毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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10月いっぱい、ざっと計算した総カロリーのみ記入。
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・72.6kg（-0.2kg）kg
【あさごはん】
チョココロネ
カスタードコロネ
冬瓜と玉子のスープ
【ひるごはん】
梨
ぺヤング（ぺヤング〔518kcal〕、キャベツ、もやし、ソース、紅生姜、青海苔、島ラー油）
チーズおかき 2コ
【よるごはん】
ごはん
冬瓜と玉子のスープ
フライドチキン
ポテトコロッケ
野菜コロッケ
キャベツの千切り
もつ煮
枝豆
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・72.6kg（-0.2kg）kg
【あさごはん】
チョココロネ
カスタードコロネ
冬瓜と玉子のスープ
【ひるごはん】
梨
ぺヤング（ぺヤング〔518kcal〕、キャベツ、もやし、ソース、紅生姜、青海苔、島ラー油）
チーズおかき 2コ
【よるごはん】
ごはん
冬瓜と玉子のスープ
フライドチキン
ポテトコロッケ
野菜コロッケ
キャベツの千切り
もつ煮
枝豆
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
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10月いっぱい、ざっと計算した総カロリーのみ記入。
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM2:50 PM5:30～PM8:00
体重・72.8kg（+0.6kg）kg
【あさごはん】
ウインナーロール
きのこのフォカッチャ
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
サッポロポテト バーべＱあじ（46kcal）
【ひるごはん】
牛丼（ごはん、なっとくの牛丼〔132kcal〕、紅生姜、島ラー油）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ（256kcal）
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート＠ガトーフェスタ ハラダ（118kcal）
【よるごはん】
寿司（中トロ2貫、蒸し帆立、かに、えび、うに、玉子、トロ鉄火巻5コ）
冬瓜と玉子のスープ
もつ煮
イカ唐揚
トマトとクリームチーズのサラダ
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM2:50 PM5:30～PM8:00
体重・72.8kg（+0.6kg）kg
【あさごはん】
ウインナーロール
きのこのフォカッチャ
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
サッポロポテト バーべＱあじ（46kcal）
【ひるごはん】
牛丼（ごはん、なっとくの牛丼〔132kcal〕、紅生姜、島ラー油）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ（256kcal）
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート＠ガトーフェスタ ハラダ（118kcal）
【よるごはん】
寿司（中トロ2貫、蒸し帆立、かに、えび、うに、玉子、トロ鉄火巻5コ）
冬瓜と玉子のスープ
もつ煮
イカ唐揚
トマトとクリームチーズのサラダ
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal
10月いっぱい、カロリーはざっと計算した総カロリーのみ記入。
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM2:30 起床・AM9:00 昼寝・AM10:15～PM2:15
体重・72.2kg
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー〔豚小間、じゃがいも、玉ねぎ、トマト、人参、にんにく、サラダ油、カレールー〕）
【ひるごはん】
とんこつラーメン（サッポロ一番とんこつ〔499kcal〕、長ねぎ、紅生姜、島ラー油）
カレーライス〔スープマグ〕（ごはん、カレー）
【よるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー）
枝豆
茹で落花生
ぶどう（巨峰、シナノスマイル）
レーズンウィッチ＠小川軒（191kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
退院後ユルユル生活のため、ほぼ2000kcal越えです。
就寝・AM2:30 起床・AM9:00 昼寝・AM10:15～PM2:15
体重・72.2kg
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー〔豚小間、じゃがいも、玉ねぎ、トマト、人参、にんにく、サラダ油、カレールー〕）
【ひるごはん】
とんこつラーメン（サッポロ一番とんこつ〔499kcal〕、長ねぎ、紅生姜、島ラー油）
カレーライス〔スープマグ〕（ごはん、カレー）
【よるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー）
枝豆
茹で落花生
ぶどう（巨峰、シナノスマイル）
レーズンウィッチ＠小川軒（191kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:00 起床・AM9:40 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg(前回比：-0.4kg)
【あさごはん】 計：410kcal
おかかおむすび 2個：358kcal
りんご：52kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
カレーライス：537kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕、福神漬、ソース）
梨：64kcal
りんご：42kcal
【間食】 計：207kcal
ガーナマルチ チョコ＆クッキーサンド：207kcal
ガーナチョコレートバーとココアクッキーサンドが1つで楽しめる♪
【よるごはん】 計：1870cal
そうめん：383kcal（そうめん、めんつゆ、しそ、しょうが）
天ぷら盛り合わせ：1296kcal（玉ねぎ、椎茸、なす、コーン、さつまいも、人参、ごぼう、にんにく）
豆乳飲料 ゆず：118kcal
桃：73kcal
明日入院する事が決まった。
前から決めていた明日の外来帰りにてんやに寄って天丼を買う予定が実行できなくなった・・・
本来は『孤独のグルメ』の黒天丼に合わせるつもりだったけど出来なくなったので前倒しで天ぷら揚げてもらった。
１日の総摂取カロリー（推定）：3130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:00 起床・AM9:40 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg(前回比：-0.4kg)
【あさごはん】 計：410kcal
おかかおむすび 2個：358kcal
りんご：52kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
カレーライス：537kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕、福神漬、ソース）
梨：64kcal
りんご：42kcal
【間食】 計：207kcal
ガーナマルチ チョコ＆クッキーサンド：207kcal
ガーナチョコレートバーとココアクッキーサンドが1つで楽しめる♪
【よるごはん】 計：1870cal
そうめん：383kcal（そうめん、めんつゆ、しそ、しょうが）
天ぷら盛り合わせ：1296kcal（玉ねぎ、椎茸、なす、コーン、さつまいも、人参、ごぼう、にんにく）
豆乳飲料 ゆず：118kcal
桃：73kcal
明日入院する事が決まった。
前から決めていた明日の外来帰りにてんやに寄って天丼を買う予定が実行できなくなった・・・
本来は『孤独のグルメ』の黒天丼に合わせるつもりだったけど出来なくなったので前倒しで天ぷら揚げてもらった。
１日の総摂取カロリー（推定）：3130kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM9:45 昼寝：車中にて
体重・測定忘れ(前日72.6kg)
【あさごはん】 計：172kcal
バナナ：72kcal
牛乳：100kcal
【ひるごはん】 計：853kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
元祖京たこ：432kcal
りんご：52kcal
京たこ、久しぶりに食べました！
ふわっとろとろとろとろ・・・やわらかー！！！
【よるごはん】 計：1275cal
ごはん：252kcal
しじみスープ：15kcal
ステーキ ガーリック醤油ソース：828kcal
粉ふきいも：73kcal
人参のグラッセ：72kcal
キャベツの千切りサラダ：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM9:45 昼寝：車中にて
体重・測定忘れ(前日72.6kg)
【あさごはん】 計：172kcal
バナナ：72kcal
牛乳：100kcal
【ひるごはん】 計：853kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
元祖京たこ：432kcal
りんご：52kcal
京たこ、久しぶりに食べました！
ふわっとろとろとろとろ・・・やわらかー！！！
【よるごはん】 計：1275cal
ごはん：252kcal
しじみスープ：15kcal
ステーキ ガーリック醤油ソース：828kcal
粉ふきいも：73kcal
人参のグラッセ：72kcal
キャベツの千切りサラダ：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal