毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：50kcal
さくらんぼ16粒：50kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：670kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールーetc〕）
【よるごはん】 計：1860kcal
カレーライス：670kcal（ごはん、カレー）
付け合わせ：37kcal（福神漬、らっきょう、味噌らっきょう）
Dole なめらか果実包みオレンジ＆バニラ：79kcal
すいか：74kcal
たい焼き 1/4個：55kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1635kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：50kcal
さくらんぼ16粒：50kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：670kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールーetc〕）
【よるごはん】 計：1860kcal
カレーライス：670kcal（ごはん、カレー）
付け合わせ：37kcal（福神漬、らっきょう、味噌らっきょう）
Dole なめらか果実包みオレンジ＆バニラ：79kcal
すいか：74kcal
たい焼き 1/4個：55kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1635kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：139kcal
牛乳 200ml：139kcal
【ひるごはん】 計：521kcal
南総庵にて
天ぷらそば：460kcal
黒みつ寒天：61kcal
【市原ＳＡ】 計：120kcal
WIRED CAFEにて
ピーナッツソフトクリーム 1/2：120kcal
【よるごはん】 計：1160kcal
貴州菜園にて
パオツァイ（野菜酢漬）：35kcal
トリレバー甘煮：82kcal
紅油水餃子 2コ：100kcal
五目冷し中華：608kcal
焼餃子 3個：43kcal
こりゃうまいメンマ：24kcal
サンマー麺〔味見〕：143kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：139kcal
牛乳 200ml：139kcal
【ひるごはん】 計：521kcal
南総庵にて
天ぷらそば：460kcal
黒みつ寒天：61kcal
【市原ＳＡ】 計：120kcal
WIRED CAFEにて
ピーナッツソフトクリーム 1/2：120kcal
【よるごはん】 計：1160kcal
貴州菜園にて
パオツァイ（野菜酢漬）：35kcal
トリレバー甘煮：82kcal
紅油水餃子 2コ：100kcal
五目冷し中華：608kcal
焼餃子 3個：43kcal
こりゃうまいメンマ：24kcal
サンマー麺〔味見〕：143kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：113kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）2粒：38kcal
さくらんぼ12粒：38kcal
【ひるごはん】 計：547kcal
フルーツスペシャル＠サンドイッチハウス メルヘン：299kcal
キーマカレーサンド＠サンドイッチハウス メルヘン：248kcal
【よるごはん】 計：1860kcal
千山苑にて
上タン塩：352kcal
塩ミノ：90kcal
ハツ：55kcal
レバ刺し：72kcal
センマイ刺し：43kcal
チョレギ：83kcal
野菜焼：75kcal（玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、にんじん、とうもろこし、ピーマン）
ホタテ刺身：39kcal
カルビ：142kcal
ハラミ：132kcal
ハツモト：63kcal
ホルモン：168kcal
半石焼ビビンバ：528kcal
わかめスープ：18kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：113kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）2粒：38kcal
さくらんぼ12粒：38kcal
【ひるごはん】 計：547kcal
フルーツスペシャル＠サンドイッチハウス メルヘン：299kcal
キーマカレーサンド＠サンドイッチハウス メルヘン：248kcal
【よるごはん】 計：1860kcal
千山苑にて
上タン塩：352kcal
塩ミノ：90kcal
ハツ：55kcal
レバ刺し：72kcal
センマイ刺し：43kcal
チョレギ：83kcal
野菜焼：75kcal（玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、にんじん、とうもろこし、ピーマン）
ホタテ刺身：39kcal
カルビ：142kcal
ハラミ：132kcal
ハツモト：63kcal
ホルモン：168kcal
半石焼ビビンバ：528kcal
わかめスープ：18kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：71kcal
ヨーグルト 90g：33kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）3粒：38kcal
【ひるごはん】 計：476kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：228kcal
いなり寿司 2個＠ワイズマート：248kcal
【よるごはん】 計：953kcal
ナポリタン：619kcal
国産鶏の30品目サラダ＠RF1：126kcal
まぐろとねぎのぬた：105kcal
佐藤錦 5粒：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1500kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：71kcal
ヨーグルト 90g：33kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）3粒：38kcal
【ひるごはん】 計：476kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：228kcal
いなり寿司 2個＠ワイズマート：248kcal
【よるごはん】 計：953kcal
ナポリタン：619kcal
国産鶏の30品目サラダ＠RF1：126kcal
まぐろとねぎのぬた：105kcal
佐藤錦 5粒：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1500kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:40～PM4:10
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：95kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）3粒：58kcal
【ひるごはん】 計：523kcal
男のプッチンプリン 薬味のせ：104kcal （男のプッチンプリン〔90kcal〕、長ねぎ、しょうが、ポン酢）
JANJAN焼そば トマトブレンドなつかしソース味：419kcal
【よるごはん】 計：927kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：74kcal
まぐろの刺身＠魚寅：125kcal
鶏手羽元の黒酢煮 2本：192kcal
純レバ＠菜苑：84kcal
レバニラ＠菜苑：42kcal
たことトマトのアンチョビガーリックソテー：126kcal
佐藤錦 10粒：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1545kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:40～PM4:10
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：95kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）3粒：58kcal
【ひるごはん】 計：523kcal
男のプッチンプリン 薬味のせ：104kcal （男のプッチンプリン〔90kcal〕、長ねぎ、しょうが、ポン酢）
JANJAN焼そば トマトブレンドなつかしソース味：419kcal
【よるごはん】 計：927kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：74kcal
まぐろの刺身＠魚寅：125kcal
鶏手羽元の黒酢煮 2本：192kcal
純レバ＠菜苑：84kcal
レバニラ＠菜苑：42kcal
たことトマトのアンチョビガーリックソテー：126kcal
佐藤錦 10粒：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1545kcal