毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:00～PM4:30
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：95kcal
とうふそうめん風＋α：95kcal（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：695kcal
カレーライス：510kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
白ゴマのセック・ショコラ：106kcal
オロナミンＣ：79kcal
【よるごはん】 計1340cal
龍園にて
イカゲソの特製タレかけ：72kcal
ジャガイモと野菜の千切りサラダ：123kcal
カキとネギ、しょうが、木くらげ炒め：274kcal
季節野菜とエビの塩味炒め：213kcal
広東風かた焼きそば：510kcal
蓮根の中国こしょう炒め：100kcal
ふかひれ餃子：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:00～PM4:30
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：95kcal
とうふそうめん風＋α：95kcal（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：695kcal
カレーライス：510kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
白ゴマのセック・ショコラ：106kcal
オロナミンＣ：79kcal
【よるごはん】 計1340cal
龍園にて
イカゲソの特製タレかけ：72kcal
ジャガイモと野菜の千切りサラダ：123kcal
カキとネギ、しょうが、木くらげ炒め：274kcal
季節野菜とエビの塩味炒め：213kcal
広東風かた焼きそば：510kcal
蓮根の中国こしょう炒め：100kcal
ふかひれ餃子：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：310kcal
たきこみごはん：270kcal
ゆで玉子 1/2個：40kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
グリーンカレー：521kcal （ごはん、GreenCurry〔248kcal〕）
のどごし一番 本生水羊羹＠たねや：134kcal
【よるごはん】 計：920cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
鶏唐揚と野菜の甘酢あん：342kcal
（唐揚げ、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、ブナピー、甘酢あん）
ひとくち餃子 7個：218kcal
とろ～り練乳いちご：73kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：310kcal
たきこみごはん：270kcal
ゆで玉子 1/2個：40kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
グリーンカレー：521kcal （ごはん、GreenCurry〔248kcal〕）
のどごし一番 本生水羊羹＠たねや：134kcal
【よるごはん】 計：920cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
鶏唐揚と野菜の甘酢あん：342kcal
（唐揚げ、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、ブナピー、甘酢あん）
ひとくち餃子 7個：218kcal
とろ～り練乳いちご：73kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：380kcal
すいか：74kcal
そうめん：223kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが）
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
たきこみごはん：338kcal
ちっちゃなずんだプリッツ：137kcal
【よるごはん】 計：1131cal
とと祭りにて
寿司：627kcal（ほたて、ひらめ、するめいか、赤えび、ずわいがに、いか天にぎり）
鮪ホホ肉ユッケ（卵黄なし）：344kcal
つみれ汁：130kcal
【家で】 計：69kcal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：380kcal
すいか：74kcal
そうめん：223kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが）
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
たきこみごはん：338kcal
ちっちゃなずんだプリッツ：137kcal
【よるごはん】 計：1131cal
とと祭りにて
寿司：627kcal（ほたて、ひらめ、するめいか、赤えび、ずわいがに、いか天にぎり）
鮪ホホ肉ユッケ（卵黄なし）：344kcal
つみれ汁：130kcal
【家で】 計：69kcal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:45 昼寝：PM6:00～PM7:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
焼きチーズカレー 辛口＠セブンイレブン：204kcal
べーコンエッグ＠セブンイレブン：239kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
焼飯：338kcal（ごはん、焼豚、長ねぎ、調味料）
東北の味 味めし＠セブンイレブン：197kcal
唐揚げ：235kcal
【よるごはん】 計：860cal
そうめん：408kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
唐揚げ：367kcal
ゆで玉子：85kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:45 昼寝：PM6:00～PM7:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
焼きチーズカレー 辛口＠セブンイレブン：204kcal
べーコンエッグ＠セブンイレブン：239kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
焼飯：338kcal（ごはん、焼豚、長ねぎ、調味料）
東北の味 味めし＠セブンイレブン：197kcal
唐揚げ：235kcal
【よるごはん】 計：860cal
そうめん：408kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
唐揚げ：367kcal
ゆで玉子：85kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:10 昼寝：PM1:20～PM5:00
体重・72.4kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：546kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
【ひるごはん】 計：534kcal
広東拉麺＋α：339kcal （広東拉麺〔307kcal〕、焼豚、長ねぎ）
エンゼルフレンチ＠ミスタードーナツ：195kcal
【よるごはん】 計：970cal
梅とじゃこの炒飯：516kcal （ごはん、梅、長ねぎ、おかか、調味料、ちりめん山椒...）
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：132kcal
ひじき入り揚げがんも：228kcal
ナムル：38kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:10 昼寝：PM1:20～PM5:00
体重・72.4kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：546kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
【ひるごはん】 計：534kcal
広東拉麺＋α：339kcal （広東拉麺〔307kcal〕、焼豚、長ねぎ）
エンゼルフレンチ＠ミスタードーナツ：195kcal
【よるごはん】 計：970cal
梅とじゃこの炒飯：516kcal （ごはん、梅、長ねぎ、おかか、調味料、ちりめん山椒...）
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：132kcal
ひじき入り揚げがんも：228kcal
ナムル：38kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal