毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.8g（+0.8kg）
【深夜と言うか早朝】：181kcal
たべっ子どうぶつ〔147kcal〕
よりい手焼（海苔）〔34kcal〕
*****************************************************************
【あさごはん】：356kcal
ウインナードーナツ＠ ローソン〔356kcal〕
【ひるごはん】：464kcal
たまごかけごはん〔464kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【友だちと...】：353kcal
りんご〔72kcal〕
柿〔63kcal〕
焼きいも〔73kcal〕
紅茶のシフォンケーキ（手づくり）〔145kcal〕
【よるごはん】：1182kcal
寿司〔556kcal〕
（まぐろ２、えび、サーモン、たい、ねぎとろ軍艦２、まぐろたたき巻３、たまご1/2個）
北海道3種のチーズ ささみフライ〔139kcal〕
クリーミーコロッケ 帆立入り〔187kcal〕
ハムとセロリ、レタスのサラダ〔162kcal〕
切干大根煮〔84kcal〕
みかん 大1個〔54kcal〕
【つまみ食い】：57kcal
巾着 江戸揚げ（おかき）〔57kcal〕
総摂取カロリー［推定］：181kcal+2412kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.8g（+0.8kg）
【深夜と言うか早朝】：181kcal
たべっ子どうぶつ〔147kcal〕
よりい手焼（海苔）〔34kcal〕
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【あさごはん】：356kcal
ウインナードーナツ＠ ローソン〔356kcal〕
【ひるごはん】：464kcal
たまごかけごはん〔464kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【友だちと...】：353kcal
りんご〔72kcal〕
柿〔63kcal〕
焼きいも〔73kcal〕
紅茶のシフォンケーキ（手づくり）〔145kcal〕
【よるごはん】：1182kcal
寿司〔556kcal〕
（まぐろ２、えび、サーモン、たい、ねぎとろ軍艦２、まぐろたたき巻３、たまご1/2個）
北海道3種のチーズ ささみフライ〔139kcal〕
クリーミーコロッケ 帆立入り〔187kcal〕
ハムとセロリ、レタスのサラダ〔162kcal〕
切干大根煮〔84kcal〕
みかん 大1個〔54kcal〕
【つまみ食い】：57kcal
巾着 江戸揚げ（おかき）〔57kcal〕
総摂取カロリー［推定］：181kcal+2412kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0g（+0.2kg）
【あさごはん】：745kcal
鳥取のうまい！かにめし＠ ローソン〔182kcal〕
おにぎり屋 牛サーロイン＠ローソン〔218kcal〕
懐かしのコロッケパン〔345kcal〕
【あさごはん アゲイン】：165kcal
釜揚げうどん風〔291kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、卵黄、ポン酢、めんつゆ）
和栗モンブラン 1/2個＠クリスピークリームドーナツ〔153kcal〕（全量：306kcal）
LOOKチョコ 2粒〔40kcal〕
笹あめ〔69kcal〕
【ひるごはん】：746kcal
具たっぷり牛すきまん 3個〔657kcal〕（219kcal/1個当り）
さくらんぼきらら（さくらんぼ入りの一口サイズのゼリー）〔49kcal〕※推定
LOOKチョコ ２粒〔40kcal〕
具たっぷり牛すきまん
やわらかく煮込んだ牛挽肉と糸こんにゃくをベースとした牛すきフィリングを包みました。
牛挽肉とこんにゃく、玉ねぎ。甘辛く煮てあります。
けっこう味が濃いめ。個人的には普通の肉まんの方が好きだな。
【よるごはん】：659kcal
野菜みそラーメン〔572kcal〕
（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、ロースハム、卵白、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、長ねぎ）
よりい手焼 2枚〔87kcal〕（醤油、ざらめ）
総摂取カロリー［推定］：2703kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0g（+0.2kg）
【あさごはん】：745kcal
鳥取のうまい！かにめし＠ ローソン〔182kcal〕
おにぎり屋 牛サーロイン＠ローソン〔218kcal〕
懐かしのコロッケパン〔345kcal〕
【あさごはん アゲイン】：165kcal
釜揚げうどん風〔291kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、卵黄、ポン酢、めんつゆ）
和栗モンブラン 1/2個＠クリスピークリームドーナツ〔153kcal〕（全量：306kcal）
LOOKチョコ 2粒〔40kcal〕
笹あめ〔69kcal〕
【ひるごはん】：746kcal
具たっぷり牛すきまん 3個〔657kcal〕（219kcal/1個当り）
さくらんぼきらら（さくらんぼ入りの一口サイズのゼリー）〔49kcal〕※推定
LOOKチョコ ２粒〔40kcal〕
やわらかく煮込んだ牛挽肉と糸こんにゃくをベースとした牛すきフィリングを包みました。
けっこう味が濃いめ。個人的には普通の肉まんの方が好きだな。
【よるごはん】：659kcal
野菜みそラーメン〔572kcal〕
（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、ロースハム、卵白、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、長ねぎ）
よりい手焼 2枚〔87kcal〕（醤油、ざらめ）
総摂取カロリー［推定］：2703kca
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（±0kg）
本日内科受診
血漿交換１３回目。
【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1030kcal
ランドマークにて
ランドマークプレート〔981kcal〕※推定
（オムライス、海老マカロニグラタン、帆立のフライ、サラダ、スープ[ミネストローネ]、デザート[ミルクプリン]）
アイスミルクティ〔49kcal〕
【よるごはん】：1204kcal
チーズパエリア〔668kcal〕（パエリア＠コストコ、チーズ）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
うずらフライ〔180kcal〕
串カツ〔183kcal〕
アボカド〔75kcal〕
【つまみ食い】：165kcal
柿の種〔165kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2497kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（±0kg）
本日内科受診
血漿交換１３回目。【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1030kcal
ランドマークにて
ランドマークプレート〔981kcal〕※推定
（オムライス、海老マカロニグラタン、帆立のフライ、サラダ、スープ[ミネストローネ]、デザート[ミルクプリン]）
アイスミルクティ〔49kcal〕
【よるごはん】：1204kcal
チーズパエリア〔668kcal〕（パエリア＠コストコ、チーズ）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
うずらフライ〔180kcal〕
串カツ〔183kcal〕
アボカド〔75kcal〕
【つまみ食い】：165kcal
柿の種〔165kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2497kca
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（±0kg）
【コストコの試食】：209kcal
よりい手焼 海苔〔43kcal〕
プリッツ ロースト〔166kcal〕
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【あさごはん】：500kcal
メロン
＆メロン
ザックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
豆乳飲料 メロン〔128kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
ランチパック ティラミス風味 2個〔130kcal〕（130kcal/1個当り）
エースコック スープはるさめ ワンタン〔84kcal〕
クリーミーチーズ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔98kcal〕（全量：294kcal）
キャラメルダブルナッツ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）
抹茶ホワイトチョコケーキ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）
いただきもののクリスピークリームドーナツ
『オリジナル・グレーズド』 『抹茶 ホワイトチョコ ケーキ』
『和栗 モンブラン』 『スノーマン チョコレート』
『キャラメルダブルナッツ』 『クリーミーチーズ』
【よるごはん】：150kcal
牛乳〔150kcal〕
【よるごはん】：837kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
ぶりの照り焼き＋ぶり大根〔354kcal〕
長芋の醤油漬け〔14kcal〕
キムチ〔7kcal〕
柿〔62kcal〕
総摂取カロリー［推定］：209kcal+2159kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（±0kg）
【コストコの試食】：209kcal
よりい手焼 海苔〔43kcal〕
プリッツ ロースト〔166kcal〕
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【あさごはん】：500kcal
＆メロンザックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
豆乳飲料 メロン〔128kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
ランチパック ティラミス風味 2個〔130kcal〕（130kcal/1個当り）
エースコック スープはるさめ ワンタン〔84kcal〕
クリーミーチーズ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔98kcal〕（全量：294kcal）
キャラメルダブルナッツ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）
抹茶ホワイトチョコケーキ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）
いただきもののクリスピークリームドーナツ
『オリジナル・グレーズド』 『抹茶 ホワイトチョコ ケーキ』
『和栗 モンブラン』 『スノーマン チョコレート』
『キャラメルダブルナッツ』 『クリーミーチーズ』
【よるごはん】：150kcal
牛乳〔150kcal〕
【よるごはん】：837kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
ぶりの照り焼き＋ぶり大根〔354kcal〕
長芋の醤油漬け〔14kcal〕
キムチ〔7kcal〕
柿〔62kcal〕
総摂取カロリー［推定］：209kcal+2159kca
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（+0.2kg）
【あさごはん】：416kcal
ホワイトシチュー〔341kcal〕
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
【コストコの試食】：155kcal
ぶどう1粒、いちご1/3個、ハム、プルコギ、チーズフライ、すっぱムーチョ、ケーキ〔155kcal〕
【ひるごはん】：1071kcal
フードコート内ペッパーランチにて
サーロインペッパーステーキ 150g〔935kcal〕※推定
（ライス、サーロインステーキ、もやし、人参、いんげん、ステーキソース）
フードコート内丸亀製麺にて
ぶっかけうどん＋揚げ玉＋小ねぎ〔136kcal〕
（ぶっかけうどん 1/3〔全量：303kcal〕、揚げ玉、小ねぎ）
【よるごはん】：645kcal
パエリア＠コストコ〔584kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
みかん〔34kcal〕
コストコで買ってきたパエリア！どーん！
総摂取カロリー［推定］：2285kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8g（+0.2kg）
【あさごはん】：416kcal
ホワイトシチュー〔341kcal〕
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
【コストコの試食】：155kcal
ぶどう1粒、いちご1/3個、ハム、プルコギ、チーズフライ、すっぱムーチョ、ケーキ〔155kcal〕
【ひるごはん】：1071kcal
フードコート内ペッパーランチにて
サーロインペッパーステーキ 150g〔935kcal〕※推定
（ライス、サーロインステーキ、もやし、人参、いんげん、ステーキソース）
フードコート内丸亀製麺にて
ぶっかけうどん＋揚げ玉＋小ねぎ〔136kcal〕
（ぶっかけうどん 1/3〔全量：303kcal〕、揚げ玉、小ねぎ）
【よるごはん】：645kcal
パエリア＠コストコ〔584kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2285kcal