毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：69kcal
調整豆乳 カロリー45％OFF＠マルサン〔69kcal〕
味に関しては物足りなさもなく、これでカロリーオフならいいかもーと。
【ひるごはん】：540kcal
JANJAN ねぎ油とオイスターソースの塩焼そば〔435kcal〕
トムカーガイ＠ヤマモリ〔232kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【よるごはん】：1013kcal
アーモンドチョコレート〔36kcal〕
オムライス〔784kcal〕
（ごはん、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、とろけるチーズ、オリーブ油）
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
りんご〔62kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1857kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：69kcal
味に関しては物足りなさもなく、これでカロリーオフならいいかもーと。
【ひるごはん】：540kcal
JANJAN ねぎ油とオイスターソースの塩焼そば〔435kcal〕
トムカーガイ＠ヤマモリ〔232kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【よるごはん】：1013kcal
アーモンドチョコレート〔36kcal〕
オムライス〔784kcal〕
（ごはん、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、とろけるチーズ、オリーブ油）
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
りんご〔62kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1857kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：166kcal
豆乳飲料 ショコラ〔166kcal〕
【ひるごはん】：540kcal
ふなっしーの千葉を応援！きつねうどんなっしー〔313kcal〕
くるみパン〔146kcal〕
焼きいも〔81kcal〕
【よるごはん】：764kcal
ごはん〔252kcal〕
ふぐちり〔196kcal〕（ふぐ、絹ごし豆腐、白菜、水菜、長ねぎ、椎茸、ポン酢）
長芋のとろろ〔53kcal〕
煮玉子〔83kcal〕
数の子＆松前漬け＆磯黄金〔47kcal〕
自家製ピクルス〔27kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1470kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：166kcal
豆乳飲料 ショコラ〔166kcal〕
【ひるごはん】：540kcal
ふなっしーの千葉を応援！きつねうどんなっしー〔313kcal〕
くるみパン〔146kcal〕
焼きいも〔81kcal〕
【よるごはん】：764kcal
ごはん〔252kcal〕
ふぐちり〔196kcal〕（ふぐ、絹ごし豆腐、白菜、水菜、長ねぎ、椎茸、ポン酢）
長芋のとろろ〔53kcal〕
煮玉子〔83kcal〕
数の子＆松前漬け＆磯黄金〔47kcal〕
自家製ピクルス〔27kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1470kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：581kcal
すき焼きうどん〔429kcal〕（玉うどん、すき焼き、長ねぎ、玉ねぎ、めんつゆ、砂糖）
みかん〔34kcal〕
カステラ〔118kcal〕
いただきもののカステラ。金箔っ
【つまみ食い 】：142kcal
あべ川もち〔100kcal〕※推定
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
お土産のあべ川もち。
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔302kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
ふぐの刺身〔27 cal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横浜黒豚焼売3個）
お煮しめ〔239kcal〕（鶏手羽2本、八つ頭、人参、竹の子、ごぼう、れんこん、椎茸）
おせち〔277kcal〕（数の子、花豆煮、栗鹿の子、梅なます、伊達巻、かまぼこ、煮玉子）
松前漬け＆磯黄金〔30kcal〕
自家製ピクルス〔30kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、ホワイトアスパラ、セロリ）
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1976.6kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（-0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：581kcal
すき焼きうどん〔429kcal〕（玉うどん、すき焼き、長ねぎ、玉ねぎ、めんつゆ、砂糖）
みかん〔34kcal〕
カステラ〔118kcal〕
【つまみ食い 】：142kcal
あべ川もち〔100kcal〕※推定
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔302kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
ふぐの刺身〔27 cal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横浜黒豚焼売3個）
お煮しめ〔239kcal〕（鶏手羽2本、八つ頭、人参、竹の子、ごぼう、れんこん、椎茸）
おせち〔277kcal〕（数の子、花豆煮、栗鹿の子、梅なます、伊達巻、かまぼこ、煮玉子）
松前漬け＆磯黄金〔30kcal〕
自家製ピクルス〔30kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、ホワイトアスパラ、セロリ）
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1976.6kcal
☆★☆A Happy New Year☆(^o^)ノ★♪。・:＊:・☆★☆
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（+0.6kg）
【あさごはん その１】：124kcal
豆乳飲料 ココア〔124kcal〕
【あさごはんその２】：687kcal
雑煮〔179kcal〕（餅、鶏肉、なると、小松菜、大根、人参、三つ葉）
お煮しめ〔293kcal〕（鶏手羽2本、八つ頭、人参、竹の子、ごぼう、れんこん、椎茸）
おせち〔185kcal〕（数の子、花豆煮、栗鹿の子、梅なます、伊達巻、かまぼこ、煮玉子）
自家製ピクルス〔30kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、ホワイトアスパラ、セロリ）
【つまみ食い 】：142kcal
よりい手焼 醤油〔33kcal〕
アーモンドチョコレート〔36kcal〕
豆てまり〔7 3kcal〕
【ひるごはん】：666kcal
ピザ風トースト〔403kcal〕
（食パン2枚、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ピザソース）
雑煮そば〔127kcal〕（そば、雑煮のつゆ）
お煮しめ〔293kcal〕（八つ頭、人参、竹の子、ごぼう、れんこん、椎茸）
栗鹿の子 1個〔42kcal〕
【よるごはん】：639kcal
（玉うどん、和牛、白菜、長ねぎ、人参、春菊、えのき、椎茸、たまご）
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
ブルガリアヨーグルトケーキ ブルーベリー〔27kcal〕
セブンイレブンの「東京牛乳仕込みのミルクコッペ」が食べてみたい！
総摂取カロリー［推定］：2258kcal