毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：405kcal
豚肉うどん：405kcal （玉うどん、豚肉と長ねぎのつけつゆ、小ねぎ、唐辛子）
【ひるごはん】 計：720kcal
国技館地下大広間にて
伊勢ヶ浜部屋ちゃんこ〔ごま油味噌鍋〕：253kcal
（豚肉、厚揚げ、糸こんにゃく、大根、人参、白菜、キャベツ...etc）
富士見屋にて購入
しいたけ巻2切：128kcal
山菜いなり：137kcal
からあげ2個：94kcal
みたらしだんご：108kcal
【おやつ】 計：219kcal
モナ王 バニラ5/8：139kcal（全量：222kcal）
勝栗4粒：80kcal
【よるごはん】 計：701kcal
カレーライス：570kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、福神漬、ソース）
豚スペアリブの黒酢煮1本：131kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：405kcal
豚肉うどん：405kcal （玉うどん、豚肉と長ねぎのつけつゆ、小ねぎ、唐辛子）
【ひるごはん】 計：720kcal
国技館地下大広間にて
伊勢ヶ浜部屋ちゃんこ〔ごま油味噌鍋〕：253kcal
（豚肉、厚揚げ、糸こんにゃく、大根、人参、白菜、キャベツ...etc）
富士見屋にて購入
しいたけ巻2切：128kcal
山菜いなり：137kcal
からあげ2個：94kcal
みたらしだんご：108kcal
【おやつ】 計：219kcal
モナ王 バニラ5/8：139kcal（全量：222kcal）
勝栗4粒：80kcal
【よるごはん】 計：701kcal
カレーライス：570kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、福神漬、ソース）
豚スペアリブの黒酢煮1本：131kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM8:30 昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・70.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：620kcal
ホワイトシチュー：384kcal
食パン2枚＠ペリカン：132kcal
ビオ プルーン：69kcal
みかん1個：35kcal
【ひるごはん】 計：685kcal
おじや：308kcal
（ごはん、たまご、キャベツ、長ねぎ、寄せ鍋の素、めんつゆ、ポン酢）
じゃがりこ クラムチャウダー：259kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
【よるごはん】 計：930kcal
そうめん：356kcal
豚肉と長ねぎのつけつゆ：177kcal（豚肉、長ねぎ、めんつゆ、小ねぎ）
豚スペアリブの黒酢煮2本：262kcal
Sweets GELATO シチリアンレモン：135kcal
レモンの爽やかさ、皮の渋みが♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2235kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM8:30 昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・70.8kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：620kcal
ホワイトシチュー：384kcal
食パン2枚＠ペリカン：132kcal
ビオ プルーン：69kcal
みかん1個：35kcal
【ひるごはん】 計：685kcal
おじや：308kcal
（ごはん、たまご、キャベツ、長ねぎ、寄せ鍋の素、めんつゆ、ポン酢）
じゃがりこ クラムチャウダー：259kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
【よるごはん】 計：930kcal
そうめん：356kcal
豚肉と長ねぎのつけつゆ：177kcal（豚肉、長ねぎ、めんつゆ、小ねぎ）
豚スペアリブの黒酢煮2本：262kcal
Sweets GELATO シチリアンレモン：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2235kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：128kcal
朝食りんご＆バナナヨーグルト：128kcal
【ひるごはん】 計：569kcal
寄せ鍋うどん：370kcal
（玉うどん、キャベツ、長ねぎ、寄せ鍋〔鶏手羽元肉1本、野菜、だし）、めんつゆ）
とんがりコーン バターしょう油味：199kcal
何年ぶりかなー・・・♪
やっぱりやるでしょ！
【間食】 計：150kcal
相撲人形焼：150kcal
【よるごはん】 計：1043kcal
ホワイトシチュー：643kcal
（豚肉〔角切り、生姜焼用〕、じゃがいも、人参、玉ねぎ、プナピー、シチュールー、牛乳、バター、パセリ）
小ロール1個＠ペリカン：70kcal
みかん2個：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：128kcal
