毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：280kcal
チーズとおかか＠セブンイレブン：223kcal
ポッカ コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1305kcal
国技館にて
やきとり：375kcal （もも2本、つくね2本）
鶴竜弁当：930kcal
（ご飯、梅、トンカツ、千切りキャベツ、サイコロステーキ、唐揚げ、ウインナー、茹で野菜〔ブロッコリー、じゃがいも、人参、かぼちゃ〕、茹で玉子、プチトマト、柴漬け）
新発売の鶴竜弁当の中身はお肉尽くし
【よるごはん】 計：985kcal
ウニネギトロ丼＋ホタテ＠丼丸：710kcal（酢飯、ネギトロ、ウニ、ホタテ、錦糸卵、ガリ、わさび、醤油）
ごまだれとうふそうめん風＋小ねぎ：113kcal （ごまだれとうふそうめん風〔111kcal〕、小ねぎ）
生ハムチーズ：162kcal （生ハム、ラトゥール）
１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：280kcal
チーズとおかか＠セブンイレブン：223kcal
ポッカ コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1305kcal
国技館にて
やきとり：375kcal （もも2本、つくね2本）
鶴竜弁当：930kcal
（ご飯、梅、トンカツ、千切りキャベツ、サイコロステーキ、唐揚げ、ウインナー、茹で野菜〔ブロッコリー、じゃがいも、人参、かぼちゃ〕、茹で玉子、プチトマト、柴漬け）
新発売の鶴竜弁当の中身はお肉尽くし
【よるごはん】 計：985kcal
ウニネギトロ丼＋ホタテ＠丼丸：710kcal（酢飯、ネギトロ、ウニ、ホタテ、錦糸卵、ガリ、わさび、醤油）
ごまだれとうふそうめん風＋小ねぎ：113kcal （ごまだれとうふそうめん風〔111kcal〕、小ねぎ）
生ハムチーズ：162kcal （生ハム、ラトゥール）
１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：430kcal
きのこのバジルミルクパスタ：430kcal（きのこのジェノベーゼ、牛乳、パルメザンチーズ）
【ひるごはん】 計：727kcal
セブンイレブンにて
幕の内弁当：727kcal
（ご飯、梅、海老の天ぷら、焼き鮭、ハンバーグ、コロッケ、玉子焼き、ウインナー、ひじき煮、漬物）
【よるごはん】 計：893kcal
藪から坊にて
せせりポンズ：79kcal
天せいろ：635kcal
（そば、めんつゆ、小ねぎ、わさび、天ぷら〔大海老、なす、しめじ、春菊（？）〕）
【セブンイレブン】 計：390kcal
Pallitte（パリッテ）：266kcal
柏もち
：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：430kcal
きのこのバジルミルクパスタ：430kcal（きのこのジェノベーゼ、牛乳、パルメザンチーズ）
【ひるごはん】 計：727kcal
セブンイレブンにて
幕の内弁当：727kcal
（ご飯、梅、海老の天ぷら、焼き鮭、ハンバーグ、コロッケ、玉子焼き、ウインナー、ひじき煮、漬物）
【よるごはん】 計：893kcal
藪から坊にて
せせりポンズ：79kcal
天せいろ：635kcal
（そば、めんつゆ、小ねぎ、わさび、天ぷら〔大海老、なす、しめじ、春菊（？）〕）
【セブンイレブン】 計：390kcal
Pallitte（パリッテ）：266kcal
柏もち
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：485kcal
キムチ焼そば：365kcal（キムチ焼そば、キムチ、小ねぎ、青海苔）
モンブラン
1/2個：120kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
キーマカレー：500kcal（ごはん、銀座キーマカリー〔157kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：760kcal
きのこのジェノベーゼ：635kcal
（スパゲティ、えのき、エリンギ、ブナピー、おくら、にんにく、オリーブ油、唐辛子、バジルソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
いちごのムース
1/2個：125kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1745kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：485kcal
キムチ焼そば：365kcal（キムチ焼そば、キムチ、小ねぎ、青海苔）
モンブラン
【ひるごはん】 計：500kcal
キーマカレー：500kcal（ごはん、銀座キーマカリー〔157kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：760kcal
きのこのジェノベーゼ：635kcal
（スパゲティ、えのき、エリンギ、ブナピー、おくら、にんにく、オリーブ油、唐辛子、バジルソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
いちごのムース
１日の総摂取カロリー（推定）：1745kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：360kcal
おむすび ２個：360kcal （ごはん、鮭、昆布、海苔、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：634kcal
グリーンカレー：634kcal （ごはん、やさしいグリーンカレー辛さひかえめ豆乳仕立て＠ヤマモリ〔298kcal〕）
【よるごはん】 計：841kcal
キムチ焼そば：510kcal
（キムチ焼そば、豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、えのき、ブナピー、エリンギ、サラダ油）
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
から揚げ ４個：284kcal
グレープフルーツ 1/2個：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1835kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：360kcal
おむすび ２個：360kcal （ごはん、鮭、昆布、海苔、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：634kcal
グリーンカレー：634kcal （ごはん、やさしいグリーンカレー辛さひかえめ豆乳仕立て＠ヤマモリ〔298kcal〕）
【よるごはん】 計：841kcal
キムチ焼そば：510kcal
（キムチ焼そば、豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、えのき、ブナピー、エリンギ、サラダ油）
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
から揚げ ４個：284kcal
グレープフルーツ 1/2個：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1835kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:10 昼寝：車中にて
体重・73.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、えのき、ブナピー、豆腐、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：704kcal
レストランモアにて
味噌ラーメン：531kcal
クリームソーダ：173kcal
【よるごはん】 計：1136kcal
チキンライス：718kcal
（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
具だくさんのみそ汁：84kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、えのき、ブナピー、豆腐、こんにゃく、みそ）
豚角煮：226kcal
トマトとオニオンスライスのサラダ：105kcal（トマト、新玉ねぎ、オリーブ油、塩、バジル）
ラトゥール：88kcal
たけのこのバジルソース炒め：63kcal
グレープフルーツ 1/2個：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:10 昼寝：車中にて
体重・73.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、えのき、ブナピー、豆腐、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：704kcal
レストランモアにて
【よるごはん】 計：1136kcal
チキンライス：718kcal
（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
具だくさんのみそ汁：84kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、えのき、ブナピー、豆腐、こんにゃく、みそ）
豚角煮：226kcal
トマトとオニオンスライスのサラダ：105kcal（トマト、新玉ねぎ、オリーブ油、塩、バジル）
ラトゥール：88kcal
たけのこのバジルソース炒め：63kcal
グレープフルーツ 1/2個：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal