５月１０日の食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.4kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：267kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：267kcal


【ひるごはん】　計：718kcal
野菜みそラーメン：512kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、すりごま、コチュジャン、酢）
グレープフルーツ：85kcal
せんべい 2.5枚：121kcal


【よるごはん】　計：965kcal
カツ丼：923kcal（ごはん、カツ、玉子、玉ねぎ、調味料...）
麩と水菜のみそ汁：42kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal

５月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:50 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.8kg（+1.0kg)


【あさごはん】　計：305kcal
のりたまおむすび：305kcal （ごはん、のりたま）


【ひるごはん】　計：621kcal

国技館地下大広間にて
ゆず塩ちゃんこ：184kcal （鶏肉、さつまあげ、白菜、長ねぎ、人参、大根、ごぼう、えのき、こんにゃく...etc）
国技館カフェにて
ホットドック：259kcal
ソフトクリーム ミックス：178kcal


【間食】　計：129kcal
みたらし団子＠富士見屋：129kcal


【よるごはん】　計：690kcal
海老天巻 2個＠富士見屋：134kcal
鮭おにぎり＠富士見屋：191kcal
唐揚げ 1個＠富士見屋：71kcal
もやしのみそ汁：35kcal
あじの干物：139kcal
目玉焼き：96kcal
トマト：10kcal
びわ：14kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1745kcal

５月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：465kcal
こだわりの味わい旨だし庵カレー南蛮そば：297kcal
ごはん：168kcal


【ひるごはん】　計：775kcal
うにいか数の子のミルクスパゲティ：582kcal
（スパゲティ、うにいか数の子、玉ねぎ、えのき、牛乳、マーガリン、小ねぎ）
せんべい：76kcal （しょうゆ、ごま）
ブラックサンダー キョロちゃんピーナッツ味：117kcal


【よるごはん】　計：1230kcal
いろはにて

明太子もんじゃ：232kcal
牛すじもんじゃ：257kcal
よせ天：314kcal （豚、桜えび、切いか、玉子）
サッポロもんじゃ：427kcal （味噌、コーン、バター、そば）



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal

いろは＠月島

父さんと月島へ。
いつもの夢やが休みだったので『いろは』ってお店に入ってみた。


まずは注文．．．定番の明太子もんじゃと気になったものを。


明太子もんじゃ1,180円


キャベツの切り方はザックリ大きめ。
生地の味付けに使ってるソースに少し酸味があるのかなー。



牛すじもんじゃ1,030円
具の牛すじは別添え。こんにゃくも一緒に煮込んでありました。


キャベツを炒めて土手⇒生地を数回に分けて流し込みながら炒める⇒牛すじイン。
生地の酸味は変わらないけど、牛すじの甘みも混ざっていい感じ。



よせ天（豚、桜えび、切いか、玉子）
生地の器が小さめで混ぜにくい・・・
全体を混ぜたほうがいいのか、豚肉だけ焼いて生地をかぶせたほうがいいのか・・・どっちだろう？
全部混ぜの方式を取りました。成形は微妙？
お好み焼きはカリッフワッで好みだったー。


追加注文。
もんじゃの味の感じで「焼そばは止めておいたほうがいいかも？」ってことで・・・
追加に最初から父さんが気になっていたというサッポロもんじゃ（味噌、コーン、バター、そば）を。
結局はそば入ってるしwww　

生地⇒麺⇒味付け（味噌・コーン）⇒コーンの順に。

サッポロ＝味噌ラーメンということかな？
バター重め、味噌は半分くらいにしたけどやっぱり生地の味が主張してたｗ
明太にチーズ・餅トッピングをしない私にとってはちょっと重め。
　

きっと3,4回通えば味も慣れて来るんだろうけど・・・そこまで通うことはなさそう。
次は夢やにリベンジ！

５月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝：PM1:20～PM2:40
体重・73.4kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：464kcal
こんがりチーズの焼きカレーパン＠ローソン：265kcal
とんがりcorn コンソメ味：199kcal


【ひるごはん】　計：646kcal
バターライス：553kcal （ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
コーヒーゼリー＠ローソン：93kcal


【よるごはん】　計：985kcal
ごはん：113kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：162kcal
鶏手羽元と大根の煮物：113kcal
キャベツの塩昆布もみ：162kcal
おくらのおひたし：113kcal
キムチ：162kcal
ファンタ グレープ：76kcal（48kcal/100ml）



１日の総摂取カロリー（推定）：1780kcal