毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:40～PM3:05
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま、子持ちこんぶ、しば漬け）
【ひるごはん】 計：850kcal
カレーライス：734kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔268kcal〕、福神漬、ソース）
かっぱえびせん×２袋：116kcal（58kcal/1袋あたり）
【よるごはん】 計：950cal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、赤えび、さんまなめろう、いか三昧〔するめいか、やりいか、もんごういか〕、中トロ、芽ねぎ、とびっこ）
鶏の手羽先揚げ：102kcal
魚のあら汁：96kcal
【コンビニで購入】 計：270kcal
グランミルク：270kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:40～PM3:05
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま、子持ちこんぶ、しば漬け）
【ひるごはん】 計：850kcal
カレーライス：734kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔268kcal〕、福神漬、ソース）
かっぱえびせん×２袋：116kcal（58kcal/1袋あたり）
【よるごはん】 計：950cal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、赤えび、さんまなめろう、いか三昧〔するめいか、やりいか、もんごういか〕、中トロ、芽ねぎ、とびっこ）
鶏の手羽先揚げ：102kcal
魚のあら汁：96kcal
【コンビニで購入】 計：270kcal
グランミルク：270kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：413kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1137kcal
国技館にて
横綱：白鵬も大好き“塩バター”ちゃんこ：282kcal
（肉団子、豚肉、キャベツ、ニラ、大根、しめじ、油揚げ、こんにゃく）
ホットドッグ：388kcal
横綱ポテト：323kcal
ポップコーン：144kcal
【よるごはん】 計：870cal
くるまやにて
お通し：酢の物：64kcal（かに、くらげ、わかめ、きゅうり）
刺身盛り合わせ：86kcal（まぐろ、いか、かに爪）
ボイルアスパラ：6kcal
はまぐりの酒むし：32kcal
自家製玉子焼：135kcal
エビフライ 2.5本：252kcal
まぐろのぬた：125kcal
揚げギンナン：70kcal
寿司：100kcal（ほたて、うに）
１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：413kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1137kcal
国技館にて
横綱：白鵬も大好き“塩バター”ちゃんこ：282kcal
（肉団子、豚肉、キャベツ、ニラ、大根、しめじ、油揚げ、こんにゃく）
ホットドッグ：388kcal
横綱ポテト：323kcal
ポップコーン：144kcal
【よるごはん】 計：870cal
くるまやにて
お通し：酢の物：64kcal（かに、くらげ、わかめ、きゅうり）
刺身盛り合わせ：86kcal（まぐろ、いか、かに爪）
ボイルアスパラ：6kcal
はまぐりの酒むし：32kcal
自家製玉子焼：135kcal
エビフライ 2.5本：252kcal
まぐろのぬた：125kcal
揚げギンナン：70kcal
寿司：100kcal（ほたて、うに）
１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.2kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油、すりごま、子持ちこんぶ）
【ひるごはん】 計：950kcal
カレーライス：770kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、コーンコロッケ、福神漬、ソース）
極細ポッキー：180kcal
【よるごはん】 計：1120cal
黒毛和牛 牛めし＆松茸重＠柿安：442kcal
（牛めし、さつまいもご飯、かぼちゃ煮、人参煮、錦糸玉子、椎茸煮、しば漬け、ボイル人参、ボイル絹さや）
唐揚げねぎまみれ＠柿安：288kcal
きなこおはぎ 1/2個：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2505kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.2kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油、すりごま、子持ちこんぶ）
【ひるごはん】 計：950kcal
カレーライス：770kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、コーンコロッケ、福神漬、ソース）
極細ポッキー：180kcal
【よるごはん】 計：1120cal
黒毛和牛 牛めし＆松茸重＠柿安：442kcal
（牛めし、さつまいもご飯、かぼちゃ煮、人参煮、錦糸玉子、椎茸煮、しば漬け、ボイル人参、ボイル絹さや）
唐揚げねぎまみれ＠柿安：288kcal
きなこおはぎ 1/2個：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2505kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:15 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：560kcal
バターライス：560kcal（ごはん、ハム、たまご、コーン、玉ねぎ、パセリ、調味料...）
【ひるごはん】 計：690kcal
ぺヤング：563kcal（ぺヤング〔518kcal〕、小ねぎ、すりごま、ソース、バルサミコソース）
れん乳かき氷贅沢苺：191kcal
【よるごはん】 計：1085cal
ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：442kcal （ピッツァ、モッツァレラチーズ、バジルソース）
コーンコロッケ＆カニクリームコロッケ：406kcal
千切りキャベツ：14kcal
アボカドの刺身：78kcal
卵豆腐：41kcal
Coolish ソーダ：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:15 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：560kcal
バターライス：560kcal（ごはん、ハム、たまご、コーン、玉ねぎ、パセリ、調味料...）
【ひるごはん】 計：690kcal
ぺヤング：563kcal（ぺヤング〔518kcal〕、小ねぎ、すりごま、ソース、バルサミコソース）
れん乳かき氷贅沢苺：191kcal
【よるごはん】 計：1085cal
ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：442kcal （ピッツァ、モッツァレラチーズ、バジルソース）
コーンコロッケ＆カニクリームコロッケ：406kcal
千切りキャベツ：14kcal
アボカドの刺身：78kcal
卵豆腐：41kcal
Coolish ソーダ：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：400kcal
冷やしそうめん：400kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：765kcal
スープカレー：574kcal（ごはん、マジックスパイス スープカレー〔171kcal〕）
くずもち：191kcal
【よるごはん】 計：1850cal
千山苑にて
ナムル：35kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）
上タン塩焼：375kcal
鳥ナンコツ焼（肉付ヤゲン）：125kcal
塩ミノ焼：130kcal
焼しゃぶユッケ：258kcal
カルビ焼：170kcal
ライス：370kcal
生ホタテ焼き（貝柱）：58kcal
ゴマサラダ：43kcal
野菜焼：38kcal（玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、かぼちゃ、しめじ）
レバ焼：108kcal
センマイ刺：31kcal
カルビクッパ〔味見〕：38kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3065kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：400kcal
冷やしそうめん：400kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：765kcal
スープカレー：574kcal（ごはん、マジックスパイス スープカレー〔171kcal〕）
くずもち：191kcal
【よるごはん】 計：1850cal
千山苑にて
ナムル：35kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）
上タン塩焼：375kcal
鳥ナンコツ焼（肉付ヤゲン）：125kcal
塩ミノ焼：130kcal
焼しゃぶユッケ：258kcal
カルビ焼：170kcal
ライス：370kcal
生ホタテ焼き（貝柱）：58kcal
ゴマサラダ：43kcal
野菜焼：38kcal（玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、かぼちゃ、しめじ）
レバ焼：108kcal
センマイ刺：31kcal
カルビクッパ〔味見〕：38kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3065kcal