１月８日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・70.0kg（+0.2kg）


【あさごはん】
手作り仕立てのおいしさ フルーツサラダヨーグルト：125kcal


【ひるごはん】
わかめ しじみだしみそラーメン：373kcal
のりたまおむすび（小さめ）
べジップス 玉ねぎ・かぼちゃ・じゃがいも：138kcal


【間食】
みかん
ラミーチョコレート 1かけ


【よるごはん】
ごはん
大根のみそ汁
チョリソー 1・3/4本
チーズオムレツ
さつま揚げの煮物
しいたけのバター醤油焼き 1個
たけのこの柚子胡椒炒め
いちご 2個
ハーゲンダッツ ココア＆アーモンド：256kcal

１月７日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM4:30 起床・AM10:25 昼寝・PM12:30～PM3:50
体重・69.8kg（+0.4kg）


【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕、ソース）
花千鳥 2枚


【ひるごはん】
磯辺餅 3コ
森永ミルクキャラメルポテトチップス：327kcal


【間食】
ココア
花千鳥 2枚
きんぴらごぼうかりんとう（少量）


【よるごはん】

七草粥
春巻 2本
かまぼこのチーズはさみ（かまぼこ、うにづくし〔かまぼこ〕、チーズ）
さつまあげとれんこん、たけのこの煮物
数の子
みかん 2個

七草！


【夜食】
ローファットミルク：105kcal

１月６日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・69.4kg（前日計測なし）


【あさごはん】
ペヤング＋α（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ソース、青海苔、胡椒、すりごま、レモン汁）


【ひるごはん】
ランチパック ビーフシチュー：188kcal（94kcal/1個あたり）
ランチパック オムレツハヤシ風：278kcal（139kcal/1個あたり）


【よるごはん】
ごはん
椎茸とたまご、なるとと三つ葉のスープ
煮豚
さつまあげとれんこん、たけのこの煮物
トマトとおくらのガーリックソテー＆バケット
長芋の千切り
数の子
みかん 2個
花千鳥（せんべい）2枚
銘菓 不老柿
麦芽コーヒー：136kcal

１月５日のお食事

2012年12月17日から某病院に入院していましたが、本日昼に退院。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。


体重：測定なし


 【あさごはん】
ごはん 1/2
小松菜のみそ汁
豆腐の野菜あんかけ 1/2
なすとピーマンの味噌炒め 1/2
ミニヒレかつバーガー＠まい泉（261kcal）
ローファットミルク（105kcal）

《退院》


【ひるごはん】
セブンイレブンにて購入
本格ジューシー肉まん（242kcal）
レンジでOK!野菜を食べようタンメン（390kcal）


【よるごはん】

ラピッツァ マルゲリータ 1/2（665kcal/1枚あたり）＋モッツァレラチーズ
バケット
椎茸とたまごのコンソメスープ
オードブルセット＠ケーファー
（カプレーゼ、キッシュ、海鮮とグレープフルーツのマリネ、タコとポテトのサラダ、ラザニア、海老とアボカドのソテー）
リエットセット＠ケーファー
（レバーペースト、赤パプリカ＆クリームチーズのムース、サーモンムース）
みかん ２個


オードブルセット♪

１月３日のお食事

ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。

体重：69.6kg（-0.4kg）


【あさごはん】
わかめ・ごま しょうゆラーメン〔348kcal〕＋長ねぎ


【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕、ソース）
ラフランスゼリー＠杵屋本店


【間食】
きんぴらごぼうかりんとう


【よるごはん】

ごはん
豆腐とわかめのみそ汁
三日とろろ
しゅうまい 1個＠華正楼
おせち皿盛り（伊達巻、かまぼこ、明太子、数の子、黒豆、栗きんとん）
もやしのポン酢かけ
スナップエンドウの塩茹で
新鮮卵の焼プリン（直火焼）〔187kcal〕