毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM2:50 PM10:00～PM11:00
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：183kcal
梅いっぱいおむすび＠セブンイレブン：183kcal
【ひるごはん】 計：717kcal
カレーライス：689kcal （ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕）
びわ 2個：28kcal
【よるごはん】 計：985kcal
カレーライス：851kcal（ごはん、カレー、ソース）
豆乳飲料 麦芽コーヒー：134kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM2:50 PM10:00～PM11:00
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：183kcal
梅いっぱいおむすび＠セブンイレブン：183kcal
【ひるごはん】 計：717kcal
カレーライス：689kcal （ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕）
びわ 2個：28kcal
【よるごはん】 計：985kcal
カレーライス：851kcal（ごはん、カレー、ソース）
豆乳飲料 麦芽コーヒー：134kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:40 昼寝：AM10:00～PM12:00
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：169kcal
炊飯器 de バナナホットケーキ：169kcal
【ひるごはん】 計：621kcal
セブンイレブンにて
たっぷり焙煎ゴマと生姜昆布のおむすび：247kcal
おかか：195kcal
紅しゃけ：179kcal
【よるごはん】 計：825kcal
晴宏にて 前回来訪は1月22日。
黄ニラのおひたし：17kcal
くらげ酢：38kcal
鴨ロースあけぼの煮：129kcal
支那そば ごまだれ味：521kcal
グリーンアスパラガス：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1615kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:40 昼寝：AM10:00～PM12:00
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：169kcal
炊飯器 de バナナホットケーキ：169kcal
【ひるごはん】 計：621kcal
セブンイレブンにて
たっぷり焙煎ゴマと生姜昆布のおむすび：247kcal
おかか：195kcal
紅しゃけ：179kcal
【よるごはん】 計：825kcal
晴宏にて 前回来訪は1月22日。
黄ニラのおひたし：17kcal
くらげ酢：38kcal
鴨ロースあけぼの煮：129kcal
支那そば ごまだれ味：521kcal
グリーンアスパラガス：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1615kcal
前回来訪が1月22日。
つけ麺醤油味、トマトサラダ、たらの芽唐揚、海老入り黒豚餃子を食べてました。
黄ニラのおひたし
黄ニラの強い風味にたまり醤油との相性が良いです。
くらげ酢
久しぶり！コリコリ美味しい。
諸事情できゅうりを食べる比率が高くなるんだけれども酸味のあるタレに箸が進む。
鴨ロースあけぼの煮
冷しが始まってなかったので鴨ロース支那そばもまだメニューにあった。
しっとりと煮てあって美味。
支那そば ごまだれ味
今日はトッピングなし。こってりはしていたものの、ごまの風味は少なめだった。
グリーンアスパラガス
追加注文。冷蔵庫に立てかけて保存されているのを見かけて．．．立派な太さ。
白ワインビネガーとオリーブ油ベースを思われるドレッシングの味もしっかりしてるけど、
何よりアスパラ本来の味がいい！
最近、チリビーンズも食べてないし、ほかにも気になるメニューがあるんだよなー。
冷しと塩ラッキョウが始まる時期にまた行きたい。
つけ麺醤油味、トマトサラダ、たらの芽唐揚、海老入り黒豚餃子を食べてました。
黄ニラのおひたし
黄ニラの強い風味にたまり醤油との相性が良いです。
くらげ酢
久しぶり！コリコリ美味しい。
諸事情できゅうりを食べる比率が高くなるんだけれども酸味のあるタレに箸が進む。
鴨ロースあけぼの煮
冷しが始まってなかったので鴨ロース支那そばもまだメニューにあった。
しっとりと煮てあって美味。
支那そば ごまだれ味
今日はトッピングなし。こってりはしていたものの、ごまの風味は少なめだった。
グリーンアスパラガス
追加注文。冷蔵庫に立てかけて保存されているのを見かけて．．．立派な太さ。
白ワインビネガーとオリーブ油ベースを思われるドレッシングの味もしっかりしてるけど、
何よりアスパラ本来の味がいい！
最近、チリビーンズも食べてないし、ほかにも気になるメニューがあるんだよなー。
冷しと塩ラッキョウが始まる時期にまた行きたい。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：625kcal
お好み焼き：625kcal
（小麦粉、片栗粉、いかうに数の子、キャベツ、もやし、小ねぎ、揚げ玉、オリーブ油、ソース）
【ひるごはん】 計：870kcal
カレーライス：733kcal（ごはん、銀座カレー〔269kcal〕、福神漬）
ちっちゃなプリッツ ずんだ：137kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ごはん：252kcal
１杯でしじみ７０個分のちから：10kcal
まぐろの刺身：79kcal
まぐろとアボカドの和え物：140kcal
生ハムチーズ：86kcal
トマトとレタス、ピーマンのサラダ：18kcal
里芋の煮物：158kcal
チロルチョコ 小悪魔チロル：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：625kcal
お好み焼き：625kcal
（小麦粉、片栗粉、いかうに数の子、キャベツ、もやし、小ねぎ、揚げ玉、オリーブ油、ソース）
【ひるごはん】 計：870kcal
カレーライス：733kcal（ごはん、銀座カレー〔269kcal〕、福神漬）
ちっちゃなプリッツ ずんだ：137kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ごはん：252kcal
１杯でしじみ７０個分のちから：10kcal
まぐろの刺身：79kcal
まぐろとアボカドの和え物：140kcal
生ハムチーズ：86kcal
トマトとレタス、ピーマンのサラダ：18kcal
里芋の煮物：158kcal
チロルチョコ 小悪魔チロル：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：PM7:10～PM8:00
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：490kcal
キーマカレー：490kcal（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：1135kcal
うにいかチャーハン：762kcal
（ごはん、うにいか数の子、たまご、えのき、小ねぎ、バター、オリーブ油、醤油）
じゃがりこ 明太チーズもんじゃ：258kcal
ブラックサンダー：115kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：42kcal
餃子 3個＠天龍：429kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：105kcal
もやしのポン酢かけ：14kcal
炊飯器 de いちじくくるみホットケーキ：75kcal
せんべい：60kcal
13cm！
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：PM7:10～PM8:00
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：490kcal
キーマカレー：490kcal（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：1135kcal
うにいかチャーハン：762kcal
（ごはん、うにいか数の子、たまご、えのき、小ねぎ、バター、オリーブ油、醤油）
じゃがりこ 明太チーズもんじゃ：258kcal
ブラックサンダー：115kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：42kcal
餃子 3個＠天龍：429kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：105kcal
もやしのポン酢かけ：14kcal
炊飯器 de いちじくくるみホットケーキ：75kcal
せんべい：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal