毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.2kg）
【あさごはん】：623kcal
ナポリタン〔490kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
【ひるごはん】：854kcal
国技館にて
トマトちゃんこ＠地下大広間〔161kcal〕
（鶏肉、トマト、キャベツ、人参、大根、玉ねぎ、えのき、エリンギ...）
焼きそば＠国技館カフェ〔481kcal〕
フライドポテト 3/4＠国技館カフェ〔323kcal〕
ソフトクリーム ミックス・バニラ＆クラシックショコラ〔178kcal〕
ひよちゃん焼き つぶあん 1/2〔94kcal〕
【よるごはん】：1080kcal
ヒレかつ弁当（ごはん抜き）＠まい泉〔330kcal〕（全量：780kcal）
（豚ヒレかつ3/4、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
エビクリームコロッケ 1/2個＠まい泉〔104kcal〕（1個：209kcal）
うず潮巻 2切＠古市庵〔282kcal〕
水菜のみそ汁〔35kcal〕
キャベツの千切り〔19kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2940kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.2kg）
【あさごはん】：623kcal
ナポリタン〔490kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
【ひるごはん】：854kcal
国技館にて
（鶏肉、トマト、キャベツ、人参、大根、玉ねぎ、えのき、エリンギ...）
【よるごはん】：1080kcal
ヒレかつ弁当（ごはん抜き）＠まい泉〔330kcal〕（全量：780kcal）
（豚ヒレかつ3/4、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
エビクリームコロッケ 1/2個＠まい泉〔104kcal〕（1個：209kcal）
うず潮巻 2切＠古市庵〔282kcal〕
水菜のみそ汁〔35kcal〕
キャベツの千切り〔19kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2940kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】：761kcal
ランチパック ハンバーグ〔302kcal〕（151kcal/１個当り）
ふなっしーの千葉を応援！醤油ラーメンなっしー！〔284kcal〕
自家製ふりかけおむすび〔175kcal〕
【ひるごはん】：854kcal
カレーライス〔653kcal〕（ごはん、カリー屋カレー中辛〔176kcal〕、コチュジャン、福神漬）
なめらか口どけ ぎゅっとキャラメル＠ローソン〔201kcal〕
【間食】：60kcal
クランチチョコ〔37 kcal〕
チーズ鱈〔23kcal〕
【よるごはん】：907kcal
ナポリタン〔654kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー〔82kcal〕
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2582kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】：761kcal
ランチパック ハンバーグ〔302kcal〕（151kcal/１個当り）
ふなっしーの千葉を応援！醤油ラーメンなっしー！〔284kcal〕
自家製ふりかけおむすび〔175kcal〕
【ひるごはん】：854kcal
カレーライス〔653kcal〕（ごはん、カリー屋カレー中辛〔176kcal〕、コチュジャン、福神漬）
なめらか口どけ ぎゅっとキャラメル＠ローソン〔201kcal〕
【間食】：60kcal
クランチチョコ〔37 kcal〕
チーズ鱈〔23kcal〕
【よるごはん】：907kcal
ナポリタン〔654kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー〔82kcal〕
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2582kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：148kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
ランチパック 白あんバター風 白豆入り〔124kcal〕
ランチパック 五郎島金時芋あん＆マーガリン〔164kcal〕
ランチパック カスタードクリーム＆ホイップ〔146kcal〕
りんご〔49 kcal〕
コーンポタージュ〔76kcal〕
ベビースターラーメン〔200kcal〕
【間食】：72kcal
りんご〔49 kcal〕
チーズ鱈〔23kcal〕
【よるごはん】：1072kcal
ごはん〔302kcal〕
煮麺〔145kcal〕（そうめん、豚肉とたまご、玉ねぎのつけ汁）
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー〔329kcal〕
キャベツの千切り〔19kcal〕
スモークサーモン〔137kcal〕
粉ふきいも〔61kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
銀杏の味噌漬け〔10kcal〕
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF〔51kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2051kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：148kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
ランチパック 白あんバター風 白豆入り〔124kcal〕
ランチパック 五郎島金時芋あん＆マーガリン〔164kcal〕
ランチパック カスタードクリーム＆ホイップ〔146kcal〕
りんご〔49 kcal〕
コーンポタージュ〔76kcal〕
ベビースターラーメン〔200kcal〕
【間食】：72kcal
りんご〔49 kcal〕
チーズ鱈〔23kcal〕
【よるごはん】：1072kcal
ごはん〔302kcal〕
煮麺〔145kcal〕（そうめん、豚肉とたまご、玉ねぎのつけ汁）
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー〔329kcal〕
キャベツの千切り〔19kcal〕
スモークサーモン〔137kcal〕
粉ふきいも〔61kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
銀杏の味噌漬け〔10kcal〕
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF〔51kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2051kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（+0.4kg）
【深夜】：200kcal
ベビースターラーメン〔200kcal〕
************************
【あさごはん】：710kcal
東京牛乳仕込みのミルクコッペ＠セブンイレブン〔316kcal〕
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート〔345kcal〕
りんご〔49 kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
助六＠ワイズマート〔374kcal〕（いなり寿司２、多彩太巻３）
カルビーポテトチップ OTONA・RICH サワークリームオニオン〔331kcal〕
勝ち越したこ焼 7個＠焼きたて屋〔336kcal〕
キャラメルナッツ D&D 1/2個＠ミスタードーナツ〔158kcal〕（全量317kcal）
【よるごはん】：580kcal
そうめん〔356kcal〕
豚肉とたまご、玉ねぎのつけ汁〔224kcal〕
（豚こま切れ肉、たまご、玉ねぎ、めんつゆ、調味料、小ねぎ...）
総摂取カロリー［推定］：200kcal＋2153kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4kg（+0.4kg）
【深夜】：200kcal
ベビースターラーメン〔200kcal〕
************************
【あさごはん】：710kcal
東京牛乳仕込みのミルクコッペ＠セブンイレブン〔316kcal〕
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート〔345kcal〕
りんご〔49 kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
助六＠ワイズマート〔374kcal〕（いなり寿司２、多彩太巻３）
カルビーポテトチップ OTONA・RICH サワークリームオニオン〔331kcal〕
勝ち越したこ焼 7個＠焼きたて屋〔336kcal〕
キャラメルナッツ D&D 1/2個＠ミスタードーナツ〔158kcal〕（全量317kcal）
【よるごはん】：580kcal
そうめん〔356kcal〕
豚肉とたまご、玉ねぎのつけ汁〔224kcal〕
（豚こま切れ肉、たまご、玉ねぎ、めんつゆ、調味料、小ねぎ...）
総摂取カロリー［推定］：200kcal＋2153kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】：581kcal
たまごかけごはん〔548kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ふりかけ）
よりい手焼 海苔〔33kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
国技館にて
豚まん（大）＠キッチンカー〔279kcal〕
勝ち越したこ焼 7個＠焼きたて屋〔336kcal〕
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート〔345kcal〕
午後の紅茶 ミルクティー 280ml〔106kcal〕（38kcal/100mlあたり）
ひよちゃん焼 つぶあん 1/4個〔47 kcal〕
【よるごはん】：755kcal
太巻き3種＠ワイズマート〔340kcal〕（ねぎとろ巻４、とろたく巻２、多彩太巻１）
五目ちらし寿司 1/2パック＠ワイズマート〔260kcal〕
豆腐と長ねぎのみそ汁〔52kcal〕
自家製ピクルス〔24kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
銀杏の味噌漬け〔15kcal〕
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【タラ...】：85kcal
チーズ鱈食べ比べ〔85kcal〕
（チータラ、ポルチーニ＆白トリュフの香りチーズ鱈、
チーズ鱈セレクション［北海道チーズ・カマンベール・パルメザン］）
総摂取カロリー［推定］：2534kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】：581kcal
たまごかけごはん〔548kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ふりかけ）
よりい手焼 海苔〔33kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
国技館にて
豚まん（大）＠キッチンカー〔279kcal〕懐かしのコロッケパン＠ワイズマート〔345kcal〕
午後の紅茶 ミルクティー 280ml〔106kcal〕（38kcal/100mlあたり）
【よるごはん】：755kcal
太巻き3種＠ワイズマート〔340kcal〕（ねぎとろ巻４、とろたく巻２、多彩太巻１）
五目ちらし寿司 1/2パック＠ワイズマート〔260kcal〕
豆腐と長ねぎのみそ汁〔52kcal〕
自家製ピクルス〔24kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）
銀杏の味噌漬け〔15kcal〕
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【タラ...】：85kcal
チーズ鱈食べ比べ〔85kcal〕
（チータラ、ポルチーニ＆白トリュフの香りチーズ鱈、
チーズ鱈セレクション［北海道チーズ・カマンベール・パルメザン］）
総摂取カロリー［推定］：2534kcal