毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:20～PM2:20
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：665kcal
天ぷらうどん：665kcal（うどん〔100g/乾麺〕、めんつゆ、天ぷら〔さつまいも、にんにく〕、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：1289kcal
バーガーキングにて
ワッパー〔661kcal〕－マヨネーズ〔154kcal〕：507kcal
フレンチフライ（Ｍ）：340kcal
オニオンリング（Ｍ）：310kcal
ＢＫチキンウィングス ２ピース：132kcal
【よるごはん】 計：816kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ 3/4：360kcal（全量：481kcal）
コクと旨みのとろ～りチーズ ベーコンピザ 1/2：252kcal（全量：505kcal）
なめらかクリーミーつぶコーン：57kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：88kcal
松茸の茶碗蒸し：59kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:20～PM2:20
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：665kcal
天ぷらうどん：665kcal（うどん〔100g/乾麺〕、めんつゆ、天ぷら〔さつまいも、にんにく〕、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：1289kcal
バーガーキングにて
ワッパー〔661kcal〕－マヨネーズ〔154kcal〕：507kcal
フレンチフライ（Ｍ）：340kcal
オニオンリング（Ｍ）：310kcal
ＢＫチキンウィングス ２ピース：132kcal
【よるごはん】 計：816kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ 3/4：360kcal（全量：481kcal）
コクと旨みのとろ～りチーズ ベーコンピザ 1/2：252kcal（全量：505kcal）
なめらかクリーミーつぶコーン：57kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：88kcal
松茸の茶碗蒸し：59kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2770kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：222kcal
ランチパック シューマイ：222kcal（111kcal/1個当たり）
【ひるごはん】 計：878kcal
天丼：732kcal （ごはん、丼つゆ、玉ねぎ、さつまいも、人参、そら豆）
ももろーる：146kcal
【よるごはん】 計：1196kcal
とと祭りにて
寿司：828kcal
（本日こだわり六選〔天然本鮪中トロ、生するめいか、天然金目鯛、天然ひらめ、あかえび、キングサーモン大トロ〕、ほたて、ほうぼう、和牛霜降り握り、小柱、赤身）
赤魚の姿煮つけ：98kcal
カキフライ：159kcal
あん肝ポン酢：75kcal
車海老頭汁：36kcal
【家で...】 計：129kcal
グリコ スイートオレンジ100％（270ml）：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2425kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：222kcal
ランチパック シューマイ：222kcal（111kcal/1個当たり）
【ひるごはん】 計：878kcal
天丼：732kcal （ごはん、丼つゆ、玉ねぎ、さつまいも、人参、そら豆）
ももろーる：146kcal
【よるごはん】 計：1196kcal
とと祭りにて
寿司：828kcal
（本日こだわり六選〔天然本鮪中トロ、生するめいか、天然金目鯛、天然ひらめ、あかえび、キングサーモン大トロ〕、ほたて、ほうぼう、和牛霜降り握り、小柱、赤身）
赤魚の姿煮つけ：98kcal
カキフライ：159kcal
あん肝ポン酢：75kcal
車海老頭汁：36kcal
【家で...】 計：129kcal
グリコ スイートオレンジ100％（270ml）：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2425kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：382kcal
ランチパック きなこもち：382kcal（191kcal/1個当たり）
【ひるごはん】 計：313kcal
冷やしたぬきうどん：313kcal（玉うどん〔244kcal〕、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、唐辛子）
【よるごはん】 計：1735kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
梅ごま：29kcal
天ぷら盛り合わせ：1082kcal （玉ねぎ、さつまいも、人参、そら豆、なす、にんにく）
長芋の千切り：46kcal
菜の花の醤油漬け：5kcal
自家製チーズケーキ
：286kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：382kcal
ランチパック きなこもち：382kcal（191kcal/1個当たり）
【ひるごはん】 計：313kcal
冷やしたぬきうどん：313kcal（玉うどん〔244kcal〕、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、唐辛子）
【よるごはん】 計：1735kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
梅ごま：29kcal
天ぷら盛り合わせ：1082kcal （玉ねぎ、さつまいも、人参、そら豆、なす、にんにく）
長芋の千切り：46kcal
菜の花の醤油漬け：5kcal
自家製チーズケーキ
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：122kcal
炊飯器deブルーベリーホットケーキ：122kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
キーマカレー：593kcal（ごはん、銀座インドレストラン ナイルさんのキーマカレー〔206kcal〕）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：750kcal
寿司：407kcal （まぐろ、いか、ほたて、えび、ほっき貝、つまみ玉子、ねぎとろ巻３コ、かんぴょう巻１コ）
えのきのみそ汁：35kcal
クラッカー3枚＆クリームチーズ：61kcal （クラッカー〔41kcal〕、クリームチーズ）
キャベツの塩昆布もみ：4kcal
自家製ガリ：4kcal
らっきょう：6kcal
菜の花の醤油漬け：8kcal
ももろーる：225kcal
福島に行ったときに寄ったＳＡ・ＰＡで対象商品を買い物してもらったレシートで母さんが応募したら当たった。
ももろーる。
そのほかにエリア厳選お土産品5,000円相当ということで・・・
あわび海宝漬、雨情の里牛特製肉焼売セット、O・CHA・U・KE・YAアイスクリーム3種、みちのく六県まん（3個）
さらにNEXCO東日本のSA・PAで使えるお買い物券5,000円分も入ってました。
１日の総摂取カロリー（推定）：1565kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：122kcal
炊飯器deブルーベリーホットケーキ：122kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
キーマカレー：593kcal（ごはん、銀座インドレストラン ナイルさんのキーマカレー〔206kcal〕）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：750kcal
寿司：407kcal （まぐろ、いか、ほたて、えび、ほっき貝、つまみ玉子、ねぎとろ巻３コ、かんぴょう巻１コ）
えのきのみそ汁：35kcal
クラッカー3枚＆クリームチーズ：61kcal （クラッカー〔41kcal〕、クリームチーズ）
キャベツの塩昆布もみ：4kcal
自家製ガリ：4kcal
らっきょう：6kcal
菜の花の醤油漬け：8kcal
ももろーる：225kcal
福島に行ったときに寄ったＳＡ・ＰＡで対象商品を買い物してもらったレシートで母さんが応募したら当たった。
そのほかにエリア厳選お土産品5,000円相当ということで・・・
あわび海宝漬、雨情の里牛特製肉焼売セット、O・CHA・U・KE・YAアイスクリーム3種、みちのく六県まん（3個）
さらにNEXCO東日本のSA・PAで使えるお買い物券5,000円分も入ってました。
１日の総摂取カロリー（推定）：1565kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM3:20 PM6:20～PM9:20
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：540kcal
元祖ねぎらーめん：418kcal（元祖ねぎらーめん〔418kcal〕、長ねぎ）
炊飯器deブルーベリーホットケーキ：122kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、カリー屋カレー〔180kcal〕、ソース、コチュジャン、福神漬）
牛タン風味 ポテトチップス（50g）：278kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：45kcal
鶏と野菜の甘酢あん炒め：260kcal （鶏からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、甘酢）
ぶりの照り焼き：328kcal （ぶりの照り焼き、ごぼう）
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
トマトサラダ：35kcal
枝豆：34kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM3:20 PM6:20～PM9:20
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：540kcal
元祖ねぎらーめん：418kcal（元祖ねぎらーめん〔418kcal〕、長ねぎ）
炊飯器deブルーベリーホットケーキ：122kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、カリー屋カレー〔180kcal〕、ソース、コチュジャン、福神漬）
牛タン風味 ポテトチップス（50g）：278kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：45kcal
鶏と野菜の甘酢あん炒め：260kcal （鶏からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、甘酢）
ぶりの照り焼き：328kcal （ぶりの照り焼き、ごぼう）
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
トマトサラダ：35kcal
枝豆：34kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal