毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：570kcal
ぺヤングソースやきそば＋α：570kcal
（ぺヤングソースやきそば〔518kcal〕、揚げ玉、青海苔、胡椒、ソース、バルサミコソース）
【ひるごはん】 計：862kcal
セブンイレブンにて
具たっぷりおむすび チーズとおかか（直巻）：233kcal
豚焼肉：201kcal
直巻おむすび たけのこ御飯（直巻）：188kcal
たっぷりチーズのベーコンまん：240kcal
おにぎり100円セール中♪
新製品の『具たっぷりおむすび チーズとおかか』
チーズは角切りとチーズソースが入っていたらしいけど、溶けちゃったかな？でも味はすごく好き。
『豚焼肉』の具の量もそこそこあって、絡めたタレがごはんにしっかりしみてる。
『たけのこ御飯』の中具がさいころ状で土佐煮っぽく味付けしてあるのがココロ憎いｗ！
【よるごはん】 計：1108kcal
オムライス：806kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、オリーブ油、たまご２個）
じゃがいものコンソメスープ：34kcal
レモンパイ：268kcal
久しぶりにレモンパイ
買ってきたー。
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：570kcal
ぺヤングソースやきそば＋α：570kcal
（ぺヤングソースやきそば〔518kcal〕、揚げ玉、青海苔、胡椒、ソース、バルサミコソース）
【ひるごはん】 計：862kcal
セブンイレブンにて
具たっぷりおむすび チーズとおかか（直巻）：233kcal
豚焼肉：201kcal
直巻おむすび たけのこ御飯（直巻）：188kcal
たっぷりチーズのベーコンまん：240kcal
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新製品の『具たっぷりおむすび チーズとおかか』
チーズは角切りとチーズソースが入っていたらしいけど、溶けちゃったかな？でも味はすごく好き。
『豚焼肉』の具の量もそこそこあって、絡めたタレがごはんにしっかりしみてる。
『たけのこ御飯』の中具がさいころ状で土佐煮っぽく味付けしてあるのがココロ憎いｗ！
【よるごはん】 計：1108kcal
オムライス：806kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、オリーブ油、たまご２個）
じゃがいものコンソメスープ：34kcal
レモンパイ：268kcal
久しぶりにレモンパイ
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：567kcal
赤福：85kcal
元祖ねぎらーめん：433kcal（元祖ねぎらーめん〔414kcal〕、長ねぎ、バルサミコソース）
鯛せんべい 桜葉風味 ２枚：49kcal （411lcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1055kcal
カレーライス：748kcal（ごはん270g、銀座カレー〔辛口・269kcal〕、福神漬、ソース）
松茸茶碗蒸し：42kcal
ちっちゃなプリッツずんだ：137kcal
焼きいも（細め、1/4本）：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1960kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：567kcal
赤福：85kcal
元祖ねぎらーめん：433kcal（元祖ねぎらーめん〔414kcal〕、長ねぎ、バルサミコソース）
鯛せんべい 桜葉風味 ２枚：49kcal （411lcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1055kcal
カレーライス：748kcal（ごはん270g、銀座カレー〔辛口・269kcal〕、福神漬、ソース）
松茸茶碗蒸し：42kcal
ちっちゃなプリッツずんだ：137kcal
焼きいも（細め、1/4本）：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1960kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：AM10:30～AM11:40
体重・72.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：900kcal
レストランモアにて
油淋鶏定食：776kcal（ごはん、かき玉スープ、油淋鶏・もやし、香物）
菜の花入りジャージャー麺（味見）：124kcal
油淋鶏
付け合わせはもやし。
モアにしては当たりのメニューだったかも。
母さん注文のジャージャー麺
は季節限定らしい。
【よるごはん】 計：695kcal
けんちん風うどん：408kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、めんつゆ、長ねぎ、唐辛子）
特製シウマイ ３コ＠崎陽軒：165kcal （55kcal/１個あたり）
炊飯器 de いちじくホットケーキ：122kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：AM10:30～AM11:40
体重・72.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：900kcal
レストランモアにて
油淋鶏定食：776kcal（ごはん、かき玉スープ、油淋鶏・もやし、香物）
菜の花入りジャージャー麺（味見）：124kcal
油淋鶏
モアにしては当たりのメニューだったかも。
母さん注文のジャージャー麺
【よるごはん】 計：695kcal
けんちん風うどん：408kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、めんつゆ、長ねぎ、唐辛子）
特製シウマイ ３コ＠崎陽軒：165kcal （55kcal/１個あたり）
炊飯器 de いちじくホットケーキ：122kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:20
体重・72.0kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐＠ローソン：146kcal
【ひるごはん】 計：825kcal
アーモンドクッキーパン＠ローソン：325kcal
ビーフカレーパン＠ローソン：376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
シャンペンソーダ：38kcal(推定)
お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪
【よるごはん】 計：779kcal
タコと菜の花のぺぺロンチーノ：627kcal
（スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁：105kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ）
美生柑（夏文旦）1/2：47kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:20
体重・72.0kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐＠ローソン：146kcal
【ひるごはん】 計：825kcal
アーモンドクッキーパン＠ローソン：325kcal
ビーフカレーパン＠ローソン：376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
シャンペンソーダ：38kcal(推定)
お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪
【よるごはん】 計：779kcal
タコと菜の花のぺぺロンチーノ：627kcal
（スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁：105kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ）
美生柑（夏文旦）1/2：47kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：80kcal
帝国ホテル 大阪 ほたてがゆ：80kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
ハムとトマトとアスパラのリゾット風：475kcal
（ごはん、ハム、トマトとアスパラのガーリックソテー、kiri、ケチャップ、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
トマトとレタスのコンソメスープ：17kcal
麻婆豆腐：188kcal
まぐろとアボカドの和え物：124kcal
だし巻きたまご：150kcal
いよかん：94kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1365kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：80kcal
帝国ホテル 大阪 ほたてがゆ：80kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
ハムとトマトとアスパラのリゾット風：475kcal
（ごはん、ハム、トマトとアスパラのガーリックソテー、kiri、ケチャップ、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
トマトとレタスのコンソメスープ：17kcal
麻婆豆腐：188kcal
まぐろとアボカドの和え物：124kcal
だし巻きたまご：150kcal
いよかん：94kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1365kcal