毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：1310kcal
“鶏団子”の寄せ鍋ちゃんこ＠国技館地下：188kcal
そぼろ弁当＠富士見屋：660kcal（ひき肉、たまご、鮭）
からあげ＠富士見屋：284kcal
ソフトクリーム＠国技館カフェ：178kcal
【よるごはん】 計：1140cal
ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：425kcal（ピッツァ、トマト、モッツァレラチーズ、バジルソース）
子持ち昆布のせごはん：214kcal
コロッケ：185kcal
ハムエッグ：152kcal
ハムとキャベツ、レタスのサラダ：56kcal
白くま：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：1310kcal
“鶏団子”の寄せ鍋ちゃんこ＠国技館地下：188kcal
そぼろ弁当＠富士見屋：660kcal（ひき肉、たまご、鮭）
からあげ＠富士見屋：284kcal
ソフトクリーム＠国技館カフェ：178kcal
【よるごはん】 計：1140cal
ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：425kcal（ピッツァ、トマト、モッツァレラチーズ、バジルソース）
子持ち昆布のせごはん：214kcal
コロッケ：185kcal
ハムエッグ：152kcal
ハムとキャベツ、レタスのサラダ：56kcal
白くま：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2885kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:00～PM3:00
体重・72.6kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：222kcal
メイプルワッフル＠マネケン：222kcal
【ひるごはん】 計：835kcal
チキンカレー：615kcal（ごはん、素材を生かしたカレー チキンクルマ〔279kcal〕）
Jagabee インド風カレー：220kcal
【よるごはん】 計：1133cal
ごはん：252kcal
パリパリ揚げ春巻 2本：238kcal
レバニラ炒め：142kcal
じゃがいもの煮物：180kcal
卵豆腐：41kcal
らっきょう 2粒：14kcal
ガリガリ君 コーンポタージュ味：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2190kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:00～PM3:00
体重・72.6kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：222kcal
メイプルワッフル＠マネケン：222kcal
【ひるごはん】 計：835kcal
チキンカレー：615kcal（ごはん、素材を生かしたカレー チキンクルマ〔279kcal〕）
Jagabee インド風カレー：220kcal
【よるごはん】 計：1133cal
ごはん：252kcal
パリパリ揚げ春巻 2本：238kcal
レバニラ炒め：142kcal
じゃがいもの煮物：180kcal
卵豆腐：41kcal
らっきょう 2粒：14kcal
ガリガリ君 コーンポタージュ味：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2190kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM6:30～PM7:00
体重・測定忘れ（72.6kg)
【あさごはん】 計：585kcal
エスニック風ぶっかけそば：365kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、チリソース、ごま油、すりごま〕、小ねぎ、なめたけ）
プレーンワッフル＠マネケン：220kcal
【ひるごはん】 計：763kcal
ほうれん草のチキンカレー：543kcal（ごはん、素材を生かしたカレー パラックチキン〔207kcal〕）
真っ赤な果実のビタミーナ 500ml：220kcal（44kcal/100ml）
【よるごはん】 計：1197cal
とと祭りにて
寿司：797kcal（えび、ほたて、芽ねぎ、わらさ、中トロ、うに、ずわいがに、とびっこ）
カキフライ 3個：238kcal
松茸とと風土瓶蒸し：54kcal
生さんま塩焼き：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2545kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM6:30～PM7:00
体重・測定忘れ（72.6kg)
【あさごはん】 計：585kcal
エスニック風ぶっかけそば：365kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、チリソース、ごま油、すりごま〕、小ねぎ、なめたけ）
プレーンワッフル＠マネケン：220kcal
【ひるごはん】 計：763kcal
ほうれん草のチキンカレー：543kcal（ごはん、素材を生かしたカレー パラックチキン〔207kcal〕）
真っ赤な果実のビタミーナ 500ml：220kcal（44kcal/100ml）
【よるごはん】 計：1197cal
とと祭りにて
寿司：797kcal（えび、ほたて、芽ねぎ、わらさ、中トロ、うに、ずわいがに、とびっこ）
カキフライ 3個：238kcal
松茸とと風土瓶蒸し：54kcal
生さんま塩焼き：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2545kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：434kcal
カスターショコラ＠ミスタードーナツ：222kcal
チョコバナナフレンチ＠ミスタードーナツ：212kcal
【ひるごはん】 計：641kcal
カレーライス：578kcal（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁、ルー〕、福神漬、ソース）
梨：63kcal
【よるごはん】 計：892cal
そば：368kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、みょうが）
大根おろし：9kcal
じゃこ天：83kcal
シウマイ 3個＠崎陽軒：105kcal（35kcal/1個）
トマトとモッツァレラのサラダ：43kcal
おかかごはん：176kcal
白くま：108kcal
【夜食】 計：208kcal
もっちもち黒糖まんじゅう＠玄舟庵：130kcal
プレーンワッフル 1/3個＠マネケン：78kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2175kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：434kcal
カスターショコラ＠ミスタードーナツ：222kcal
チョコバナナフレンチ＠ミスタードーナツ：212kcal
【ひるごはん】 計：641kcal
カレーライス：578kcal（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁、ルー〕、福神漬、ソース）
梨：63kcal
【よるごはん】 計：892cal
そば：368kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、みょうが）
大根おろし：9kcal
じゃこ天：83kcal
シウマイ 3個＠崎陽軒：105kcal（35kcal/1個）
トマトとモッツァレラのサラダ：43kcal
おかかごはん：176kcal
白くま：108kcal
【夜食】 計：208kcal
もっちもち黒糖まんじゅう＠玄舟庵：130kcal
プレーンワッフル 1/3個＠マネケン：78kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2175kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：130kcal
具だくさんのみそ汁：130kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
レストランモアにて
親子重：613kcal（親子重、みそ汁、香の物）
Caffe Latte ハニープティング：147kcal
【間食】 計：190kcal
クッキーアイス BOSTON★1955 1/2個＠ミスタードーナツ：190kcal
【よるごはん】 計：795cal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：106kcal
ナポリタン：184kcal
シウマイ 3個＠崎陽軒：105kcal（35kcal/1個）
トマトとモッツァレラのサラダ：86kcal
姫竹の子の煮物：62kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：130kcal
具だくさんのみそ汁：130kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
レストランモアにて
Caffe Latte ハニープティング：147kcal
【間食】 計：190kcal
クッキーアイス BOSTON★1955 1/2個＠ミスタードーナツ：190kcal
【よるごはん】 計：795cal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：106kcal
ナポリタン：184kcal
シウマイ 3個＠崎陽軒：105kcal（35kcal/1個）
トマトとモッツァレラのサラダ：86kcal
姫竹の子の煮物：62kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal