毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：535kcal
煮豚とザーサイの炒飯：535kcal （ごはん、煮豚、ザーサイ、たまご、長ねぎ、調味料...）
【ひるごはん】 計：505kcal
冷やかけそうめん：405kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま、粉のり）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：1090kcal
炊き込みごはん：392kcal
大根のみそ汁：35kcal
スペアリブの黒酢煮：346kcal
まぐろの刺身：117kcal
焼きなす：18kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
チョコモンブラン 1/2：172kcal
東京タワーでバースディにもらったケーキ。
当日は夜に受け取って帰ってくるのでその日に食べず。
奇しくも去年も3日に食べてた・・・ｗ
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：535kcal
煮豚とザーサイの炒飯：535kcal （ごはん、煮豚、ザーサイ、たまご、長ねぎ、調味料...）
【ひるごはん】 計：505kcal
冷やかけそうめん：405kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま、粉のり）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：1090kcal
炊き込みごはん：392kcal
大根のみそ汁：35kcal
スペアリブの黒酢煮：346kcal
まぐろの刺身：117kcal
焼きなす：18kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
チョコモンブラン 1/2：172kcal
当日は夜に受け取って帰ってくるのでその日に食べず。
奇しくも去年も3日に食べてた・・・ｗ
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM12:30 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
のりたまふりかけおむすび：272kcal （ごはん、のりたま、すりごま、海苔）
焼おにぎり醤油＠セブンイレブン：188kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
黒い豚カレーうどん：394kcal （黒い豚カレーうどん〔388kcal〕、長ねぎ）
PARM 濃厚な果実の味わい：86kcal
【よるごはん】 計：1168kcal
ミア・ボッカにて
北海道産タコとアスパラ、トマトのカルパッチョ さっぱりドレッシング バルサミコ風味：132kcal
アボカドのフリット シチリア風：231kcal
ミアボッカ名物！チーズリゾット：234kcal
北海道産塩水ウニの冷製スパゲティ 昆布塩風味：270kcal
プロシュートとルッコラのピッツァ：301kcal
【コンビニにて購入】 計：232kcal
PARM：232kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM12:30 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
のりたまふりかけおむすび：272kcal （ごはん、のりたま、すりごま、海苔）
焼おにぎり醤油＠セブンイレブン：188kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
黒い豚カレーうどん：394kcal （黒い豚カレーうどん〔388kcal〕、長ねぎ）
PARM 濃厚な果実の味わい：86kcal
【よるごはん】 計：1168kcal
ミア・ボッカにて
北海道産タコとアスパラ、トマトのカルパッチョ さっぱりドレッシング バルサミコ風味：132kcal
アボカドのフリット シチリア風：231kcal
ミアボッカ名物！チーズリゾット：234kcal
北海道産塩水ウニの冷製スパゲティ 昆布塩風味：270kcal
プロシュートとルッコラのピッツァ：301kcal
【コンビニにて購入】 計：232kcal
PARM：232kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：431kcal
JANJAN焼そば 豚キムチ：431kcal
【ひるごはん】 計：695kcal
ドライキーマカレー：745kcal（ごはん、ドライキーマカレー〔309kcal〕）
Jagabee チーズポテト：220kcal
【よるごはん】 計：1493kcal
くるまやにて
お通し・煮物：96kcal（里芋、人参、こんにゃく）
刺身盛合わせ：246kcal（まぐろ、平貝、ぶり、かに爪、さざえ、玉子）
ボイルアスパラ：8kcal
川えびから揚げ：120kcal
カキフライ 3個：382kcal
かに爪 5本：40kcal
そら豆：89kcal
うに：96kcal
帆立フライ 4個：416kcal
【コンビニにて購入】 計：86kcal
PARM 濃厚な果実の味わい：86kcal
初PARM！チョコより先に新製品のオレンジ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2975kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：431kcal
【ひるごはん】 計：695kcal
Jagabee チーズポテト：220kcal
【よるごはん】 計：1493kcal
くるまやにて
お通し・煮物：96kcal（里芋、人参、こんにゃく）
刺身盛合わせ：246kcal（まぐろ、平貝、ぶり、かに爪、さざえ、玉子）
ボイルアスパラ：8kcal
川えびから揚げ：120kcal
カキフライ 3個：382kcal
かに爪 5本：40kcal
そら豆：89kcal
うに：96kcal
帆立フライ 4個：416kcal
【コンビニにて購入】 計：86kcal
初PARM！チョコより先に新製品のオレンジ。
１日の総摂取カロリー（推定）：2975kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:40 昼寝：車中にて...
体重・73.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：710kcal
麻婆丼：710kcal（ごはん、麻婆豆腐、ラー油）
【ひるごはん】 計：695kcal
カレーライス：571kcal （ごはん、なっとくのカレー〔大辛 207kcal〕、福神漬、ザーサイとセロリの炒め物）
Coolish ストロベリーヨーグルト味：124kcal
【よるごはん】 計：1235kcal
セブンイレブンにて
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦：547kcal
ひじき御飯梅むすび：182kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ 2切：307kcal（全量：461kcal）
国産豚もつの辛味噌炒め：83kcal（全量：166kcal）
北海道産おつまみ焼いか：116kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2640kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:40 昼寝：車中にて...
体重・73.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：710kcal
麻婆丼：710kcal（ごはん、麻婆豆腐、ラー油）
【ひるごはん】 計：695kcal
カレーライス：571kcal （ごはん、なっとくのカレー〔大辛 207kcal〕、福神漬、ザーサイとセロリの炒め物）
Coolish ストロベリーヨーグルト味：124kcal
【よるごはん】 計：1235kcal
セブンイレブンにて
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦：547kcal
ひじき御飯梅むすび：182kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ 2切：307kcal（全量：461kcal）
国産豚もつの辛味噌炒め：83kcal（全量：166kcal）
北海道産おつまみ焼いか：116kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2640kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：なし
体重・73.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
ナポリタン：456kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
中華そば しょうゆ味＋α：404kcal （中華そば〔350kcal〕、ザーサイとセロリの炒め物、小ねぎ）
すいか：96kcal
【よるごはん】 計：955kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：63kcal
麻婆豆腐：288kcal （絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、にんにく、しょうが、オリーブ油）
春巻 2本＠ＯＫストア：300kcal
温泉玉子：95kcal
ナポリタン：106kcal
キャベツの昆布もみ：9kcal
玉ねぎのピクルス風：8kcal
びわ：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：なし
体重・73.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
ナポリタン：456kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
中華そば しょうゆ味＋α：404kcal （中華そば〔350kcal〕、ザーサイとセロリの炒め物、小ねぎ）
すいか：96kcal
【よるごはん】 計：955kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：63kcal
麻婆豆腐：288kcal （絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、にんにく、しょうが、オリーブ油）
春巻 2本＠ＯＫストア：300kcal
温泉玉子：95kcal
ナポリタン：106kcal
キャベツの昆布もみ：9kcal
玉ねぎのピクルス風：8kcal
びわ：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal