毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・PM11:45～PM2:00
体重・70.6kg（-0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス (ごはん、カレー)
【ひるごはん】
肉まん2個＠紀文：666kcal(333kcal/1個)
おかき2種(ハッピーターン4、揚一番2
Kinder Happy Hippo：121kcal
フィナンシェ ショコラ
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁 (大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、豆腐、しらたき、こんにゃく、小ねぎ、みそ)
鮭の塩焼き
ちくわの煮物
牛肉となめたけのしぐれ煮
漬物2種 (らっきょうたまり漬け、ごぼう漬け)
味のり2袋
みかん 2個
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カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・PM11:45～PM2:00
体重・70.6kg（-0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス (ごはん、カレー)
【ひるごはん】
肉まん2個＠紀文：666kcal(333kcal/1個)
おかき2種(ハッピーターン4、揚一番2
Kinder Happy Hippo：121kcal
フィナンシェ ショコラ
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁 (大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、豆腐、しらたき、こんにゃく、小ねぎ、みそ)
鮭の塩焼き
ちくわの煮物
牛肉となめたけのしぐれ煮
漬物2種 (らっきょうたまり漬け、ごぼう漬け)
味のり2袋
みかん 2個
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:20～PM2:20
体重・71.0kg（+0.8kg）
【あさごはん】
明治ブルガリアヨーグルト ぶどう 120kcal
【ひるごはん】
まいたけ御飯＠セブンイレブン：152kcal
カレーライス (ごはん、カレー、クリームチーズ、ソース)
薄皮こしあんぱん：122kcal
おかき4種(ハッピーターン２、揚一番、塩おかき、醤油おかき)
【よるごはん】
カルボナーラ
マルゲリータ＋α (ピザ、モッツァレラチーズ、アボカド、バジル、タバスコ〕)
千切りサラダ（キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、ドレッシング）
アボカドの刺身
【夜食】
みかん 2個
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:20～PM2:20
体重・71.0kg（+0.8kg）
【あさごはん】
明治ブルガリアヨーグルト ぶどう 120kcal
【ひるごはん】
まいたけ御飯＠セブンイレブン：152kcal
カレーライス (ごはん、カレー、クリームチーズ、ソース)
薄皮こしあんぱん：122kcal
おかき4種(ハッピーターン２、揚一番、塩おかき、醤油おかき)
【よるごはん】
カルボナーラ
マルゲリータ＋α (ピザ、モッツァレラチーズ、アボカド、バジル、タバスコ〕)
千切りサラダ（キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、ドレッシング）
アボカドの刺身
【夜食】
みかん 2個
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝・PM1:40～PM4:20
体重・70.2kg（±0kg）
【あさごはん】
味噌バターラーメン
(お鍋にラーメン〔206kcal/1束〕×2束、きゃべつ鍋用スープ、キャベツ、長ねぎ、バター、唐辛子)
おかき3種(ハッピーターン３、揚一番２、塩おかき３)
【ひるごはん】
焼きいも1/2
黒糖ファッション＠ミスタードーナツ：292kcal
ハンバーグパイ＠ミスタードーナツ：223kcal
フランクパイ＠ミスタードーナツ：273kcal
おかき4種(ハッピーターン２、揚一番、塩おかき、醤油おかき２)
【よるごはん】
カレーライス
(ごはん、カレー〔豚肉、牛ロールステーキ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、唐辛子、サラダ油、カレールー、コンソメ〕)
漬物（福神漬、らっきょうたまり漬け、ごぼう漬け）
エビフライ1本
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝・PM1:40～PM4:20
体重・70.2kg（±0kg）
【あさごはん】
味噌バターラーメン
(お鍋にラーメン〔206kcal/1束〕×2束、きゃべつ鍋用スープ、キャベツ、長ねぎ、バター、唐辛子)
おかき3種(ハッピーターン３、揚一番２、塩おかき３)
【ひるごはん】
焼きいも1/2
黒糖ファッション＠ミスタードーナツ：292kcal
ハンバーグパイ＠ミスタードーナツ：223kcal
フランクパイ＠ミスタードーナツ：273kcal
おかき4種(ハッピーターン２、揚一番、塩おかき、醤油おかき２)
【よるごはん】
カレーライス
(ごはん、カレー〔豚肉、牛ロールステーキ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、唐辛子、サラダ油、カレールー、コンソメ〕)
漬物（福神漬、らっきょうたまり漬け、ごぼう漬け）
エビフライ1本
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・70.2kg（+0.8kg）
【あさごはん】
ポン・デ・黒糖＠ミスタードーナツ：215kcal
【ひるごはん】
ゴールデンフレンチ＠ミスタードーナツ：225kcal
スティックパイ アップル＠ミスタードーナツ：166kcal
エビグラタンパイ＠ミスタードーナツ：219kcal
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
おかき3種(ハッピーターン２、揚一番２、塩おかき２)
【よるごはん】
ごはん
きゃべつ鍋
(豚肉、鶏肉、木綿豆腐、キャベツ、もやし、大根、長ねぎ、きゃべつ鍋用スープ、バター、唐辛子、柚子胡椒)
明太子1切
MEGMILK 盛りだくさんヨーグルト 柑橘ミックス：108kcal
チョイス2枚：96kcal(48kcal/1枚あたり)
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・70.2kg（+0.8kg）
【あさごはん】
ポン・デ・黒糖＠ミスタードーナツ：215kcal
【ひるごはん】
ゴールデンフレンチ＠ミスタードーナツ：225kcal
スティックパイ アップル＠ミスタードーナツ：166kcal
エビグラタンパイ＠ミスタードーナツ：219kcal
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
おかき3種(ハッピーターン２、揚一番２、塩おかき２)
【よるごはん】
ごはん
きゃべつ鍋
(豚肉、鶏肉、木綿豆腐、キャベツ、もやし、大根、長ねぎ、きゃべつ鍋用スープ、バター、唐辛子、柚子胡椒)
明太子1切
MEGMILK 盛りだくさんヨーグルト 柑橘ミックス：108kcal
チョイス2枚：96kcal(48kcal/1枚あたり)
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・69.4kg（±0kg）
【あさごはん】
元祖カレーパン＠カトレア
【ひるごはん】
国技館・カフェにて購入
ソフトクリーム ２口
ホットドック 1/2
ハンバーガー
横綱ポテト 2/3
【国技館にて】
素材がやさしい ミルクティ 235g：82kcal(35kcal/100g)
【よるごはん】
レンジでＯＫ！五目あんかけラーメン：483kcal
たこ焼（６個入り）５個：242kcal(全量：290kcal)
元祖カレーパン＠カトレア
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・69.4kg（±0kg）
【あさごはん】
元祖カレーパン＠カトレア
【ひるごはん】
国技館・カフェにて購入
ソフトクリーム ２口
ホットドック 1/2
ハンバーガー
横綱ポテト 2/3
【国技館にて】
素材がやさしい ミルクティ 235g：82kcal(35kcal/100g)
【よるごはん】
レンジでＯＫ！五目あんかけラーメン：483kcal
たこ焼（６個入り）５個：242kcal(全量：290kcal)
元祖カレーパン＠カトレア