朝食りんご＆バナナヨーグルト：128kcal
【ひるごはん】 計：569kcal
寄せ鍋うどん：370kcal
（玉うどん、キャベツ、長ねぎ、寄せ鍋〔鶏手羽元肉1本、野菜、だし）、めんつゆ）
とんがりコーン バターしょう油味：199kcal
やっぱりやるでしょ！
【間食】 計：150kcal
相撲人形焼：150kcal
【よるごはん】 計：1043kcal
ホワイトシチュー：643kcal
（豚肉〔角切り、生姜焼用〕、じゃがいも、人参、玉ねぎ、プナピー、シチュールー、牛乳、バター、パセリ）
小ロール1個＠ペリカン：70kcal
みかん2個：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：556kcal
チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：446kcal
グーテ・デ・ロワ：110kcal
【ひるごはん】 計：914kcal
セブンイレブンにて
本格ジューシー肉まん：242kcal
ビッグアメリカンドッグ：312kcal
石臼挽き蕎麦粉のざる蕎麦：360kcal
【よるごはん】 計：845kcal
ごはん：742kcal
寄せ鍋：742kcal
（鶏手羽元肉2本、絹ごし豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、にら、えのき、寄せ鍋の素、柚子胡椒）
春巻1本：119kcal
鶏の赤ワイン煮：35kcal
漬物：12kcal（ごぼう漬け、らっきょうのたまり漬け）
みかん2個：70kcal
いよかん1/2：47kcal
今日の鍋は｢寄せ鍋つゆ｣＠CGCを使用。
スープの量はたっぷり750g(3～4人前)｡ 4kcal/100gあたり。
淡口醤油をベースに､かつお､こんぶ､鶏､ホタテ､エビﾞのだしを加えた上品な味わいです｡
１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：556kcal
チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：446kcal
グーテ・デ・ロワ：110kcal
【ひるごはん】 計：914kcal
セブンイレブンにて
本格ジューシー肉まん：242kcal
ビッグアメリカンドッグ：312kcal
石臼挽き蕎麦粉のざる蕎麦：360kcal
【よるごはん】 計：845kcal
ごはん：742kcal
寄せ鍋：742kcal
（鶏手羽元肉2本、絹ごし豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、にら、えのき、寄せ鍋の素、柚子胡椒）
春巻1本：119kcal
鶏の赤ワイン煮：35kcal
漬物：12kcal（ごぼう漬け、らっきょうのたまり漬け）
みかん2個：70kcal
いよかん1/2：47kcal
今日の鍋は｢寄せ鍋つゆ｣＠CGCを使用。
スープの量はたっぷり750g(3～4人前)｡ 4kcal/100gあたり。
淡口醤油をベースに､かつお､こんぶ､鶏､ホタテ､エビﾞのだしを加えた上品な味わいです｡
１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：106kcal
とびきり大粒ヨーグルト 温州みかん：106kcal
【間食】 計：144kcal
ふくみ天平＠たねや：89kcal
グーテ・デ・ロワ 1枚：55kcal
【ひるごはん】 計：625kcal
ランチパック ビーフシチュー：188kcal
ランチパック オムレツハヤシ風：278kcal
チーズ2枚：112kcal
いよかん1/2：47kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：742kcal
（スパゲティ、ミートソース〔レトルト〕、ボロネーゼ〔レトルト〕、チョリソー、トマト、玉ねぎ、バジル、バター、オリーブ油、オイスターソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ：76kcal
ガリガリ君リッチ あずき大福：159kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
大福と言うか、餅っぽい食感はないかな。ミルクっぽい。
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：106kcal
とびきり大粒ヨーグルト 温州みかん：106kcal
【間食】 計：144kcal
ふくみ天平＠たねや：89kcal
グーテ・デ・ロワ 1枚：55kcal
【ひるごはん】 計：625kcal
ランチパック ビーフシチュー：188kcal
ランチパック オムレツハヤシ風：278kcal
チーズ2枚：112kcal
いよかん1/2：47kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：742kcal
（スパゲティ、ミートソース〔レトルト〕、ボロネーゼ〔レトルト〕、チョリソー、トマト、玉ねぎ、バジル、バター、オリーブ油、オイスターソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ：76kcal
ガリガリ君リッチ あずき大福：159kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal