毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.0kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：420kcal
揚げなすにゅうめん：420kcal （そうめん、めんつゆ、揚げなす、小ねぎ、みょうが、しょうが）
【ひるごはん】 計：825kcal
ハヤシライス：690kcal （ごはん、千疋屋特製ハヤシ）
チョコ太郎：135kcal
【よるごはん】 計：1220kcal
カレーライス：745kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油）
らっきょう３種＋福神漬：25kcal
砂肝のから揚げ：129kcal
トマトとカマンベールのサラダ：98kcal
餅のおまつり：140kcal （サラダ〔57kcal〕、うめざらめ〔83kcal〕）
アイスクリームトリュフ[抹茶ホワイト]＠GODIVA：83kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2465kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.0kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：420kcal
揚げなすにゅうめん：420kcal （そうめん、めんつゆ、揚げなす、小ねぎ、みょうが、しょうが）
【ひるごはん】 計：825kcal
ハヤシライス：690kcal （ごはん、千疋屋特製ハヤシ）
チョコ太郎：135kcal
【よるごはん】 計：1220kcal
カレーライス：745kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油）
らっきょう３種＋福神漬：25kcal
砂肝のから揚げ：129kcal
トマトとカマンベールのサラダ：98kcal
餅のおまつり：140kcal （サラダ〔57kcal〕、うめざらめ〔83kcal〕）
アイスクリームトリュフ[抹茶ホワイト]＠GODIVA：83kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2465kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:35 昼寝：なし
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：510kcal
たまごかけごはん：413kcal （ごはん、たまご、しょうゆ、明太子）
桃：97kcal
【ひるごはん】 計：365kcal
ところてん：27kcal
ペアランチパック ルック ア・ラ・モード ４種のクリーム：259kcal
（白いパン〔130kcal〕、ココア風味のパン〔129kcal〕）
キャベツ太郎：79kcal
【よるごはん】 計：980kcal
そうめん：487kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ、すりごま）
蒸し鶏：170kcal
だし巻き玉子：60kcal
トマトとモッツァレラのカプレーゼ風サラダ：112kcal
揚げなす：74kcal
桃：77kcal
今年の七夕そうめん
ピンクと緑のそうめん入り。
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:35 昼寝：なし
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：510kcal
たまごかけごはん：413kcal （ごはん、たまご、しょうゆ、明太子）
桃：97kcal
【ひるごはん】 計：365kcal
ところてん：27kcal
ペアランチパック ルック ア・ラ・モード ４種のクリーム：259kcal
（白いパン〔130kcal〕、ココア風味のパン〔129kcal〕）
キャベツ太郎：79kcal
【よるごはん】 計：980kcal
そうめん：487kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ、すりごま）
蒸し鶏：170kcal
だし巻き玉子：60kcal
トマトとモッツァレラのカプレーゼ風サラダ：112kcal
揚げなす：74kcal
桃：77kcal
今年の七夕そうめん
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：357kcal
国産スパイシーチキン＆チーズソース＠ナチュラルローソン：261kcal
もろこし輪太郎：96kcal
【ひるごはん】 計：498kcal
うにいか数の子のミルクそうめん：498kcal
（そうめん、牛乳、バター、いかうに数の子、めんつゆ、小ねぎ、しそ）
【よるごはん】 計：865kcal
冷麺（冷やし中華）＠蓬莱：554kcal （麺〔305kca〕、スープ〔72kca〕、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、梅ペースト）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
塩らっきょう：10kcal
すいか：88kcal
【夜食】 計：0kcal
ソースinデザート キウイヨーグルト味：0kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：357kcal
国産スパイシーチキン＆チーズソース＠ナチュラルローソン：261kcal
もろこし輪太郎：96kcal
【ひるごはん】 計：498kcal
うにいか数の子のミルクそうめん：498kcal
（そうめん、牛乳、バター、いかうに数の子、めんつゆ、小ねぎ、しそ）
【よるごはん】 計：865kcal
冷麺（冷やし中華）＠蓬莱：554kcal （麺〔305kca〕、スープ〔72kca〕、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、梅ペースト）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
塩らっきょう：10kcal
すいか：88kcal
【夜食】 計：0kcal
ソースinデザート キウイヨーグルト味：0kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：498kcal
ウインナーフランス＠ナチュラルローソン：248kcal
ワッフルケーキ 2個＠エールエル：250kcal（チョコ・パッションフルーツ）
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：97kcal
桃：97kcal
見た目も美しい、繊細な桃。その柔らかな甘さと、やさしい香りをお楽しみください。
【ひるごはん】 計：657kcal
ランチ寿司（パック）＠三越：430kcal （まぐろ、つぶ貝、サーモン、たこ、いか、えび、いなり寿司、玉子つまみ）
わかめと小ねぎのお吸い物：8kcal （しいたけペッパースープ、わかめ、小ねぎ）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
キャベツの塩もみ：6kcal
【よるごはん】 計：1248kcal
ごはん：252kcal
豆腐とわかめのみそ汁：64kcal
ローストビーフ：148kcal
まぐろの刺身：63kcal
塩から揚げ 3個＠柿安：284kcal
柔らか森林どりの30品目グリーンサラダ＠RF1：105kcal（全量：314kcal）
明太子：32kcal
塩らっきょう：20kcal
フルーツ北海道チーズケーキ＠エールエル：180kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：498kcal
ウインナーフランス＠ナチュラルローソン：248kcal
ワッフルケーキ 2個＠エールエル：250kcal（チョコ・パッションフルーツ）
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：97kcal
見た目も美しい、繊細な桃。その柔らかな甘さと、やさしい香りをお楽しみください。
【ひるごはん】 計：657kcal
ランチ寿司（パック）＠三越：430kcal （まぐろ、つぶ貝、サーモン、たこ、いか、えび、いなり寿司、玉子つまみ）
わかめと小ねぎのお吸い物：8kcal （しいたけペッパースープ、わかめ、小ねぎ）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
キャベツの塩もみ：6kcal
【よるごはん】 計：1248kcal
ごはん：252kcal
豆腐とわかめのみそ汁：64kcal
ローストビーフ：148kcal
まぐろの刺身：63kcal
塩から揚げ 3個＠柿安：284kcal
柔らか森林どりの30品目グリーンサラダ＠RF1：105kcal（全量：314kcal）
明太子：32kcal
塩らっきょう：20kcal
フルーツ北海道チーズケーキ＠エールエル：180kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：待合にて
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
【ひるごはん】 計：590kcal
レストランモアにて
盛岡冷麺：490kcal （冷麺、スープ、ゆで卵、チャーシュー、きゅうり、トマト、メロン、キムチ）
冷やし中華（味見）：100kcal
週変わりメニューはから揚げと冷麺。から揚げにも惹かれたけど冷麺をチョイス。
母さん注文の冷やし中華を少しもらいました。
【スターバックスコーヒーにて】 計：191kcal
マンゴー パッション ティー フラペチーノ with マンゴー プディング 2/3：191kcal(全量：287kcal〔Tall〕)
【間食】 計：120kcal
ワッフルケーキ つぶつぶストロベリー＠エールエル：120kcal
【よるごはん】 計：664kcal
カレーうどん：496kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、玉ねぎ、めんつゆ、片栗粉、カレーパウダー）
ごはん：168kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1675kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：待合にて
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
【ひるごはん】 計：590kcal
レストランモアにて
盛岡冷麺：490kcal （冷麺、スープ、ゆで卵、チャーシュー、きゅうり、トマト、メロン、キムチ）
冷やし中華（味見）：100kcal
週変わりメニューはから揚げと冷麺。から揚げにも惹かれたけど冷麺をチョイス。
母さん注文の冷やし中華を少しもらいました。
【スターバックスコーヒーにて】 計：191kcal
マンゴー パッション ティー フラペチーノ with マンゴー プディング 2/3：191kcal(全量：287kcal〔Tall〕)
【間食】 計：120kcal
ワッフルケーキ つぶつぶストロベリー＠エールエル：120kcal
【よるごはん】 計：664kcal
カレーうどん：496kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、玉ねぎ、めんつゆ、片栗粉、カレーパウダー）
ごはん：168kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1675kcal