毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:10
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：162kcal
コーンポタージュ 生 つぶ入り 200ml：162kcal
【ひるごはん】 計：368kcal
中華がゆ：204kcal（ごはん、ウェイパー、小ねぎ、醤油ごま、梅）
ごまだれとうふそうめん風 コクと風味を生かした胡麻だれ付き：118kcal
すいか：46kcal
【よるごはん】 計：580kcal
ごはん：168kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：62kcal
豚もも肉の生姜焼き：282kcal
キャベツとピーマンの千切り：23kcal
こんにゃくのレバ刺し：14kcal (34kcal/81g)
焼きなす：13kcal
おくらのおひたし：4kcal
らっきょうのたまり漬け：14kcal
こんにゃくのレバ刺し
牛レバは６月いっぱいで規制されてしまうので、あれやこれや代替製品を模索している模様。
レバ刺し・・・ではない。タレの塩ごま油の味ではごまかされないぞｗ！
もう１回食べに行っておかないと・・・あるかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：1110kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:10
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：162kcal
コーンポタージュ 生 つぶ入り 200ml：162kcal
【ひるごはん】 計：368kcal
中華がゆ：204kcal（ごはん、ウェイパー、小ねぎ、醤油ごま、梅）
ごまだれとうふそうめん風 コクと風味を生かした胡麻だれ付き：118kcal
すいか：46kcal
【よるごはん】 計：580kcal
ごはん：168kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：62kcal
豚もも肉の生姜焼き：282kcal
キャベツとピーマンの千切り：23kcal
こんにゃくのレバ刺し：14kcal (34kcal/81g)
焼きなす：13kcal
おくらのおひたし：4kcal
らっきょうのたまり漬け：14kcal
こんにゃくのレバ刺し
牛レバは６月いっぱいで規制されてしまうので、あれやこれや代替製品を模索している模様。
もう１回食べに行っておかないと・・・あるかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：1110kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし PM1:30～PM4:00
体重・72.8kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：97kcal
紅茶薫るタピオカミルクティ＠ファミリーマート：97kcal
【ひるごはん】 計：337kcal
玉子どうふがゆ：253kcal（白がゆ、玉子どうふ、小ねぎ）
とうふそうめん風 かつお節と昆布風味の麺つゆ付き：84kcal
【よるごはん】 計：806kcal
晴弘にて
冷やし支那そば：520kcal（中華麺、冷やしスープ、焼豚、煮玉子、海老、のり、もやし、メンマ、貝割れ）
砂肝オイル漬け：92kcal
牛すじ柔煮：169kcal
塩らっきょう：25kcal
【夜食】 計：0kcal
大満足 ゼリーdeゼロ パッションフルーツ＆ブラッドオレンジ風味：0kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1240kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし PM1:30～PM4:00
体重・72.8kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：97kcal
紅茶薫るタピオカミルクティ＠ファミリーマート：97kcal
【ひるごはん】 計：337kcal
玉子どうふがゆ：253kcal（白がゆ、玉子どうふ、小ねぎ）
とうふそうめん風 かつお節と昆布風味の麺つゆ付き：84kcal
【よるごはん】 計：806kcal
晴弘にて
冷やし支那そば：520kcal（中華麺、冷やしスープ、焼豚、煮玉子、海老、のり、もやし、メンマ、貝割れ）
砂肝オイル漬け：92kcal
牛すじ柔煮：169kcal
塩らっきょう：25kcal
【夜食】 計：0kcal
大満足 ゼリーdeゼロ パッションフルーツ＆ブラッドオレンジ風味：0kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1240kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.6kg（+0.6kg)
ほんのり食事制限。
【あさごはん】 計：103kcal
ドロリッチ ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：120kcal
ところてん：27kcal
玉子どうふ 2個：76kcal
とろろ昆布汁：17kcal
【よるごはん】 計：472kcal
白粥：142kcal
梅干し：3kcal
からあげの野菜甘酢あん：195kcal（からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、エリンギ、ブナピー、甘酢）
ホワイトチーズケーキ 25g：76kcal〔レアチーズタルト〕
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：695kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.6kg（+0.6kg)
ほんのり食事制限。
【あさごはん】 計：103kcal
ドロリッチ ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：120kcal
ところてん：27kcal
玉子どうふ 2個：76kcal
とろろ昆布汁：17kcal
【よるごはん】 計：472kcal
白粥：142kcal
梅干し：3kcal
からあげの野菜甘酢あん：195kcal（からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、エリンギ、ブナピー、甘酢）
ホワイトチーズケーキ 25g：76kcal〔レアチーズタルト〕
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：695kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：368kcal
ブリトー クワトロチーズ＠セブンイレブン：368kcal
【蓮田ＳＡ・エクセルシオールカフェ】 計：85kcal
アイス豆乳ロイヤルミルクティ：85kcal（ミルクティ〔41kcal〕、ガムシロハーフ〔22kcal〕）
【ひるごはん】 計：1265kcal
那須高原ＳＡにて
＜レストランダイニングこもれび＞
ぶっかけ地粉うどん（大盛）：883kcal（推定）
まいたけ天：86kcal
＜高原ベーカリーＣＡＦＥ＞
ソフトクリーム ミックス：296kcal（ジャージー牛乳・とちおとめ）
【よるごはん】 計：882kcal
友部ＳＡにて
黒醤油ラーメンセット（ミニチャーハン）：882kcal（ラーメン〔598kcal〕、チャーハン〔284kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：2600kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：368kcal
ブリトー クワトロチーズ＠セブンイレブン：368kcal
【蓮田ＳＡ・エクセルシオールカフェ】 計：85kcal
アイス豆乳ロイヤルミルクティ：85kcal（ミルクティ〔41kcal〕、ガムシロハーフ〔22kcal〕）
【ひるごはん】 計：1265kcal
那須高原ＳＡにて
＜レストランダイニングこもれび＞
ぶっかけ地粉うどん（大盛）：883kcal（推定）
まいたけ天：86kcal
＜高原ベーカリーＣＡＦＥ＞
ソフトクリーム ミックス：296kcal（ジャージー牛乳・とちおとめ）
【よるごはん】 計：882kcal
友部ＳＡにて
黒醤油ラーメンセット（ミニチャーハン）：882kcal（ラーメン〔598kcal〕、チャーハン〔284kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：2600kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM2:00～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：620kcal（ごはん、カレー、福神漬、ソース）
通のえだ豆：215kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：568kcal（ごはん、カレー）
通のえだ豆：102kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
からあげ：472kcal
ゆで玉子：90kcal
人参のグラッセ：36kcal
レタス：4kcal
冷奴：36kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM2:00～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：620kcal（ごはん、カレー、福神漬、ソース）
通のえだ豆：215kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：568kcal（ごはん、カレー）
通のえだ豆：102kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
からあげ：472kcal
ゆで玉子：90kcal
人参のグラッセ：36kcal
レタス：4kcal
冷奴：36kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal