毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：121kcal
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
中華そば＋α〔347kcal〕（サッポロ一番 中華そば しょうゆ味〔338kcal〕、ザーサイ、長ねぎ）
新潟県産米粉のきなこロール＠ローソン〔225kcal〕
【間食】：328kcal
じゃがりこ かぼちゃグラタン味〔259kcal〕
ホームランバー バニラ〔69kcal〕
【よるごはん】：1040kcal
クリームシチュー〔436kcal〕
（鶏肉、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
フランスパン 3切〔201kcal〕
食パン（8切／2/3枚）〔78kcal〕
ひらめの昆布締め〔66kcal〕（ひらめ、ポン酢、小ねぎ）
カプレーゼ〔107kcal〕
カステラ〔118kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2061kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：121kcal
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
【ひるごはん】：572kcal
中華そば＋α〔347kcal〕（サッポロ一番 中華そば しょうゆ味〔338kcal〕、ザーサイ、長ねぎ）
新潟県産米粉のきなこロール＠ローソン〔225kcal〕
【間食】：328kcal
じゃがりこ かぼちゃグラタン味〔259kcal〕ホームランバー バニラ〔69kcal〕【よるごはん】：1040kcal
クリームシチュー〔436kcal〕
（鶏肉、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
フランスパン 3切〔201kcal〕
食パン（8切／2/3枚）〔78kcal〕
ひらめの昆布締め〔66kcal〕（ひらめ、ポン酢、小ねぎ）
カプレーゼ〔107kcal〕
カステラ〔118kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2061kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.4kg）
本日内科受診
血漿交換１４回目。
【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1423kcal
ランドマークにて
オレンジジュース〔75kcal〕
野菜カレードリア〔811kcal〕
サラダ〔81kcal〕
ヨーグルトドリンク〔117kcal〕
鶏唐揚げ 4個〔286kcal〕
カキフライ 1個〔53kcal〕
【間食】：191kcal
今川焼 つぶあん〔191kcal〕
【よるごはん】：915kcal
クリームシチュー〔524kcal〕
（鶏肉、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
フランスパン 2切〔140kcal〕
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
ひらめの刺身〔34kcal〕（ひらめ、ポン酢、小ねぎ）
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2627kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.4kg）
本日内科受診
血漿交換１４回目。【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1423kcal
ランドマークにて
オレンジジュース〔75kcal〕
野菜カレードリア〔811kcal〕サラダ〔81kcal〕ヨーグルトドリンク〔117kcal〕鶏唐揚げ 4個〔286kcal〕
カキフライ 1個〔53kcal〕
【間食】：191kcal
今川焼 つぶあん〔191kcal〕
【よるごはん】：915kcal
クリームシチュー〔524kcal〕
（鶏肉、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
フランスパン 2切〔140kcal〕
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
ひらめの刺身〔34kcal〕（ひらめ、ポン酢、小ねぎ）
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2627kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.2kg）
【朝方...】：179kcal
ベビースターうどん 天ぷら〔179kcal〕
*****************************************************************
【あさごはん】：38kcal
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
【ひるごはん】：629kcal
長芋となめたけの和え物のせごはん〔534kcal〕
（ごはん、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油、納豆のたれ）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔96kcal〕
りんご 〔62kcal〕
【間食】：62kcal
ホームランバー バニラ〔62kcal〕
【よるごはん】：1060kcal
うどんすき鍋風〔519kcal〕
（玉うどん、はた、白菜、春菊、長ねぎ、ポン酢、卵黄）
ひらめのバターホイル蒸し〔180kcal〕
（ひらめ、玉ねぎ、えのき、椎茸、バター、酒）
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
手羽先唐揚げ〔243kcal〕
総摂取カロリー［推定］：179kcal+1852kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.2kg）
【朝方...】：179kcal
ベビースターうどん 天ぷら〔179kcal〕
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【あさごはん】：38kcal
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
【ひるごはん】：629kcal
長芋となめたけの和え物のせごはん〔534kcal〕
（ごはん、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油、納豆のたれ）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔96kcal〕
りんご 〔62kcal〕
【間食】：62kcal
ホームランバー バニラ〔62kcal〕
【よるごはん】：1060kcal
うどんすき鍋風〔519kcal〕
（玉うどん、はた、白菜、春菊、長ねぎ、ポン酢、卵黄）
ひらめのバターホイル蒸し〔180kcal〕
（ひらめ、玉ねぎ、えのき、椎茸、バター、酒）
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
手羽先唐揚げ〔243kcal〕
総摂取カロリー［推定］：179kcal+1852kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2kg（+0.6kg）
【あさごはん その１】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【あさごはん その２】：472kcal
しらすピザ風トースト〔376kcal〕
（食パン［8切／2枚］、しらす、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ケチャップ、ピザソース）
ポン酢＋めんつゆのお湯割り〔17kcal〕
みかん〔34kcal〕
【ひるごはん】：745.6kcal
インドカリー スパイシーグリーンキーマカレー〔656kcal〕
（ごはん、新宿中村屋スパイシーグリーンキーマ〔253kcal〕）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
アーモンドチョコ 〔36kcal〕
【間食】：69kcal
ホームランバー チョコ〔69kcal〕
【よるごはん】：724kcal
七草粥〔193kcal〕
はた鍋〔257kcal〕
（はた、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、小ねぎ）
ひらめの刺身〔99kcal〕
ちくわ〔24kcal〕
さつま揚げのサッと煮〔140kcal〕
しらす〔34kcal〕
今日は七草の日
【間食】：257kcal
リッツビッツサンド バニラ〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2357.6kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2kg（+0.6kg）
【あさごはん その１】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【あさごはん その２】：472kcal
しらすピザ風トースト〔376kcal〕
（食パン［8切／2枚］、しらす、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ケチャップ、ピザソース）
ポン酢＋めんつゆのお湯割り〔17kcal〕
みかん〔34kcal〕
【ひるごはん】：745.6kcal
インドカリー スパイシーグリーンキーマカレー〔656kcal〕
（ごはん、新宿中村屋スパイシーグリーンキーマ〔253kcal〕）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
アーモンドチョコ 〔36kcal〕
【間食】：69kcal
ホームランバー チョコ〔69kcal〕
【よるごはん】：724kcal
七草粥〔193kcal〕
はた鍋〔257kcal〕
（はた、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、小ねぎ）
ひらめの刺身〔99kcal〕
ちくわ〔24kcal〕
さつま揚げのサッと煮〔140kcal〕
しらす〔34kcal〕
今日は七草の日
【間食】：257kcal
リッツビッツサンド バニラ〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2357.6kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（±0kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：86kcal
東京牛乳 130ml〔86kcal〕
【ひるごはん】：791kcal
焼きそば〔533kcal〕
リッツビッツサンド ミルクティ〔258kcal〕
【間食】：375kcal
北海道フレッシュクリームプリン 1/2個＠マーロウ 〔253kcal〕
カスタードプリン 1/2個＠マーロウ〔122kcal〕
【よるごはん】：1233 kcal
麻婆丼〔593kcal〕（ごはん、麻婆豆腐）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
手羽先の唐揚げ 2本〔243kcal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横濱黒豚焼売3個）
ちくわ3種〔145kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（±0kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：86kcal
東京牛乳 130ml〔86kcal〕
【ひるごはん】：791kcal
焼きそば〔533kcal〕
リッツビッツサンド ミルクティ〔258kcal〕
【間食】：375kcal
北海道フレッシュクリームプリン 1/2個＠マーロウ 〔253kcal〕
カスタードプリン 1/2個＠マーロウ〔122kcal〕
【よるごはん】：1233 kcal
麻婆丼〔593kcal〕（ごはん、麻婆豆腐）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
手羽先の唐揚げ 2本〔243kcal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横濱黒豚焼売3個）
ちくわ3種〔145kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal