毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：PM2:00～PM4:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：662kcal
やきそば弁当：581kcal
りんご：81kcal
【ひるごはん】 計：728kcal
豚まん 2コ＠蓬莱：650kcal
チーズおかき 6コ：78kcal
【よるごはん】 計：1115cal
栗ごはん：308kcal
ごはん：201kcal
えのきのみそ汁：35kcal
チンジャオロース：241kcal
大根と油揚げの煮物：150kcal
ひじきの白和え：113kcal
キャベツの昆布もみ：12kcal
りんご：55kcal
【つまみ食い】 計：70kcal
みかん 2コ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2575kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：PM2:00～PM4:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：662kcal
やきそば弁当：581kcal
りんご：81kcal
【ひるごはん】 計：728kcal
豚まん 2コ＠蓬莱：650kcal
チーズおかき 6コ：78kcal
【よるごはん】 計：1115cal
栗ごはん：308kcal
ごはん：201kcal
えのきのみそ汁：35kcal
チンジャオロース：241kcal
大根と油揚げの煮物：150kcal
ひじきの白和え：113kcal
キャベツの昆布もみ：12kcal
りんご：55kcal
【つまみ食い】 計：70kcal
みかん 2コ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2575kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:30～PM4:30
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：634kcal
横浜もやしそば＋α：544kcal（横浜もやしそば〔427kcal〕、ねりごま、酢）
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
【ひるごはん】 計：815kcal
カレーライス：625kcal（ごはん、スパイシーフルーツカレー＠無印良品〔189kcal〕）
チョコレートケーキバー：190kcal
【よるごはん】 計：1091cal
栗ごはん：386kcal
しじみスープ：15kcal
煮豚：204kcal
目玉焼き（たまご2コ）：190kcal
枝豆豆腐の冷奴：45kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：86kcal
プレミアムクラッカー：84kcal
Ｋｉｒｉ：81kcal
明太子：20kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:30～PM4:30
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：634kcal
横浜もやしそば＋α：544kcal（横浜もやしそば〔427kcal〕、ねりごま、酢）
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
【ひるごはん】 計：815kcal
カレーライス：625kcal（ごはん、スパイシーフルーツカレー＠無印良品〔189kcal〕）
チョコレートケーキバー：190kcal
【よるごはん】 計：1091cal
栗ごはん：386kcal
しじみスープ：15kcal
煮豚：204kcal
目玉焼き（たまご2コ）：190kcal
枝豆豆腐の冷奴：45kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：86kcal
プレミアムクラッカー：84kcal
Ｋｉｒｉ：81kcal
明太子：20kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:40 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：745kcal
ドリア：680kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：810kcal
キムチそうめんチャンプルー：771kcal
（そうめん3束、豚キムチ炒め、ごま油、めんつゆ、コチュジャン、醤油、粉末だし）
チーズおかき 3コ：39kcal
【よるごはん】 計：815cal
寿司：368kcal（まぐろ2、かに、帆立2、玉子、うに、えび）
しじみスープ：15kcal
チーズハムカツ：181kcal
切干大根：112kcal
ひじきの煮物：63kcal
らっきょう 2粒：6kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:40 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：745kcal
ドリア：680kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：810kcal
キムチそうめんチャンプルー：771kcal
（そうめん3束、豚キムチ炒め、ごま油、めんつゆ、コチュジャン、醤油、粉末だし）
チーズおかき 3コ：39kcal
【よるごはん】 計：815cal
寿司：368kcal（まぐろ2、かに、帆立2、玉子、うに、えび）
しじみスープ：15kcal
チーズハムカツ：181kcal
切干大根：112kcal
ひじきの煮物：63kcal
らっきょう 2粒：6kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:00～PM3:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：380kcal
シュークリーム ピーナツ 1/2コ：122kcal
具だくさん鶏ごぼうおこわ＠セブンイレブン：193kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
とんこつラーメン：504kcal（サッポロ一番とんこつ〔499kcal〕、紅生姜）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:00～PM3:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：380kcal
シュークリーム ピーナツ 1/2コ：122kcal
具だくさん鶏ごぼうおこわ＠セブンイレブン：193kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
とんこつラーメン：504kcal（サッポロ一番とんこつ〔499kcal〕、紅生姜）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal
期間限定のガーリックチーズ味。
お・と・な じゃがりこは、おとな好みの味付けにしたじゃがりこです。お酒のおつまみにピッタリです。 コクのあるチーズに、フライドガーリックを加えた香ばしい味わいです。チェダーチーズ、フライドガーリックを練り込んで、見た目にもガーリックチーズを感じられます。
どうやらチーズ系の期間限定は自分にはハマる味らしい。チーズもガーリックもいい感じ♪
【よるごはん】 計：840cal
ドリア：816kcal
（バターライス〔ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、コーン、バター、調味料〕、ホワイトソース、スライスチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ）
トマトとレタスのコンソメスープ：24kcal
【つまみ食い】 計：110kcal
ざらめかりんとう：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
黒毛和牛しぐれ煮＠セブンイレブン：233kcal
シャキシャキごぼう きんぴら牛焼肉 もち米入り＠セブンイレブン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
醤油ラーメン：416kcal（マルちゃん正麺醤油〔328kcal〕、煮豚、長ねぎ）
プッチンプリン チョコミックス：234kcal
【よるごはん】 計：945cal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
豚キムチ炒め：274kcal（豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ごま油）
ジャーマンポテト：163kcal（じゃがいも、ハーブウインナー）
さつまいもの煮物：159kcal
アボカドの刺身：62kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
黒毛和牛しぐれ煮＠セブンイレブン：233kcal
シャキシャキごぼう きんぴら牛焼肉 もち米入り＠セブンイレブン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
醤油ラーメン：416kcal（マルちゃん正麺醤油〔328kcal〕、煮豚、長ねぎ）
プッチンプリン チョコミックス：234kcal
【よるごはん】 計：945cal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
豚キムチ炒め：274kcal（豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ごま油）
ジャーマンポテト：163kcal（じゃがいも、ハーブウインナー）
さつまいもの煮物：159kcal
アボカドの刺身：62kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal