毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:00 昼寝：PM5:00～PM6:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：200kcal
梨：64kcal
萩の月：137kcal
【ひるごはん】 計：781kcal
生姜焼き炒飯：646kcal（ごはん、生姜焼き、たまご、長ねぎ、ごま油）
ガリガリ君ソーダプレミアム：135kcal
【よるごはん】 計：1370cal
くるまやにて
お通し：82kcal
刺身盛り合わせ：119kcal（中トロ、かつお、かに爪、玉子焼き）
ボイルアスパラ：6kcal
ハマグリの酒むし：32kcal
川えび唐揚げ：80kcal
牛たたき：235kcal
牛すじ豆腐：265kcal
ねぎま串：82kcal
うに：36kcal
そう麺：264kcal
えびフライ：169kcal
【家で】 計：139kcal
練乳あずき氷：139kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:00 昼寝：PM5:00～PM6:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：200kcal
梨：64kcal
萩の月：137kcal
【ひるごはん】 計：781kcal
生姜焼き炒飯：646kcal（ごはん、生姜焼き、たまご、長ねぎ、ごま油）
ガリガリ君ソーダプレミアム：135kcal
【よるごはん】 計：1370cal
くるまやにて
お通し：82kcal
刺身盛り合わせ：119kcal（中トロ、かつお、かに爪、玉子焼き）
ボイルアスパラ：6kcal
ハマグリの酒むし：32kcal
川えび唐揚げ：80kcal
牛たたき：235kcal
牛すじ豆腐：265kcal
ねぎま串：82kcal
うに：36kcal
そう麺：264kcal
えびフライ：169kcal
【家で】 計：139kcal
練乳あずき氷：139kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal
PR
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM4:30 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：644kcal
カレーライス：516kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕）
餅のおまつり しょうゆ 2枚：128kcal（64kcal/1枚）
【ひるごはん】 計：555kcal
しおラーメン：479kcal （サッポロ一番しお、具だくさんのコンソメスープ、小ねぎ）
桃：76kcal
【よるごはん】 計：726cal
トマトたっぷりナポリタン：663kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ブナピー、トマト、ケチャップ、バター、パルミジャーノ、タバスコ、パセリ）
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM4:30 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：644kcal
カレーライス：516kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕）
餅のおまつり しょうゆ 2枚：128kcal（64kcal/1枚）
【ひるごはん】 計：555kcal
しおラーメン：479kcal （サッポロ一番しお、具だくさんのコンソメスープ、小ねぎ）
桃：76kcal
【よるごはん】 計：726cal
トマトたっぷりナポリタン：663kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ブナピー、トマト、ケチャップ、バター、パルミジャーノ、タバスコ、パセリ）
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM1:50
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：480kcal
梨：88kcal
梅しゃけおむすび 2個：392kcal（ごはん、鮭フレーク、梅しそふりかけ、梅ごま、ちりめん山椒）
【ひるごはん】 計：610kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
玉ねぎのディアマン 2枚：80kcal
【よるごはん】 計：880cal
ごはん：252kcal
具だくさんのコンソメスープ：54kcal （じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、人参）
豚小間の生姜焼き：340kcal
キャベツの千切り：24kcal
目玉焼き：95kcal
焼き鳥：83kcal（しそつくね〔塩〕）
ひじきの白和え：23cal
キャベツの塩もみ：9kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM1:50
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：480kcal
梨：88kcal
梅しゃけおむすび 2個：392kcal（ごはん、鮭フレーク、梅しそふりかけ、梅ごま、ちりめん山椒）
【ひるごはん】 計：610kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
玉ねぎのディアマン 2枚：80kcal
【よるごはん】 計：880cal
ごはん：252kcal
具だくさんのコンソメスープ：54kcal （じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、人参）
豚小間の生姜焼き：340kcal
キャベツの千切り：24kcal
目玉焼き：95kcal
焼き鳥：83kcal（しそつくね〔塩〕）
ひじきの白和え：23cal
キャベツの塩もみ：9kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：136kcal
萩の月：136kcal
【ひるごはん】 計：654kcal
五目中華丼＠セブンイレブン：546kcal
ヨーグルン グァバ＆ザクロ（Ｓ）1/2＠ドトール：108kcal（全量：216kcal）
【よるごはん】 計：770cal
梅チャーハン：345kcal
えのきとみょうがのみそ汁：35kcal
焼き鳥：238kcal（ねぎま・レバー〔たれ〕、しそつくね・砂肝〔塩〕）
ひじきの白和え：76cal
キャベツの塩もみ：17kcal
自家製ガリ：5kcal
ガリガリ君 レモンスカッシュ：54kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1560kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：136kcal
萩の月：136kcal
【ひるごはん】 計：654kcal
五目中華丼＠セブンイレブン：546kcal
ヨーグルン グァバ＆ザクロ（Ｓ）1/2＠ドトール：108kcal（全量：216kcal）
【よるごはん】 計：770cal
梅チャーハン：345kcal
えのきとみょうがのみそ汁：35kcal
焼き鳥：238kcal（ねぎま・レバー〔たれ〕、しそつくね・砂肝〔塩〕）
ひじきの白和え：76cal
キャベツの塩もみ：17kcal
自家製ガリ：5kcal
ガリガリ君 レモンスカッシュ：54kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1560kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:00 昼寝：PM6:30～PM8:30
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：345kcal
中華そば 鶏だしふうみのしお味＋α：345kcal（中華そば〔337kcal〕、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：812kcal
モスバーガーにて
カポナータバーガー 夏野菜仕立て：348kcal
オニポテ：180kcal
イタリアンチキン（トマト風味）：189kcal
北海道産 冷製コーンスープ（キヌア入り）：95kcal
【よるごはん】 計：833cal
ベーコンとトマト、アスパラのフィットチーネ：731kcal
（生フィットチーネ、ベーコン、トマト、アスパラ、にんにく、オリーブ油、モッツァレラチーズ、アンチョビ、パルメザンチーズ、タバスコ）
巨峰：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:00 昼寝：PM6:30～PM8:30
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：345kcal
中華そば 鶏だしふうみのしお味＋α：345kcal（中華そば〔337kcal〕、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：812kcal
モスバーガーにて
カポナータバーガー 夏野菜仕立て：348kcal
オニポテ：180kcal
イタリアンチキン（トマト風味）：189kcal
北海道産 冷製コーンスープ（キヌア入り）：95kcal
【よるごはん】 計：833cal
ベーコンとトマト、アスパラのフィットチーネ：731kcal
（生フィットチーネ、ベーコン、トマト、アスパラ、にんにく、オリーブ油、モッツァレラチーズ、アンチョビ、パルメザンチーズ、タバスコ）
巨峰：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal