７月２２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM6:30～PM9:10
体重・73.2kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：531kcal
ぺヤングソースやきそば：531kcal（ぺヤング〔518kcal〕、ソース、かつおぶし、青海苔）


【ひるごはん】　計：1209kcal
マクドナルドにてテイクアウト

ル・グラン トマト：523kcal（バターソース抜き、ケチャッププラス）
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
アールグレイアイスティ（Ｍ）：3kcal
マックフルーリー トロピカルソーダ：229kcal


【よるごはん】　計：755cal
そば：449kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
茹で豚：119kcal
錦糸卵：75kcal
茹で千切り大根：9kcal
焼きなす：13kcal
桃：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2495kcal

ル・グラン トマト＆マックフルーリー トロピカルソーダ＠マクドナルド

7月18日から期間限定販売の「ル･グラン トマト」
7月13日から期間限定販売の「マックフルーリー トロピカルソーダ」を食べました♪

【ル･グラン トマト】
購入場所：マクドナルド
価格：690円（バリューセット）
カロリー：523kcal

フランスのマクドナルドで販売している商品を元に日本で開発した商品です。もっちりした食感のチャバタというパンに、1/4ポンドのビーフパティとレタス・トマト・モツァレラチーズをサンドし、コクのあるバターソースで味付けしました。口の中に広がる豊かな味わいが特徴です。

『ル・グラン トマト』は単品が390円、Sセットが590円のようです。

同時発売の『ル･グラン ソーセージ』は「チャバタ」に1/4ポンドのビーフパティとポークソーセージ、レタス、モツァレラチーズ、マスタードレリッシュソース入り。

マヨ系ソースと勘違いして、バターソースを抜いて買ってきてくれた。
食べてないので解からないけど、バターソースはマヨ嫌いでも食べられると思われます。
パティと野菜しか挟んでない状態になっていたので、家でケチャップ足しました。それはそれで美味い。
でも、なぜかレタスに苦味が・・・こんなこともあるのかな。

【マックフルーリー トロピカルソーダ】
購入場所：マクドナルド
価格：250円
カロリー：229kcal

色鮮やかなソーダ味のソースと弾ける食感のラムネをミルクリッチなソフトクリームにミックスしました。夏の海を思わせる、爽やかで楽しいマックフルーリーです。


色はかなり毒々しい（笑）　どんな着色料を使っているんだろうｗ
駄菓子屋さんのソーダの味。
個人的には嫌いじゃないけど、ハンバーガー＆Mポテトのあとによく食べ切れたと思うｗ

 

７月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：700kcal
カレーライス：610kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、福神漬）
桃：90kcal


【ひるごはん】　計：542kcal
かにかまのせ冷やしうどん：303kcal（玉うどん、めんつゆ、かにかま、小ねぎ）
ほそ～い細切りプリッツ コンソメ：239kcal


【よるごはん】　計：910cal

ごはん：252kcal
えのきと椎茸のみそ汁：35kcal
牛ロールステーキ＠豊味館：465kcal
大根おろし：9kcal
茹でもやし：6kcal
キャベツの千切り：14kcal
しらすとおくら、みょうがの和え物：18kcal
セロリの即席漬け：8kcal
塩らっきょう：12kcal
PARM ストロベリー：126kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal

７月２０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:35 昼寝：PM12:40～PM3:00
体重・72.6kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：370kcal
かにかまのせ冷やしうどん：303kcal（玉うどん、めんつゆ、かにかま、小ねぎ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal


【ひるごはん】　計：665kcal
コロッケサンド 2個：361kcal（ロールパン2個、コロッケ、ソース）
ハムチーズサンド 1個：214kcal（ロールパン1個、ハム、チーズ）
桃：90kcal


【よるごはん】　計：910cal
生姜焼きのせごはん：842kcal（ごはん、生姜焼き〔豚肉、玉ねぎ、ピーマン〕、目玉焼き）
豆腐のみそ汁：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal

７月１９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:10 昼寝：PM2:20～PM2:50
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：525kcal
カレーライス：525kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、福神漬）


【ひるごはん】　計：897kcal
黒豚ミニメンチカツバーガー＠まい泉：333kcal
ヒレかつサンド＠まい泉：306kcal
じゃがりこ 明太チーズもんじゃ：258kcal


【よるごはん】　計：553cal
野菜みそラーメン：498kcal
（サッポロ一番みそ、メンマ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、椎茸、小ねぎ、酢、唐辛子）
越前茶わんむし：55kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1975kcal