっと期待はずれだったかな。


石焼きビビンバ＋ミニ冷麺　　　1,200円
［石焼きビビンバ］熱した石に入ったビビンバをジュージュー焼いて、お焦げまで熱々でお召し上がり下さい。
［ミニ冷麺・温麺］自家製スープに本場韓国より取り寄せた細麺を使用しました。

両方味見させてもらった。
あぁ、素直に石焼ビビンバにしておけばよかったかも。スタンダードなビビンバでした。
冷麺も置いておくと伸びるのかしら・・・時間が経ってから食べたので、噛み切りづらくて飲み込みにくかった。


カキチゲ　　1,000円
旬のプリプリカキとキムチとのベストコラボレーション

聞くところに寄るとカキの量が思ったより少なかったようです。
『カキチゲ』って商品名ならボコボコ入ってるイメージだけど、この値段だと何粒入ってるのが妥当かな？
アサリのみのスンドゥブチゲよりも海鮮（カキ）の風味は溶け込んでると思った。
チゲメニューのごはんお替り自由はとてもいいサービス♪


個人的には韓美膳のほうが好みかなー。
近いうちに連れて行ってもらって比べてみるかｗ♪

１月２８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.2kg）


【あさごはん】　計：203kcal
天むす＠富士見屋：203kcal


【ひるごはん】　計：740kcal
レストランモアにて

広東麺：606kcal

ミニッツメイド ホットレモネード 280ml：134kcal（48kcal/100mlあたり）


【よるごはん】　計：842kcal
カレーライス：575kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/158kcal〕、福神漬）
豚スペアリブの黒酢煮1本：131kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1785kcal