毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:00～PM3:15
体重・72.0kg（±0kg)
アクシデントにより、よるごはんは日付をまたいで12時過ぎに食べ終えました。
【あさごはん】 計：525kcal
ごま鮭おむすび：200kcal（ごはん、鮭フレーク、醤油ごま、海苔）
肉まん＠蓬莱：325kcal
【ひるごはん】 計：955kcal
スリランカ風キーマカレー：700kcal （ごはん、スリランカ風キーマカレー〔313kca〕、アーモンドダイス）
えのきのみそ汁：35kcal
Jagabee インド風カレー味：220kcal
【間食】 計：180kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
【よるごはん】 計：710kcal
そうめん：464kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、すりごま）
油揚げのカリカリ焼き：164kcal
揚げなす：74kca
ブラウンえのき：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:00～PM3:15
体重・72.0kg（±0kg)
アクシデントにより、よるごはんは日付をまたいで12時過ぎに食べ終えました。
【あさごはん】 計：525kcal
ごま鮭おむすび：200kcal（ごはん、鮭フレーク、醤油ごま、海苔）
肉まん＠蓬莱：325kcal
【ひるごはん】 計：955kcal
スリランカ風キーマカレー：700kcal （ごはん、スリランカ風キーマカレー〔313kca〕、アーモンドダイス）
えのきのみそ汁：35kcal
Jagabee インド風カレー味：220kcal
【間食】 計：180kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
【よるごはん】 計：710kcal
そうめん：464kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、すりごま）
油揚げのカリカリ焼き：164kcal
揚げなす：74kca
ブラウンえのき：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：585kcal
ケチャップライス チーズのせ：518kcal（ケチャップライス、チーズ2枚、パルメザンチーズ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：785kcal
カレーライス：639kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔263kca〕、福神漬）
うなぎパイミニ：54kcal
シガール：59kcal
ゴーフル：33kcal
【よるごはん】 計：1340kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き：471kcal
人参のグラッセ：36kca
トマトのアンチョビガーリックソテー：117kcal
粉ふきいも：73kcal
大根の梅なます：27kcal
パン：111kcal
マンゴー 1/2：128kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：585kcal
ケチャップライス チーズのせ：518kcal（ケチャップライス、チーズ2枚、パルメザンチーズ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：785kcal
カレーライス：639kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔263kca〕、福神漬）
うなぎパイミニ：54kcal
シガール：59kcal
ゴーフル：33kcal
【よるごはん】 計：1340kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き：471kcal
人参のグラッセ：36kca
トマトのアンチョビガーリックソテー：117kcal
粉ふきいも：73kcal
大根の梅なます：27kcal
パン：111kcal
マンゴー 1/2：128kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：443kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース＋α：443kcal
（JANJAN焼そば〔429kcal〕、キャベツ、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：837kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ1/2＋モッツァレラチーズ：365kcal
肉まん＠蓬莱：325kcal
餅のおまつり：147kcal（しょうゆ、うめざらめ）
【よるごはん】 計：1030kcal
オムライス：688kcal （ごはん、ボロニアハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
トマトとレタスのコンソメスープ：30kcal
アイスクリーム キャラメルチョコレートチップ＠GODIVA：312kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：443kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース＋α：443kcal
（JANJAN焼そば〔429kcal〕、キャベツ、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：837kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ1/2＋モッツァレラチーズ：365kcal
肉まん＠蓬莱：325kcal
餅のおまつり：147kcal（しょうゆ、うめざらめ）
【よるごはん】 計：1030kcal
オムライス：688kcal （ごはん、ボロニアハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
トマトとレタスのコンソメスープ：30kcal
アイスクリーム キャラメルチョコレートチップ＠GODIVA：312kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:30 昼寝：PM2:20～PM2:45
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
コロッケサンド：440kcal （食パン、ポテトコロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：611kcal
赤いきつねうどん：425kcal
濃厚チーズケーキ＠エールエル：186kcal
【間食】 計：64kcal
餅のおまつり：64kcal（しょうゆ）
【よるごはん】 計：1110kcal
ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
焼売 3個＠蓬莱：336kcal
麻婆なす：126kcal（なす、エリンギ、長ねぎ、にんにく、生姜、小ねぎ、麻婆豆腐の素、ごま油）
じゃがいもの煮物バター風味：211kcal
キャベツのしそ生姜もみ：18kcal
枝豆：34kcal
塩らっきょう：8kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:30 昼寝：PM2:20～PM2:45
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
コロッケサンド：440kcal （食パン、ポテトコロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：611kcal
赤いきつねうどん：425kcal
濃厚チーズケーキ＠エールエル：186kcal
【間食】 計：64kcal
餅のおまつり：64kcal（しょうゆ）
【よるごはん】 計：1110kcal
ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
焼売 3個＠蓬莱：336kcal
麻婆なす：126kcal（なす、エリンギ、長ねぎ、にんにく、生姜、小ねぎ、麻婆豆腐の素、ごま油）
じゃがいもの煮物バター風味：211kcal
キャベツのしそ生姜もみ：18kcal
枝豆：34kcal
塩らっきょう：8kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:30 昼寝：PM6:40～PM8:50
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：640kcal
カレーライス：640kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油、ソース）
【ひるごはん】 計：460kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋α：405kcal
（中華そば〔391kcal〕、小ねぎ、コチュジャン、酢）
餅のおまつり：55kcal（えび）
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：168kcal
しょうがスープ：4kcal
トロ巻き：355kcal
手羽先の塩焼き ３本：205kcal
冷奴：56kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
明太子：19kcal
枝豆：67kcal
さくらんぼ：38kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:30 昼寝：PM6:40～PM8:50
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：640kcal
カレーライス：640kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油、ソース）
【ひるごはん】 計：460kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋α：405kcal
（中華そば〔391kcal〕、小ねぎ、コチュジャン、酢）
餅のおまつり：55kcal（えび）
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：168kcal
しょうがスープ：4kcal
トロ巻き：355kcal
手羽先の塩焼き ３本：205kcal
冷奴：56kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
明太子：19kcal
枝豆：67kcal
さくらんぼ：38kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal