毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：70.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】
磯辺焼き ２個
おすまし（雑煮餅抜き／鶏肉、大根、人参、小松菜、なると、三つ葉）
【ひるごはん】
野菜みそラーメン（サッポロ一番みそ、煮豚、煮玉子1/2、なると、キャベツ、玉ねぎ、もやし、コチュジャン、酢）
みかん
【間食】
牛乳
みかん
【よるごはん】
ごはん
おすまし
しゅうまい 3個＠華正楼
おせち皿盛り（伊達巻、明太子、数の子、黒豆、栗きんとん）
揚物＠足平（うずら巻1/4、ごぼう巻、揚げしんじょ〔いか〕1/2）
しいたけのバター醤油焼き 3個
明治ブルガリアヨーグルト 冬のフルーツミックス〔120kcal〕
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：70.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】
磯辺焼き ２個
おすまし（雑煮餅抜き／鶏肉、大根、人参、小松菜、なると、三つ葉）
【ひるごはん】
野菜みそラーメン（サッポロ一番みそ、煮豚、煮玉子1/2、なると、キャベツ、玉ねぎ、もやし、コチュジャン、酢）
みかん
【間食】
牛乳
みかん
【よるごはん】
ごはん
おすまし
しゅうまい 3個＠華正楼
おせち皿盛り（伊達巻、明太子、数の子、黒豆、栗きんとん）
揚物＠足平（うずら巻1/4、ごぼう巻、揚げしんじょ〔いか〕1/2）
しいたけのバター醤油焼き 3個
明治ブルガリアヨーグルト 冬のフルーツミックス〔120kcal〕
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2013年です。
今年もお食事楽しみたいと思います！
ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：70.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】
雑煮（餅1個、鶏肉、大根、人参、小松菜、三つ葉）
みかん 1個
【ひるごはん】
炒飯（ごはん、ベーコン、たまご、なると、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー〔121kcal〕
ざらめせんべい＠みりん堂
【よるごはん】
ごはん
とろろ汁
おせち皿盛り（かまぼこ、伊達巻、明太子、はん平＠足平、数の子、黒豆、栗きんとん）
海老塩焼き 2本
鶏手羽元の黒酢煮 1本
今年もお食事楽しみたいと思います！
ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：70.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】
雑煮（餅1個、鶏肉、大根、人参、小松菜、三つ葉）
みかん 1個
【ひるごはん】
炒飯（ごはん、ベーコン、たまご、なると、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー〔121kcal〕
ざらめせんべい＠みりん堂
【よるごはん】
ごはん
とろろ汁
おせち皿盛り（かまぼこ、伊達巻、明太子、はん平＠足平、数の子、黒豆、栗きんとん）
海老塩焼き 2本
鶏手羽元の黒酢煮 1本
ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：69.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】
ふぐ雑炊（ごはん、ふぐ、てっちりのだし、たまご、長ねぎ、ポン酢）
【ひるごはん】
みかん 2個
カレーライス（ごはん、ボンカレー〔辛口/174kcal〕）
かぼちゃプリンとつぶあん（166kcal）
鶏手羽元の黒酢煮 1本
ざらめせんべい
ごぼう天 2本＠足平
【味見＆間食】
ふぐ唐揚げ 2個
れんこんの素揚げ
かっぱえびせん（58kcal）
【よるごはん】
もりそば（そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび）
揚物＠足平（ごぼう巻2本、とり串 1/3、揚げしんじょ〔帆立〕1/2）
鶏手羽元の黒酢煮 2本
煮玉子 1/2個
ふぐ唐揚げ 3個
れんこんの素揚げ
竹の子の柚子胡椒炒め
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：69.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】
ふぐ雑炊（ごはん、ふぐ、てっちりのだし、たまご、長ねぎ、ポン酢）
【ひるごはん】
みかん 2個
カレーライス（ごはん、ボンカレー〔辛口/174kcal〕）
かぼちゃプリンとつぶあん（166kcal）
鶏手羽元の黒酢煮 1本
ざらめせんべい
ごぼう天 2本＠足平
【味見＆間食】
ふぐ唐揚げ 2個
れんこんの素揚げ
かっぱえびせん（58kcal）
【よるごはん】
もりそば（そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび）
揚物＠足平（ごぼう巻2本、とり串 1/3、揚げしんじょ〔帆立〕1/2）
鶏手羽元の黒酢煮 2本
煮玉子 1/2個
ふぐ唐揚げ 3個
れんこんの素揚げ
竹の子の柚子胡椒炒め
ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：69.6kg（+0.8kg）
【あさごはん】
煮麺 （そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、唐辛子）
みかん 1個
【ひるごはん】
具たっぷり肉まん 2個（484kcal）〔242kcal/1個あたり〕
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
サッポロポテト バーべQあじ（46kcal）
みかん 2個
【よるごはん】
寿司（中トロ、海老、うに、玉子つまみ1/2）
てっちり（ふぐ、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、ポン酢、もみじおろし、そうめん、ごはん）
ふぐぶつの湯引き
揚物＠足平（ごぼう巻、ごま利休、お好み揚、磯揚、いか太郎、青しそ天、桜えび天）
北見男爵野菜コロッケ〔サンドイッチ〕1/2＠メルヘン
煮豚 2枚
柿
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：69.6kg（+0.8kg）
【あさごはん】
煮麺 （そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、唐辛子）
みかん 1個
【ひるごはん】
具たっぷり肉まん 2個（484kcal）〔242kcal/1個あたり〕
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
サッポロポテト バーべQあじ（46kcal）
みかん 2個
【よるごはん】
寿司（中トロ、海老、うに、玉子つまみ1/2）
てっちり（ふぐ、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、ポン酢、もみじおろし、そうめん、ごはん）
ふぐぶつの湯引き
揚物＠足平（ごぼう巻、ごま利休、お好み揚、磯揚、いか太郎、青しそ天、桜えび天）
北見男爵野菜コロッケ〔サンドイッチ〕1/2＠メルヘン
煮豚 2枚
柿
ただいま入院中で外泊で帰宅中です。
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：68.8kg
【あさごはん】
ふわっふわ！やわらかいなり寿司 2個＠Y'sマート
ポタージュ（インスタント）
【ひるごはん】
焼きそば （焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、ブナピー、ソース、青海苔、胡椒）
みかん 1個
さきいか〔13g〕（287kcal/100gあたり）
チーズかまぼこ（24kcal）
【間食】
ペンシルカルパス〔7g〕
揚げもち 塩味＠みりん堂
【よるごはん】
そうめん（そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、唐辛子）
エスカルゴのガーリックバター焼き
パン 1/2個
いちご（大）1個
ラフランスゼリー＠杵屋本店
カロリー計算はお休みして、食べたものを記録します。
体重：68.8kg
【あさごはん】
ふわっふわ！やわらかいなり寿司 2個＠Y'sマート
ポタージュ（インスタント）
【ひるごはん】
焼きそば （焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、ブナピー、ソース、青海苔、胡椒）
みかん 1個
さきいか〔13g〕（287kcal/100gあたり）
チーズかまぼこ（24kcal）
【間食】
ペンシルカルパス〔7g〕
揚げもち 塩味＠みりん堂
【よるごはん】
そうめん（そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、唐辛子）
エスカルゴのガーリックバター焼き
パン 1/2個
いちご（大）1個
ラフランスゼリー＠杵屋本店